Lks17

11 meses de treino 
 

 

11 meses de treino 
 

 

Bom dia,
 
Ontem fechei assim: ~3690kcal (~96.9% do GCD | -115kcal) | p182g (19.8%) / nc489g (53%) / f49g (2.6%) / g101g (24.6%) / a0g (0%)
 
 
Hoje teve corrida, 2hrs com 2 puxadas de 20 minutos a um RPE 7, feito: 19,47km, D+ 375m
Estava quente e as pernas ainda cansadas (apesar da sensação de esforço não ser tão alta), treino ficou um tico prejudicado com isso, mas até que foi bom
Fica o registro do descanso da primeira pernada

DIA 46
Estou no caminho para largar o cigarro também, mas infelizmente no sábado acabei não resistindo e comprei um varejo para fumar. Fiquei 12 dias sem usar, creio que agora passo dos 12 dias sem grandes problemas. Vamos nessa! Boa semana para todos.

Dia 11.
Poxa, a zica tá solta aqui ?

vm2

Dia 09 tbm, tmj ?

KKKKKKKKKK Lembrei da minha mãe quando abriu o pote que eu tinha desse BCAA e sentiu só o cheiro, começou a tossir e deu um grito: MEEU DEEUS, ISSO É TÓXICOOO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK morri 

Whey da Growth ta quase o preço da albumina, mas poxa, Albumina com sabor da pra tomar, tu ta muito enjoado hahahahaha
 
Lembro quando comecei a treinar que achava que Bcaa tinha utilidade, comprava sem sabor na growth (ainda não tinha com sabor), aquilo lá sim é obra de satanás.
 

09/01 - 9 Dia
 
estou buscando manter minha cabeça ocupada e ando conseguindo.

todo vicio quando cortado gera stress ( abstinencia ), depois da tempestade vem a bonança, força!!!
 

Dia 01, parece que a zika andou solta por aqui kkkkkk to triste e ao mesmo tempo feliz, pra minha primeira tentativa, 47 dias não é nada mal, bora levantar e sacudir a poeira, pois nunca é tarde pra recomeçar  

Dia 01, parece que a zika andou solta por aqui kkkkkk to triste e ao mesmo tempo feliz, pra minha primeira tentativa, 47 dias não é nada mal, bora levantar e sacudir a poeira, pois nunca é tarde pra recomeçar  

Dia 01, parece que a zika andou solta por aqui kkkkkk to triste e ao mesmo tempo feliz, pra minha primeira tentativa, 47 dias não é nada mal, bora levantar e sacudir a poeira, pois nunca é tarde pra recomeçar  

Eu creio que para mim está sendo fácil pois sou Cristão e tenho outros motivos para não cair, mas definitivamente a exclusão das redes sociais foi o ponto chave, pois não alimento a mente com porcaria e antes com as redes sociais raramente passava dos 15 dias.
 
Essa semana vai completar 2 meses.
 
Segue o baile.

DIA 07 - Muita vontade de cair desde ontem.. Não estou legal mentalmente, a vontade de fumar também está alta e isso só piora as coisas, até pq o cigarro ajudava aliviar o estresse. Incrível como 03 dias sem o cigarro já melhora a respiração

Dia 42, vamo que vamo, não importa o quão seja dificil segurar essa barra, o que importa é que seja gratificante.

Dia 39, tá osso o negocio  

Dia 39, tá osso o negocio  

Tem estudo que concorda com você e tem estudo que não concorda...
Cara, testa por 1 semana sem, se você se sentir melhor continua, se você não ver diferença nenhuma não vai perder nada....

Dia 39, tá osso o negocio  

Dia 27.


Lista de Benefícios do Reboot/NoFap:

- Fim da Disfunção Erétil e volta das ereções espontâneas.
- Reversão da Ejaculação retardada e Ejaculação Precoce
- Maior Socialização
- Percepção maior
- Volta do foco, concentração, memória e capacidade de planejar e concluir metas
- Mais Tempo livre
- Descoberta de novos hobbies
- Redescoberta de propósito de vida e empolgação para com a vida
- Receber maior atenção do sexo oposto
- Melhora na vida afetivo/sexual
- Normalização da libido
- Sêmen mais consistente
- Melhora nos relacionamentos em geral
- Parar de ver as mulheres como objetos
- Maior seletividade na escolha de parceiros
- Voz Grossa
- Maior Autoestima
- Fim da depressão e da ansiedade
- Rosto mais vibrante e pele mais limpa
- Fim da compulsão por acessar sites pornográficos

Força galera!!!!!
 

Dia 13
A vida com certeza está bem mais prazerosa. Antes de eu começar o no fap geralmente ficava mais triste, sabe? Depois dessas quase 2 semanas é como se o prazer que eu sentia em 3 segundos se dividisse igualmente durante todas as partes do dia. Atividades rotineiras começaram a ser naturalmente mais prazerosas. To com uma energia massa pra socializar, viver experiências e tudo mais.

Dia 25. NoFap
 
Hoje o Facebook me lembrou que são 06 anos sem refrigerante, seja com açúcar ou sem.
Algo a princípio sem importância mas um grande marco na minha capacidade de decidir sobre os caminhos que seguir na minha vida, mostrar que sou capaz.
 
São 2 anos, 5 meses e 12 dias sem beber cerveja ou destilados. A única bebida alcoólica ainda em consumo mas esporádica é o vinho, e ocorre exclusivamente quando saio com alguma mulher.
 
A vida é uma constante batalha pra trocar vícios por virtudes! Você vai cair, vai perder algumas batalhas mas só estará derrotado se desistir de vencer a guerra! 
 
Confesso que não são todos os dias que a balança pende pro lado de resistir, mas procure a força que te faça resistir mesmo quando tudo parece desmoronar ao seu lado. 
 
Ninguém disse que seria fácil, o único dia fácil foi ontem. 
 

DIA 04 - Fds chegando e pra mim é o pior, mas sem desculpas.. Voltei ao propósito de largar o cigarro e estou caminhando bem, estou mudando minha mente, porém, não é tão simples largar a nicotina. Pra mim é muito mais difícil que a masturbação e pornografia..
Como voltei a trabalhar esses dias, pois estava de férias, arrumei um novo jeito de não fumar durante o almoço. Eu sempre levo marmita para o trabalho e descia para fumar e comprar algum doce (tinha virado rotina essa porra), agora almoço rápido e começo assistir vídeo aulas pelo pc. Combo de largar o cigarro + aprimoramento na área que estudo. Vi que é mais fácil você largar um vício quando começa a quebrar rotinas, vou testar essa nova maneira. Tem gente que indica viper para ajudar a largar o cigarro, mas não quero sair de um vício entrando em outro, então vai ser na marra mesmo.
Por mais que seja difícil, não desistiremos..
 
“A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido, não na vitória propriamente dita.” 
Ghandi