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Tudo que thithix postou
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além do que você esta tomando, deve ser levado em conta o que você esta comendo, pois a dieta deve ser adaptada aos objetivos...se você puder postar vai facilitar nossas opiniões...além é claro de uma ingestão bem maior de liquido já que você está transpirando, principalmente se for em excesso...e os batimentos como estão?- spinning e musculação...talvez excesso de treino e muito tempo sem se alimentar.
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Cut - Enantato + Oxan + Clemb
thithix respondeu ao tópico de CyberTech em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
grande daniel...acompanhando, espero que dê tudo certo e que você fique tão feliz que acabe dando 50% de desconto em todo teu estoque....hehehhe...abraços e bons treinos. -
Fotos Atuais E Ajuda Sobre Grupamentos Falhos
thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
tenho pensado em dá mais uma reduzida, para entrar com o bulk, realmente penso em fazer algo controlado...ja comprei jack3d, green mag e encomendei um purple wrath para esse periodo, devo iniciar a partir do mês 10... -
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thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
sao sim bibiano, por isso achei estranho, pois achei q estava bem melhor...acabou dando aquela desanimada basica -
Fotos Atuais E Ajuda Sobre Grupamentos Falhos
thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
ja comprei, estou tomando e achando legal, da um gas no aerobico em jejum...vou te falar onde comprar por MP, pra evitar propaganda e ser chamado a atenção...vlws -
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thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
minha idéia inicial é ficar por ai mesmo 10%-12%...visando isso mudei meu treino pra ABC1 (seg-quart-sex) e inclui aerobicos em jejum (ter-quin-sab) 30min + 2 caps de dyma burn... -
Fotos Atuais E Ajuda Sobre Grupamentos Falhos
thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
tenho 25anos...eles usam o adipometro e aquela balança eletronica de vidro...a maior parte das minhas gorduras se vc reparar, se localizam nas costas, quadriceps e abdomen...e sobre o superior do peitoral, esse tem sido o meu tormento além das pernas, tenho tentado aumentar carga, drop-set e as vezes bi-set...talvez seja tendência mesmo, mais tenho me esforçado pra suprir isso. E sobre o bf, sempre achei 21% alto pra mim, isso acaba com as forças, principalmente porque venho me dedicando bastante nos treinos e dieta....vlws. -
Fotos Atuais E Ajuda Sobre Grupamentos Falhos
thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
tenho 25anos...eles usam o adipometro e aquela balança eletronica de vidro...a maior parte das minhas gorduras se vc reparar, se localizam nas costas, quadriceps e abdomen...e sobre o superior do peitoral, esse tem sido o meu tormento além das pernas, tenho tentado aumentar carga, drop-set e as vezes bi-set...talvez seja tendência mesmo, mais tenho me esforçado pra suprir isso. E sobre o bf, sempre achei 21% alto pra mim, isso acaba com as forças, principalmente porque venho me dedicando bastante nos treinos e dieta....vlws. -
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thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
salve grande, sempre desconfiei do modo como é realizada a avaliacao fisica...pois muitas vezes acho q perdi mais do que realmente da...vou colocar as 2 ultimas que fiz... data 24/04/2010 circunferencias ombro 122 peito 99 braço 33 braco fletido 36 ante-braço 29 cintura 81 abdominal 85 coxa 60,5 DOBRAS CUTANEAS triceps 10 escapular 22 peitoral 6,5 toraxica 11,5 supailiaca 16,,5 abdominal 32,5 quadriceps 19 gordura 25,8% peso gordura 18,9 livre de gordura 74,5 peso margro 54,6 o percentual de gordura esta 9,8% acima do ideal a mais recente. 24/07/2010 ombro 118 peito 97,5 braço 33 braco fletido 36 82 coxa 61 ante-braço 29 cintura 76 abdominal 82 dobras cutaneas triceps 7 escapular 17 peitoral 6 toraxica 7,5 suprailiaca 12,5 abdominal 22,5 quadriceps 14,5 gordura 21,3 peso gordo 14,9 livre gordura 78,7 peso magro 54,9 o percentual de gordura esta 5,3% acima do ideal esses sao os dados da ultima avaliacao..abraços obs: 20kg desde qnd comecei...nao foi nesse pequeno espaço de tempo...acredito que por isso nao tenha tido uma evolucao tao aparente...vlws -
Fotos Atuais E Ajuda Sobre Grupamentos Falhos
thithix respondeu ao tópico de thithix em Sala de avaliação / Antes e depois
entendo, realmente meu bf ainda esta alto, consegui baixar de 29 pra 21...vou tentar reduzir o maximo que eu puder...pra depois crescer com qualidade...vlws...só pra atualizar...comecei com 89 kgs e agora estou com 69kg...mais vamos que vamos...abraços -
Fotos Atuais E Ajuda Sobre Grupamentos Falhos
thithix postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
salve rapaziada gostaria de contar com a opinião de vocês sobre minha evolução ou falta dela e também os grupamentos a serem melhorados, estou terminando um cutting de 3 meses e vou começar a tentar crescer um pouquinho ...vlws -
ta muito bem o guri...vamos esperar os outros videos pra comparar... deve ser um sonho treinar numa academia dessas... obs: pelo jeito ele nao treinar pernas mesmo hein?!?!?!---bermudão folgado e pantu zero...
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acho que o Cutler ainda leva essa, mais vai ficar cada vez mais dificil, talvez seja a hora de ele parar e sair no auge, mais eles sempre pregam boas peças em nós, quem diria q ele daria a volta por cima em 2009...mais realmente acredito que os proximos Mrs Os ficarão entre Kai e Phil...E o Roelly pela sombra só crescendo e ganhando destaque...abraços e tá chegando o dia...
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o cara ta enorme mesmo, e acho q ainda vai crescer muito..pena que ja ta meio velhinho...mais isso nao impede de ele conquistar grandes vitorias pela frente...acho q o futuro dele em relação a patrocinios e carreira pode ser decidido nesse Olympia, pois ele vem chamando muita atenção...vamos ver no que dá...torço por ele...(nao vai ganhar o Mr O, mais que tenha uma boa posição)
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tem horas que acho ate legal pra da uma levantada na moral, nao pra inflar o ego e querer aumentar carga pra se amostrar, mais tem vezes que me sinto vigiado, como se a pessoa estive me seguindo por toda a academia, e tem os cochichos tambem...por isso tenho treinado na hora do rango e as vezes no ultimo horario a noite, quando geralmente a academia esta vazia, mais acho que é algo que sempre irá acontecer conosco...abraços e bons treinos
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acredito que o Roelly vá surpreender nesse Olympia, aprecio a linha dele, os musculos bem arredontados e deu uma melhorada insana nas pernas...O Kai ta fora de serie , muito grande, mais sera q esssa barriga dilatada e o principio de ginecomastia vao tirar pontos?!?!---O Dexter sumiu, deve tá prepando alguma surpresa...
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Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]
thithix respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
[quote name='LeandroTwin' date='21 agosto 2010 - 07:51 ' timestamp='1282431066' post='370076'] Realmente hoje em dia alguem dúvidar da eficacia dessa prática é muito ridiculo! Pode fazer um pouco mais de tempo, 20mim é pra quem ta começando =] Abraço [/quote] fala leandrão...vou aumentar pra 30min pra ver o que acontece...valeu pelo alerta... -
tenho uma PS3 e posso falar que nao me arrependo, bons graficos e jogabilidade, e acho que o preço é bem em conta...sou fã de Street Fighter então sempre tem novidades né?!?!---abraços e teu filho se deu bem hein....hehehhe....obs: apesar de tudo eu ainda tenho meu Super Nintendo...bom FDS
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salve, apesar do medico ter passado anti-inflamatorio e compressa, elas simplesmente mascaram a dor se não houver o tempo de descanso adequado, já que faz esse tempo e não passou, porque vc nao vai em um ortopedista, ele pode fazer uma analise mais criteriosa e se for o caso, ate mesmo lhe indicar para o fisioterapeuta...minha mãe teve essa dor por longos anos, e quando foi procurar o médico, descobriu ser inflamação dos nervos e quase perdeu o movimento dos braços, teve que ir pra faca, nao desejo isso pra vc ou estou falando q vai acontecer, mais nesses momentos de dor persistente nao ha nada melhor que descanso e ajuda medica,,,abraços e boas melhoras...
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Evan Centopani E Pj Braun - Treino De Braços
thithix respondeu ao tópico de MMarques em Fisiculturismo
excelente os videos, o Evan ta cada vez maior, e além de tudo parece ser gente boa...pena que so iremos ver o resultado definitivo em 2011...será que vai ser no Arnold Classic? abraços -
Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]
thithix respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
Salve rapaziada, tenho feito aerobicos em jejum 2x na semana e tenho gostado do resultado, antes do treino tomo 1caps de DymaBurn, faço geralmente 20min - moderado, e tenho gostado dos efeitos,,,grande post...