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Luiz121

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Tudo que Luiz121 postou

  1. Luiz121

    Diminuir as cargas é um problema?

    Luiz121 respondeu ao tópico de vinizk em Treinamento
    no inicio treino de peito não tem segredo : supino reto , inclinado , voador e crucifico no crossover ou com halteres
  2. Luiz121

    Diminuir as cargas é um problema?

    Luiz121 respondeu ao tópico de vinizk em Treinamento
    então continua seguindo a dieta e treina com intensidade e com um bom descanso os resultados viram e não se importa com peso , o que der pra vc fadigar vc pega. Tenho apenas 6 meses de treino faço bulking era bem magro to ganhando resultados por agora. Meu shape atual
  3. Luiz121

    Diminuir as cargas é um problema?

    Luiz121 respondeu ao tópico de vinizk em Treinamento
    em minha opnião se tu não tiver ganhando resultados com essa dieta deve não ta batendo os macros acho que um hipercalórico ajudaria a bater os macros e bem comum o uso em dietas bulking . Se o problema não for a dieta foca treina com mas intensidade
  4. Luiz121

    Diminuir as cargas é um problema?

    Luiz121 respondeu ao tópico de vinizk em Treinamento
    tu faz algum tipo de dieta ? bulking ou cuting ?
  5. Luiz121

    Diminuir as cargas é um problema?

    Luiz121 respondeu ao tópico de vinizk em Treinamento
    trabalha mas esse shape ai em man, quanto tempo de treino ?
  6. Luiz121

    o shape ta vindo ?

    Luiz121 postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Altura: 1.73 Peso: 64,6 Idade: 15 anos Data de hoje: 08.08.2017 Tenho 5 meses seguindo Dieta Bulking , batendo os macros smp treinando com dedicão. eu era bem sequinho mas com uma grande barriga 0 % definida . Quero saber se to caminhando para um bom shape ou se ele está começando a vim

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