thithix

sou a favor de fazer dia do lixo controlado, principalmente em cutting, faça uma refeição leve antes de começar a "guerra" e pelo menos como acompanhamento da pizza um suco de limão ou um garrafinha de agua...para que exagerar se no outro dia ao invés do sentimento de saciedade for o de culpa??!!?---abraços e bons treinos

na minha opinião, os proximos Mr Os dependem apenas do Jay, ele tá com uma maturidade muscular no auge, só que tem muitos candidatos querendo o titulo e o Phil quase levou ano passado, acredito que ele nao possa mais se "permitir" a errar...claro que existem os "entretantos" que todos os competidores passam...enfim...abraços

comprei no Madrugão... obs:se a moderação considerar como propaganda, favor editar o mesmo...

qual a quantidade de prot + carb +gord dessas 40gr de massa de manhã cedo? no pós eu aumentaria carb como o "Minduin" colocou (uso 60gr carb +40gr whey+ 5gr gluta+5gr BCAA), e a ceia alem da albumina poderia por um pouco de canela...abraços

eu viajei no final do ano passado e por isso preferi comprar um whey de "pacote" para nao fazer volume na mala e comprei o da Saltos para desjejum apenas (500gr), dilui bem mesmo sendo no shaker...comprei ele por ter comprado outros produtos para viagem e ter ficado frete free e chegou em 2 dias...senão teria comprado aqui no forum,mais infelizmente o tempo de chegada é maior..enfim...é um bom whey, mais existem outros com CxB bem melhor...abraços

vc comentando em dificuldade na perda de gordura na lombar, acabei por lembrar de mim, tenho perdido "fat" em todas as outras partes, exceto essa..."pochete na costa"... sofrivel...acompanhando seu diario..tem utilizado algum protocolo de treinamento?

como o Dana nao gosta do AS...bem capaz dele mandar o AS fazer um cutting nervoso, pra ver se ele "sente" em relação ao GSP...

poderia ser essa perseguição do Dana algo que tenha acontecido fora dos ringues?!?!---talvez sim, talvez não...mas o Dana acima de tudo é um empresário e apesar dos apesares, ele lucra muito em cima do AS... obs: O Belfort nao deu nenhuma declaração sobre a luta?

se nao me engano é australiano(New Castle)...mas nao leve td tão a serio...apenas uma brincadeira...abraços

Juca é o filho perdido do Lee Priest...hehehe...Juca Priest Jr...ta muito bem garoto...coleção de whey hein!?!?---abraços

realmente quando a mudança é considerada "brusca" é mais fácil perguntar o que está tomando (palavra sarcastica para "injetando") do que sabe quais foram as modificações feitas na rotina para se chegar aquele nivel...e o bom do seu diário é a apresentação de "novas" teorias/taticas o que nos leva a estudar mais um pouquinho para te entender ...abraços

espero que ele se recupere 100% para participar dos campeonatos...tenho o DVD King Khan...simplesmente insano...abraços

esperava mais dessa luta...sei que foi um chute bacana...mas o VB baixou demais a guarda, entrou facil...enfim...AS reina supremo...o Dana vai ter que engolir mais essa...

mas no gás que o AS tava pra dá uma surra no VB...sangue nos olhos...heheh...abraços

pedido de ajuda pra comprar o Gardenal?

excelente ideia cara...monta um blogpost mesmo...bem basico...montando dá um "toque" na galera...abraços e bons treinos

poxa...imagino o quanto o coitado deve ter feito de "coração"...nao contribuiu em nada...mais mesmo assim valeu manolo....fica pra proxima....desiste não...teu dia chegará...

maldita inclusao digital....

acompanhando...estou com um lacrado, dá sangue nos olhos de vontade de usar...mas ainda estou terminando o WF....abraços e bons treinos

mais que mudança...fiquei de cara...e falando nisso...foi algo que realmente mudou em vc...parabens pela evolução..e os ombros hein?!?---insano...heheh

efeito da agua de cisterna...^^ o Felipe tá muito bem, qnd jogar um carb up em cima tende a melhorar mais, como é o primeiro camp o psicologico vai contar muito, principalmente nas poses onde ele tem que mostrar em "expansão" o seu fisico...boa sorte pra ele...abraços

engraçado...muitos dos grandes profissionais sempre treinaram e trabalharam....muitos são formados e com um grande poder de comunicação, donos de pequenas/medias/grandes empresas e gerenciam suas carreiras com sucesso ou escolhem corretamente aqueles que os guiaram até o ponto mais alto, muitos além da carreira de fisiculturismo, trabalham em assessorias personalizadas e ainda encontram tempo para dieta, treinos e afins...é como dizem...quem quer arruma um jeito e quem nao quer inventa uma desculpa...e para entrar em um país estrangeiro, o minimo a se fazer é conhecer basicamente a lingua até para quando estiver passando fome conseguir pedir esmola na rua e ver que a realidade necessita de esforço, dedicação e um pouco de sorte....sonhar é bom...mas para transformar o sonho em realidade é necessário ser um pouco mais realista

Big Leo tá poderoso...tá até marcando data pra liberar pra geral...hehehhe....abraços

nuss...tinha posições que eu achava que era de ioga e era de sexo e vice-versa...isso prova que as possibilidades sao infinitas....só depende da criatividade no momento... ...abraços

pressinto momentos de paz, harmonia e muita produtividade...