czarnb

Concordo plenamente com seus comentarios "TurboSwag" sinceramente ninguém aqui tem tamanho ou asimetria pra chegar aonde ele esta e acho que o shape dele esta bom sim mas, como todos nos, inclusive BB´s podem melhorar em algum aspecto mesmo assim vocês não podem criticar o que vocês nem superaram, cresçam ultrapassem, fiquei mais simetrico que ele então critiquem o seu corpo.

os três seriam bom mesmo, mas trocar whey+malto por creatina acho incorreto, pois você terminara o treino e seu corpo estare precisando de proteina e carboidratos, se mandar apenas creatina pode catabolizar, e falando de basico o basico do basico é whey+malto.

Incluiria um whey e uma dextrose ou malto no pos treino resultados não tem como dizer como vão ser, porque cada corpo é um corpo, se você tiver uma boa dieta e treinar bem, vai ter resultados. Abraço Bons treinos e bons ganhos

Ola amigo faltou um pocuo de pesquisa mas tudo bem o NO no inicio da musuculação não é necessario, seria dinheiro jogado fora e o whey também visto que suplementos só devem ser usados com o minimo de 3 a 5 meses de treino pois, antes desse tempo tu crescera naturamente e ganhara bastante massa se tiver uma dieta descente e a informação que te falaram na tua academia não procede o NO é mais indicado pra quem tem mais tempo de academia mais de 2 anos em alguns casos menos mas não tem nada aver tamanho de braço. eu lhe daria o conselho assim treinaria uns 6 meses sem suplemento só apenas com dieta e depois compraria um whey e uma malto como todo mundo faz depois compra uma creatina mais adiante e assim tu vai incluindo suplementos atraves do tempo ou trocando parando de usar um e usando outro pra ver qual se assemelha com o seu organismo e seus resultados. abraço bons treinos e bons ganhos PS: se botei alguma informação errada corrijame que eu saiba tudo procede mas vai saber se alguma coisa mudou sakoskas

Muito bom ai o video parabens otima escolha da musica Brazucas nois é foda

Ola bom, nunca achei um NO que não tive-se que ser tomado de estomago vazio, mas se você quiser tomar tome eles 30 minutos antes do treino, no seu caso as 19:30 ou tome ele as 20:00 e treine as 20:30 e jante as 18:00 se possivel, mas o correto mesmo é toma-lo de estomago vazio bom é essa a minha dica Abraço bons treinos e bons ganhos

muito bom o video os caras são muito foda

Otimo video valeu por postar 1° hehe treino dele bem fortinho até queria ter esse aparelhos na minha academia skaosa

Pelo tempo que você tem de academia acho desnecessario o uso de suplementos pois os primeiros 3 a 5 meses de academia você vai crescer facilmente, envestiria o dinheiro do whey protein em uma dieta rica em carboidratos e proteinas, mas vai de sua escolha. ps: na seceção de nutrição tem o topico de como montar uma dieta para ganho de massa muscular de uma olhada. Abraço Bons ganhos e bons treinos

Muito bom o video continua assim tão ficando cada vez mais legais parabens mano Baraço Bons treinos e Bons ganhos

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Parabens muito bom o video mesmo to esperando o proximo já

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O problema dessa Total protein é que ele contem proteina de soja, que diminui a testosterona entre outras coisas...pesquise... eu particular mente pouparia um pouco e compraria uma de melhor qualidade um whey verdade que contenha WPC(whey protein concentrado) ou compraria um bife de peito de frango mesmo, junto com um kg de arroz integral. abraço Bons treinos e bons ganhos

tenso... 24mg, apenas um erro de digitação fique tranquilo e se poder reporte ao site o erro abraço Bons treinos e bons ganhos