Budazenho

Duplicado.

Eai Rogemar, to acompanhando sua saga que tenso ein... To pretendendo compra nos States também, ai dei uma ideia no pessoal do supplementcentral, perguntando exatamente o seguinte: "Olá, sobre uma possivel compra para envio ao Brasil, gostaria de saber se vocês poderiam colocar no pacote um cartão de presente ou mesmo até mesmo escrever que trata-se de um presente e também colocar a nota fiscal com um valor menor que a do produto comprado, menor que 50 doletas?" E olha a resposta deles. De: James Prechtl (James@supplementcentral.com) Enviada: terça-feira, 14 de setembro de 2010 12:05:29 Para: xxxxxxx@hotmail.com Hello, Yes we can. James Supplement Central Inc. www.supplementcentral.com O cara foi seco na resposta, mas acho que se compra e manda um e-mail pedindo e talz, deve rola msm. To arrumando o financeiro aqui que tá tenso, depois se quando eu compra e der tudo certo eu posto aqui... Abçs

Isso é pior que DORGASSS MANOLOOO! haha! Deixa ele "FULL" é fácil, quero ver algume que completa todos os "Achievements", deixa gordo, deixar ele popaye (monstro de antebraço e sem biceps), piramide, doritos, etc. Isso é f0d4! Quem crio esse jogo não deve manja de treino não! Pow a TPC do cara é a base de salada e vitamina de frutas! Ta lokooooo!

Mig~, você apenas citou "um pouco antes de durmir" para mim isso se chama CEIA. Sobre 1g, 1,4g ou 2g, tem nutricionista que indica 0,8g/kg por dia e a maioria das informações que temos sobre hipertrofia é de um valor de 2g/kg para mais, sendo que na grande parte das dietas que você poderá consultar na parte de Nutrição, tem um valor entre 2,5~4g/kg em dietas para bulking. Mig~, não quero criar discussão (duhh... como se já não tivesse criado, haha), mas suas informações foram expostas de forma incoerente e não completa. Bye~ `|´

ABC2X na minha opinião so presta se não entra em conflito com os sinergistas, deixando eles descansarem. A = Peito/triceps B = Costas/Biceps C = Ombro/Perna Com descanso entre o C e o A pra deixar o ombro descansa antes do dia de peito. Abç.

Essencial? Desculpa, mas falar que 1g de whey para cada kilo do corpo durante o dia é o ideal, falar que deve se tomar whey na ceia é o melhor hórario, NÃO mencionar o whey no pós-treino e na dica não mencionar qual o IG do carboidrato, você no mínimo deixou de expor o ESSENCIAL. Se quer ajudar Mig~, pesquise mais antes de sair criando tópicos ou então mostre as fontes desse seu texto. Abraços.

Ei Miguelito você é um brincalhão! Você decidiu fixar o tópico? Tá podendo ein...? Muitas pesquisas? Além das informações que estão no seu post serem sinceramente bem "fracas e questionáveis", quem precisa de informação de whey ta lotado no blog já, como as: http://www.hipertrofia.org/blog/whey-protein/ http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/13/10-motivos-para-voce-tomar-whey-protein/ http://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/17/historia-do-whey-protein/ http://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/19/whey-protein-concentrado-vs-whey-protein-isolado/ Abraços!

Nossa... Agora deu vontade de faze um churrasco! Pow não quero sair da dieta, mas assim não dá! Yummmm!

Vão ler um livro que voces ganham muito, mas muitoooo mais... ahaii ihiii!!!

Nossa... quem derá os produtos nacionais estivessem contaminados com AE's, ia ser bem melhor do que a atual situação de contaminação com farinha de trigo que eles colocam em tudo... AE's, sibutramina, estimulantes... Ai ai.. quem derá.

Paralelas e Banco, pronto. Agora escolhe um isolador que pega mais a cabeça que você acha que está menor e manda bala.

Haha.... não boto fé nisso... até porque aqui nasceu um quando eu era muleque no lado oposto da mão "trabalhadora", depois de um tempo, acho que algumas semanas/meses ele regrediu e já era.

""Ainda segundo os pesquisadores, que acompanharam durante um ano 100 homens com excesso de peso e 100 com peso normal, os gordinhos demoram, em média, 7.3 minutos para ejacular, contra 1,8 minutos dos mais magros. Alguém aí confirma os resultados?"" Epa... como os pesquisadores acompanham um troço desses? hahaha! Ficam supervisionando o pessoal na hora H? kkkkk! 1,8min? 7,3min? Manda esses kras segurarem o leite condensado porra!

Você pode até somar os carbos do leite na mistura, mas tem que adicionar malto/dextrose sim. Aqui é Whey fernandows também, quando não tem leite, faço 1 shake de agua+malto e depois 1 de agua+whey, fica melhor... Mas o leitezenho é de lei.

Eu so tomo com leite, sobre a lactose, lenta absorção, etc, etc.. blah blah blah... Leiam: (retirado do topico: LEITE Autor: drevil - www.npng.com Frases como "a lactose faz a pele engrossar" ou "a lactose dificulta a absorção de proteínas" são muito comuns de serem ouvidas em rodas de conversa em academias ou até mesmo por alguns profissionais da área da saúde. Esses mitos são vistos muitas vezes como verdade absoluta, e uma grande parte dos praticantes de atividade física preocupados com a sua definição muscular acabam fugindo do leite e seus derivados a todo custo. Mas será que existe alguma explicação fisiológica para ser usada como base para essas afirmações? De onde e porque surgiram esses mitos? A lactose A lactose é o açúcar encontrado no leite, um dissacarídio formado por uma molécula de glicose e uma de galactose. Por ser uma molécula muito grande, a lactose precisa ser degradada em compostos absorvíveis nas microvilosidades do intestino delgado Essa degradação é feita pela lactase, uma enzina hidrolítica que possibilita a quebra da lactase em monosssarídios, possibilitando assim a absorção intestinal da lactose. Algumas pessoas têm uma deficiência na produção dessa enzima, o que caracteriza a intolerância à lactose. A intolerância à lactose tem maior incidência em negros, judeus e asiáticos, podendo chegar a 90% nesses últimos, enquanto em brancos de descendência européia esses níveis ficam em torno de 25%. Um indivíduo intolerante à lactose que consuma leite pode sofrer de dores abdominais, cólicas e diarréia, devido ao acúmulo de água na luz intestinal em virtude do efeito osmótico causado pela incapacidade de fracionar a molécula de lactose para ser absorvida (McArdle, 2003). Porém já existem no Brasil diversas marcas de leite com baixa lactose, possibilitando assim o consumo de produtos lácteos por pessoas intolerantes. O iogurte também é uma boa opção para essas pessoas, já que a lactose é quebrada em compostos menores durante o processo de fermentação o qual o iogurte é submetido. A lactose pode influenciar a definição muscular? A lactose tem um índice glicêmico baixo (46 ± 2) (Foster-Powell, 2002), não causando sozinha um grande aumento nos níveis de insulina. Já o leite tem um índice insulinênico bastante elevado (Ostman, 2001), causando aumentos 3 a 6 vezes maiores na insulinemia do que o esperado levando em consideração apenas o índice glicêmico da lactose. Especula-se que essa diferença seja causada pelas proteínas presentes no leite, pois se sabe que a adição de aminoácidos a uma mistura de carboidratos causa aumentos na insulinemia maiores do que apenas a ingestão de carboidratos sozinhos (van Loon, 2000). Apesar de um aumento na insulinemia poder levar a um aumento nos níveis de gordura corporal, a insulina é um hormônio extremamente importante, principalmente no período de pós-treino, já que ela é responsável por aumentar o fluxo de glicose e aminoácidos para as células, ajudando na síntese de glicogênio. A lactose pode atrapalhar a utilização de proteínas? As pessoas leigas em geral costumam ver a lactose como alguma substância de natureza obscura, algo desconhecido e que vai causar as mais diversas reações adversas no nosso corpo. Engrossar a pele, impedir o metabolismo de nutrientes, atrapalhar a definição muscular formando uma camada sobrenatural de tecido adiposo são uns dos males inexplicavelmente atribuídos à lactose. Porém, talvez o mais absurdo deles seja que a lactose impede a absorção de proteína. Justamente o leite, que é a única fonte de alimento nos primeiros meses de vida de tantos seres vivos, os mamíferos. Você acha que estaria aí, sentado lendo esse artigo, se o leite atrapalhasse de alguma maneira a absorção de proteínas? Você que provavelmente dependeu exclusivamente do leite materno até o primeiro ano de vida? Leite no período pós-treino Além dos carboidratos (lactose), o leite contém proteínas de alto valor biológico (caseína e lactoalbumina). Algumas pessoas costumam argumentar que a adição de leite no período pós-treino poderia atrapalhar a absorção de nutrientes, fazendo com que esses levassem mais tempo para serem metabolizados. Como já vimos, apesar de a lactose ter um índice glicêmico baixo, o leite tem um alto índice insulinêmico, o que é extremamente benéfico nesse período. A fração protéica do leite é composta de: 80% de caseína e 20% de lactoalbumina (mais conhecida como whey). É nesse período que os nutrientes precisam ser metabolizados mais rapidamente, para tentar reverter o mais rápido possível o balanço negativo das proteínas musculares (degradação maior que a síntese). Justamente por esse motivo que a suplementação com whey protein é bastante indicada, porém, como tudo na vida, a rápida absorção da whey também tem seu lado negativo (Boirie, 1997). A whey causa um grande aumento na aminoacidemia, porém esse aumento não dura muito tempo, não sendo suficiente para reduzir o catabolismo algumas horas após a refeição. Já a caseína causa um aumento mais discreto na concentração de aminoácidos no sangue, mas esse aumento é mais duradouro, o que levaria a um melhor balanço protéico durante um tempo prolongado. Em resumo, enquanto a whey é muito rapidamente digerida e degradada, a caseína continua fornecendo aminoácidos para o corpo por um período de tempo muito maior. Conclusão Para pessoas que não sofrem de intolerância à lactose, o leite desnatado pode ser um alimento muito útil, especialmente no período pós-treino, ou em qualquer horário do dia para aquelas pessoas que não estejam em dieta de definição muscular. A mistura de whey com caseína forma uma combinação perfeita de proteínas de alto valor biológico, de rápida e lenta absorção, sendo anabólica e prevenindo o catabolismo ao mesmo tempo. O leite, por ter um índice insulinêmico alto, somado ao seu alto teor de sódio, pode vir a estimular a lipogênese ou aumentar a retenção hídrica em algumas pessoas, porém esses aumentos serão como qualquer outro, sem qualquer efeito cumulativo ou prejudicial a longo prazo. Referências: Boirie, Y., Dangin, M., Gachon, P., Vasson, M. P., Maubois, J. L. & Beaufrere, B. (1997) Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc. Natl. Acad. Sci. USA 94:14930-14935. Foster-Powell K, Holt SH, Brand-Miller JC: International table of glycemic index and glycemic load values. Am J Clin Nutr 76:5-56, 2002 McArdle W. D., Katch F. I., Katch V. L.: Fisiologia do Exercício - Energia, Nutrição e Desempenho Humano. Editora Guanabara Koogan S. A., Quinta edição, 2003. Ostman, E., Liljeberg, E. H. & Bjorck, I. (2001) Inconsistency between glycemic and insulinemic responses to regular and fermented milk products. Am. J. Clin. Nutr. 74:96-100. van Loon LJC, Saris WHM, Kruijshoop M, Wagenmakers AJM: Maximizing postexercise muscle glycogen synthesis: carbohydrate supplementation and the application of amino acid or protein hydrolysate mixtures. Am J Clin Nutr 72:106-111, 2000 van Loon, L., Saris, W., Verhagen, H. & Wagenmakers, A.J.M. (2000) Plasma insulin responses after ingestion of different amino acid or protein mixtures with carbohydrate. Am. J. Clin. Nutr. 72:96-105.

Ciclando suplementos (whey, malto, bcaa). Tenso!

Dei muita sorte, hoje caiu em dia OFF... mas também vou te contar, 1 mes sem chove aqui em SP (ZN) hoje deu uma chuva lazarenta com um frio da mulestia... (Combo do mal).

Eh nois! Mas nossa... eu reclamava muito quando era muleque quando os velhos pediam pra lava-louça, coloca roupa pra lava, etc... Hoje morando sozinho do o maior valor do mundo pro trabalho domestico!!! Preciso de uma AMELIA, mulher.

Nossa treinei 1 dia as 6 horas da manhã pra nunca mais... Fiz todos os exercicios com metade do peso do hórario normal... Tarde ganhando de A noite? Não creio!

Ter usado a ferramenta "BUSCAR" e ter digitado (M-drol / ganhos rapidos), teria evitado tudo isso, agora um conselho para ganhos "rápidos", estude, leia todos os artigos do blog, que não são poucos, já vai ajudar e muito. Abç.

Opa, já localizei o IP, já sei quem vai ser a vítima de latrocinio do dia...

Montaria uma empresa de suplementos nacionais que prestasse! Investiria num estudo para neutralizar o efeito "Meu DEUS!!! Que fedor é esse!?" da Albumina... O resto é o mesmo blábláblá de todo homen, casas, carros, viagens, mulheres, hardcore stuff em geral!

Já to aqui em casa treinando a pose do Lou aqui pra assusta os ladrão... kkkkkk... Nossa mas falando sério, ele era só o pó quando muleque... (motivou legal).

Isso é brinde! junta 10 e troca por um pote novinho!!! Brincadeira as parte, compara esses pontos ai com sal, açuçar, farinha... nunca ouvi falar nessa marca, vai saber né... Normal não é pois meu Whey não tem isso não.

Ave maria! Faz tempo que não do tanta risada em um tópico só! kkkkkkk Nossa... é tenso mesmo, fiz algo parecido no coice pra triceps, uma mina estava atras de mim preparando o outro lado da máquina pulley e acabei dando um soco na barriga dela, fiquei pedindo desculpa até umas hora! Lá na academia, os clássicos são o da barra do supino e na esteira, já presenciei tantos que pego primeiro as presilhas do que a barra...