E ae galera,
Já faz algum tempo que estou que estou planejando escrever aqui pra pedir a opinião do pessoal e trocar umas idéias sobre o meu primeiro ciclo.
Desde de criança sempre fui muito gordinho e quando tinha 15 anos cheguei a alcançar 110 quilos, com praticamente 50% BF. Claro que isso é muito preocupante, mas na época tive um momento de "acordar pra vida" e resolvi mudar meu estilo de vida. Mudei drasticamente meus hábitos alimentares e comecei a fazer atividades físicas regularmente. Estava tão determinado que chegava a fazer um total de 3 horas de aeróbico diariamente. Depois de alguns anos de muita disciplina enxuguei muita gordura e cheguei à marca de 70 kg. Como durante esse tempo me foquei em exercícios aeróbicos, minha massa magra não se desenvolveu e acabei ficando magro e flácido. Então mudei o meu foco e decidi aumentar minha massa magra diminuindo exercícios aeróbios e pegando pesado na musculação. Depois de uns anos nessa, consegui alguns resultados bacanas, cheguei a 78 kg e 16% BF, há uns 3 anos atrás. Depois disso a coisa ficou muito mais difícil. Um sacrifício imenso e academia todos os dias resultavam em pouco ou nenhum resultado. Atingi um ponto que parecia que não ia pra frente. 1 ano depois de poucos ganhos, decidi que assim que me sentisse confiante e tomasse coragem iria encarar um ciclo de AEs para preencher com músculos a pele que ainda estava solta e secar o restante da gordura que resistia em sair, principalmente. nos flancos e nádegas. Hoje, dois anos depois de decidir que era esse o rumo que eu iria tomar, estou com 24 anos, 80 kg e cerca de 13% de BF. Sou super regrado na dieta e faço academia entre 5 e 6 vezes na semana. Li e pesquisei bastante sobre ciclos mas ainda tenho certa insegurança sobre o ciclo que eu montei, achei que seria legal ter a opinião do pessoal que entende do assunto. Lá vai
Idade: 24 anos Altura: 179 cm Peso: 80 kg Percentual de gordura(BF): 13 % Tempo de treino: 6 anos
Treino: ABCDE
Estrutura do ciclo:
1-12 Cipionato de Testosterona: 250 mg seg. + 250 mg qui. = 500 mg/sem.
1-5 Stanozolol: 50 mg seg. + 50 mg qua. + 50 mg sex. = 150 mg/sem.
6-12 Acetato de Trembolona: 100 mg seg. + 100 mg qui. = 200 mg/sem.
2-12 Anastrozol (1 g oral): toma 1 dia, pula 2 dias.
TCP: Tamoxifeno e HCG. Ainda estou planejando as dosagens (alguma sugestão?)
Dieta (pesos aproximados):
Café da manhã (7:00):
-60 g de peito de frango;
-100 g brócolis
-90 g arroz integral
-90 g batata doce
Lanche da manhã (9:00):
-2 fatias pão integral;
-2 claras de ovo;
-60 g de peito de frango;
-tomate e alface;
Pré-treino(11:00):
-50 g aveia;
-200 mL de leite;
-60 g peito de frango:
Pós-treino (12:45):
-100 mL leite;
-3 scoops whey isolado (total 55 g proteína)
Almoço (13:40):
-120 g peito de frango;
-100 g batata doce OU 100 g de arroz integral;
-80 g feijão ou lentilha;
-70 g brócolis;
-tomate e alface
Lanche Tarde(16:00):
-2 fatias pão integral;
-2 claras de ovo;
-60 g de peito de frango;
-tomate e alface;
Janta (19:00):
-100 g peito de frango;
-100 g brócolis;
-50 g arroz integral;
Lache noite(21:00):
-100 g peito de frango;
-50 g batata doce;
Antes de dormir (22:45):
-30 g de albumina;
-100 mL de leite;
Tenho algumas dúvidas:
-Posso colocar a testosterona e a trembolona na mesma seringa?
-Coloquei stanozolol no ciclo porque li em alguns lugares que além de ajudar no crescimento de massa magra, ele também ajuda na produção de colágeno e diminui a flacidez da pele. Alguém tem experiência com stano nesse sentido?
-Não coloquei stanozolol e trembolona ao mesmo tempo porque é meu primeiro ciclo e não quis misturar muita coisa, mas como a trembolona usa o receptor androgênico e o stanozolol não, daria pra usar junto? O que vocês recomendariam?
Enfim, é isso. Estou ansioso pra ler a opinião do pessoal. Desculpem se deixei alguma informação de fora.
Abraço