thithix

Leandrão vc se importaria de dar uma pequena explicação do pq ser desperdicio(na sua opiniao) junto com whey no pos, obrigado?-abs

tava lendo no forum da MD...ele não vai participar do Olympia esse ano e também vai ser papai...apesar de querer ver ele no Mr O...achei uma decisão sensata até para entrar no ano q vem bem mais competitivo...Dorian tá bem pra caramba...abs

sinceramente uma orientação médica seria mais viavel para o seu amigo...abs

esse ta precisando de desencapetamento total ali de cima...vai na fé filho...abs

aqui no forum tem a parte de venda de suplementos...todos sao responsaveis e otimos negociadores...abs

a esperança é a última que morre...e eu ainda sonho com minha camisa amarela da universal....heehhe....vai q minhas orações sejam atendidas....abs

ja tentou entrar em contato com o SAC da empresa?-talvez vc obtenha uma resposta concreta sobre sua dúvida(ou não)...abs

treino q o evan fez com o dorian : http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/evan-centopani-animal/3890-evan-centopani-trains-with-dorian-yates-preview.html ....detalhes para a Marika Johanson no fundo...linda....abs

fotos dos particantes de todas as categorias: http://gallery.rxmuscle.com/index.php?contest=28&year=357 e http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/109727-Kai-Greene-Wins-the-2011-New-York-Pro!-Jose-Raymond-Wins-the-202!-Pics!-FULL-OPEN-RESULTS?p=2606260#post2606260(se alguem tiver mais paciencia(souber) para postar as fotos aqui, fica melhor)...abs

2011 IFBB New York Pro Winner-1st Place: Kai Greene 2nd: Ronny Rockel 3rd: Craig Richardson 4th: Lionel Byeke 5th: Robert Burneika

jose raymond levou a 202 com o flex lewis em segundo

se a alimentação realmente está boa como vc falou, essa suplementação nos pos-treino é legal, nao espere milagres...abs

vc teria mais resultados com dieta e uma boa pesquisada aqui no forum...informação demais....abs

jason huh ta bem...mas precisa urgente de mais dorsal...e o roelly podia tirar um off, visivelmente cansado....abs

ultimamente tem aparecido uns inspirados aqui que vou te falar hein....apoiada a idéia da abertura de conta apenas por convite de users...

Sobre o Animal Team: palavra final. Postado por Universal Nutrition em 26 de maio de 2011 Pessoal, há alguns meses abrimos inscrições para uma #promo única onde estávamos cadastrando os amantes do nosso esporte, quem treina sério de verdade e se acha Animal. Nosso grande objetivo era criar uma comunidade verdadeira de pessoas com os mesmos ideais, para que para este seleto grupo, fossem oferecidas ações únicas. Hoje, encerramos as inscrições. Como o número de inscritos foi muito grande, ainda não conseguimos processar todas as inscrições e estaremos mandando os kits aos poucos. Se você recebeu um e-mail confirmando sua inscrição, fique tranqüilo que seu kit será enviado. Se você ainda não recebeu uma confirmação por e-mail, não desanime porque, como falado acima, ainda estamos processando as últimas inscrições. Novamente, agradecemos a todos os que participaram! http://universalnutrition.com.br/blog/

qr diminuir bf...dieta+aerobicos...esse termogênico talvez te dê um gás...mas não espere milagres sobre nenhum termo se a dieta nao for condizente....abs

ja utilizei o animal cuts e é um excelente produto, dá uma boa qualidade no fisico, tenho certa curiosidade sobre o mitotropin, mas li relatos q ele é muito forte...enfim...acompanhando....abs

... A do Niemeyer foi classica... obs(hot cat):se duvidar depois colocou a venda dizendo que era churrasquinho de filé mignon :/

FASE EXCÊNTRICA E TREINAMENTO DE FORÇA Introdução Existem muitos mitos sobre esse tema, como por exemplo, o de que a fase excêntrica realizada em baixas velocidades provoque maior hipertrofia muscular. A seguir iremos discorrer sobre esse tema tão importante para a musculação. Revisão de Literatura As Ações Excêntricas são responsáveis por um maior acometimento de dano muscular quando comparado com ações concêntricas, ou seja, a fase excêntrica ocasiona um maior desarranjo das fibras musculares, através da danificação da linha Z, sarcolema, túbulos transversos e miofibrilas. Esse fato se deve provavelmente pela diferença no padrão de recrutamento das unidades motoras. Na fase excêntrica, são recrutadas em média 1/3 menos unidades motoras (e consequentemente menos fibras musculares) do que na fase concêntrica (isso em uma mesma intensidade). Ou seja, para um mesmo esforço, a fase excêntrica utiliza menos fibras musculares do que a fase concêntrica. O dano muscular é importante por vários aspectos. O dano muscular parece ter um papel importante na hipertrofia muscular, com a ativação das células satélites. Ele também é responsável pelo acometimento de Dor Muscular de Inicio Tardio (DMIT), diminuição da força e potência muscular, extravasamento de enzimas intracelulares, como a Cretina Quinase, além de modular a resposta inflamatória e o sistema imune. Ou seja, exercícios mal planejados, com uma intensidade supra-fiológica, podem ocasionar um quadro de inflamação crônica e até mesmo provocar processos indesejáveis, como o catabolismo muscular. Por isso a necessidade de se planificar muito bem a periodização. Um mito sobre esse tema parece ser o de que a fase excêntrica provoque maior hipertrofia muscular. Vários estudos investigaram esse tema, sendo que a maioria encontrou hipertrofia quando a fase excêntrica foi realizada em alta velocidade, tendo alguns estudos não encontrados diferença entre as velocidades lentas e rápidas. Mas é importante salientar que NENHUM estudo científico encontrou um maior grau de hipertrofia ou dano muscular quando a fase excêntrica foi realizada em velocidades mais lentas. Professor Mestrando Gustavo Barquilha Membro do Instituto de Ciências da Atividade Física e Esporte – Universidade Cruzeiro do Sul Preparador Físico de Atletas de Alto Rendimento REFERÊCIAS BARQUILHA, Gustavo.; UCHIDA, Marco Carlos.; et al. Characterization of the effects of one maximal repetition test on muscle injury and inflammation markers. WebmedCentral PHYSIOLOGY, v. 2, p. 1-8, 2011. BARQUILHA, Gustavo.; MOURA, Nivaldo Ribeiro.; et al. A single exercise session: muscle function and damage. International Journal of Sports Medicine, v. 32, in press, 2011. Friden J, Lieber RL. Segmental muscle fiber lesions after repetitive eccentric contractions. Cell Tissue Res;293:165-171,1998. ROSCHEL, Hamilton.; UGRINOWISTCH, Carlos.; et al. Effect of eccentric exercise velocity on akt/mtor/p70 signaling in human skeletal muscle. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, v. 36, p. 283-290, 2011. obs: tentei postar na área de treinamento, mas não permitiu criar o tópico, se for do entendimento de algum moderador, favor remover para àrea correta...obrigado

eu uso crea nos dias off e guardei o scoop do jack3d apesar de estar usando outro pw...enfim...aqui na balança oscila entre 5/6grs ....abs

grande caio...parabens pela dedicação... 1- o que vai mudar em relação a preparação? 2-Quais as metas a serem alcançadas com a nova dieta e treino? 3-Vai mudar de categoria? Abs e bons treinos

...é algo que acredito nao ser tao simples de resolver...principalmente na questão da maconha que é considerada uma "dorga"...pois muitos iriam cair matando diretamente na área de E.A's...e sobre a parte de viadagem, infelizmente se tornou algo "natural" e nao vou me extender sobre esse assunto(bibas) para nao tomar ban...abs e tente se contentar...

não gosta de desenvolvimento com halteres ou com barra?- acho excelente para ganho de volume...já pensou em colocar ombros + pernas, focando um melhor desenvolvimento dos ombros?se sim, eu optaria por - desenvolvimento com halteres, elev lateral c/halteres, elev frontal anilha ou halteres e encolhimento de ombros---apenas sugestões...abs

geralmente é normal possuir um grupamento muscular maior que o outro ou pequenos cm de diferença...o que eu faria no seu caso seria priorizar ombros dentro do seu planejamento de treino(primeiro grupo a ser treinado)...se possivel posta o seu treino atual, que talvez possamos dá algumas dicas...abs