thithix

além do que você esta tomando, deve ser levado em conta o que você esta comendo, pois a dieta deve ser adaptada aos objetivos...se você puder postar vai facilitar nossas opiniões...além é claro de uma ingestão bem maior de liquido já que você está transpirando, principalmente se for em excesso...e os batimentos como estão?- spinning e musculação...talvez excesso de treino e muito tempo sem se alimentar.

grande daniel...acompanhando, espero que dê tudo certo e que você fique tão feliz que acabe dando 50% de desconto em todo teu estoque....hehehhe...abraços e bons treinos.

tenho pensado em dá mais uma reduzida, para entrar com o bulk, realmente penso em fazer algo controlado...ja comprei jack3d, green mag e encomendei um purple wrath para esse periodo, devo iniciar a partir do mês 10...

sao sim bibiano, por isso achei estranho, pois achei q estava bem melhor...acabou dando aquela desanimada basica

ja comprei, estou tomando e achando legal, da um gas no aerobico em jejum...vou te falar onde comprar por MP, pra evitar propaganda e ser chamado a atenção...vlws

minha idéia inicial é ficar por ai mesmo 10%-12%...visando isso mudei meu treino pra ABC1 (seg-quart-sex) e inclui aerobicos em jejum (ter-quin-sab) 30min + 2 caps de dyma burn...

tenho 25anos...eles usam o adipometro e aquela balança eletronica de vidro...a maior parte das minhas gorduras se vc reparar, se localizam nas costas, quadriceps e abdomen...e sobre o superior do peitoral, esse tem sido o meu tormento além das pernas, tenho tentado aumentar carga, drop-set e as vezes bi-set...talvez seja tendência mesmo, mais tenho me esforçado pra suprir isso. E sobre o bf, sempre achei 21% alto pra mim, isso acaba com as forças, principalmente porque venho me dedicando bastante nos treinos e dieta....vlws.

tenho 25anos...eles usam o adipometro e aquela balança eletronica de vidro...a maior parte das minhas gorduras se vc reparar, se localizam nas costas, quadriceps e abdomen...e sobre o superior do peitoral, esse tem sido o meu tormento além das pernas, tenho tentado aumentar carga, drop-set e as vezes bi-set...talvez seja tendência mesmo, mais tenho me esforçado pra suprir isso. E sobre o bf, sempre achei 21% alto pra mim, isso acaba com as forças, principalmente porque venho me dedicando bastante nos treinos e dieta....vlws.

salve grande, sempre desconfiei do modo como é realizada a avaliacao fisica...pois muitas vezes acho q perdi mais do que realmente da...vou colocar as 2 ultimas que fiz... data 24/04/2010 circunferencias ombro 122 peito 99 braço 33 braco fletido 36 ante-braço 29 cintura 81 abdominal 85 coxa 60,5 DOBRAS CUTANEAS triceps 10 escapular 22 peitoral 6,5 toraxica 11,5 supailiaca 16,,5 abdominal 32,5 quadriceps 19 gordura 25,8% peso gordura 18,9 livre de gordura 74,5 peso margro 54,6 o percentual de gordura esta 9,8% acima do ideal a mais recente. 24/07/2010 ombro 118 peito 97,5 braço 33 braco fletido 36 82 coxa 61 ante-braço 29 cintura 76 abdominal 82 dobras cutaneas triceps 7 escapular 17 peitoral 6 toraxica 7,5 suprailiaca 12,5 abdominal 22,5 quadriceps 14,5 gordura 21,3 peso gordo 14,9 livre gordura 78,7 peso magro 54,9 o percentual de gordura esta 5,3% acima do ideal esses sao os dados da ultima avaliacao..abraços obs: 20kg desde qnd comecei...nao foi nesse pequeno espaço de tempo...acredito que por isso nao tenha tido uma evolucao tao aparente...vlws

entendo, realmente meu bf ainda esta alto, consegui baixar de 29 pra 21...vou tentar reduzir o maximo que eu puder...pra depois crescer com qualidade...vlws...só pra atualizar...comecei com 89 kgs e agora estou com 69kg...mais vamos que vamos...abraços

salve rapaziada gostaria de contar com a opinião de vocês sobre minha evolução ou falta dela e também os grupamentos a serem melhorados, estou terminando um cutting de 3 meses e vou começar a tentar crescer um pouquinho ...vlws

ta muito bem o guri...vamos esperar os outros videos pra comparar... deve ser um sonho treinar numa academia dessas... obs: pelo jeito ele nao treinar pernas mesmo hein?!?!?!---bermudão folgado e pantu zero...

acho que o Cutler ainda leva essa, mais vai ficar cada vez mais dificil, talvez seja a hora de ele parar e sair no auge, mais eles sempre pregam boas peças em nós, quem diria q ele daria a volta por cima em 2009...mais realmente acredito que os proximos Mrs Os ficarão entre Kai e Phil...E o Roelly pela sombra só crescendo e ganhando destaque...abraços e tá chegando o dia...

o cara ta enorme mesmo, e acho q ainda vai crescer muito..pena que ja ta meio velhinho...mais isso nao impede de ele conquistar grandes vitorias pela frente...acho q o futuro dele em relação a patrocinios e carreira pode ser decidido nesse Olympia, pois ele vem chamando muita atenção...vamos ver no que dá...torço por ele...(nao vai ganhar o Mr O, mais que tenha uma boa posição)

tem horas que acho ate legal pra da uma levantada na moral, nao pra inflar o ego e querer aumentar carga pra se amostrar, mais tem vezes que me sinto vigiado, como se a pessoa estive me seguindo por toda a academia, e tem os cochichos tambem...por isso tenho treinado na hora do rango e as vezes no ultimo horario a noite, quando geralmente a academia esta vazia, mais acho que é algo que sempre irá acontecer conosco...abraços e bons treinos

acredito que o Roelly vá surpreender nesse Olympia, aprecio a linha dele, os musculos bem arredontados e deu uma melhorada insana nas pernas...O Kai ta fora de serie , muito grande, mais sera q esssa barriga dilatada e o principio de ginecomastia vao tirar pontos?!?!---O Dexter sumiu, deve tá prepando alguma surpresa...

[quote name='LeandroTwin' date='21 agosto 2010 - 07:51 ' timestamp='1282431066' post='370076'] Realmente hoje em dia alguem dúvidar da eficacia dessa prática é muito ridiculo! Pode fazer um pouco mais de tempo, 20mim é pra quem ta começando =] Abraço [/quote] fala leandrão...vou aumentar pra 30min pra ver o que acontece...valeu pelo alerta...

tenho uma PS3 e posso falar que nao me arrependo, bons graficos e jogabilidade, e acho que o preço é bem em conta...sou fã de Street Fighter então sempre tem novidades né?!?!---abraços e teu filho se deu bem hein....hehehhe....obs: apesar de tudo eu ainda tenho meu Super Nintendo...bom FDS

salve, apesar do medico ter passado anti-inflamatorio e compressa, elas simplesmente mascaram a dor se não houver o tempo de descanso adequado, já que faz esse tempo e não passou, porque vc nao vai em um ortopedista, ele pode fazer uma analise mais criteriosa e se for o caso, ate mesmo lhe indicar para o fisioterapeuta...minha mãe teve essa dor por longos anos, e quando foi procurar o médico, descobriu ser inflamação dos nervos e quase perdeu o movimento dos braços, teve que ir pra faca, nao desejo isso pra vc ou estou falando q vai acontecer, mais nesses momentos de dor persistente nao ha nada melhor que descanso e ajuda medica,,,abraços e boas melhoras...

excelente os videos, o Evan ta cada vez maior, e além de tudo parece ser gente boa...pena que so iremos ver o resultado definitivo em 2011...será que vai ser no Arnold Classic? abraços

Salve rapaziada, tenho feito aerobicos em jejum 2x na semana e tenho gostado do resultado, antes do treino tomo 1caps de DymaBurn, faço geralmente 20min - moderado, e tenho gostado dos efeitos,,,grande post...