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RafaJpa

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Tudo que RafaJpa postou

  1. RafaJpa

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    RafaJpa respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Boa tarde! BF 15% Altura 1,80, peso 84 kg, tempo treino: 08 meses, idade: 31, bíceps : 39 cm, barriga: 89cm...Cutting ou bulking! Obg!
  2. RafaJpa

    Bulking ou Cutting

    RafaJpa respondeu ao tópico de RafaJpa em Dieta e suplementação
    Meu objetivo é chegar a uns 42 cm de braço sem ganhar barriga...Seguem as fotos
  3. RafaJpa

    Bulking ou Cutting

    RafaJpa postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia! Estou em dúvida e gostaria de algumas opiniões dos senhores... se devo fazer um bulking ou cutting... Não sei se faço uma dieta hipocalórica ou hipercalórica já ue meu objetivo é o ganho de massa muscular com perda de gordura ao mesmo tempo... não sei se é possível...rsrs... OBS: Sou magro ectomorfo, tenho facilidade para acumular gordura na região do abdômen e perder massa magra. Idade: 31 Altura: 1,80 cm Peso: 83 kg Tempo de treino: 08 meses Bíceps: 38 cm Barriga: 90 cm BF: 17 %

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