Aliendread

Mano vc tem 65 kg, acho que ta faltando proteina na sua dieta. Tipo 2g por kg que vc tem, ou seja se vc pesa 65 kg vc tem que comer 130g de proteina por dia. Quando vc fizer isso bem regradinho vc vai ver a transformacao. Mas nao se esqueca que uma porcao de whey bom soh tem 24 g de proteina ou seja vai ter que tomar muito kkkk, ou faz que nem eu arregaca no peito de frango 200g tem 60g de proteina duas vez por dia ja chegou la mais um whey depois do treino ta lindo. Ai vc descobre quanto vc consome de kcal por dia e joga mais ou menos umas 400kcal a mais e seja feliz. Mas nao se esqueca que os carbos que vc vai consumir tem que ser de boa procedencia, nao hipercaloricos, tipo alimentos integrais e nao se esqueca de gorduras de boa procedencia tambem eh essencial. Acho que por cima essa eh a base para uma boa dieta pra crescer, bom pelo menos comigo vem dando certo. Man abx e bons treinos

Ola rapeize, entao estou acompanhando aqui os relatos e pretendo comecar um ciclo igual a esse daqui a um mes. Eu tenho o seguinte: Sustanon 250 da Organon: 15amplolas 1ml Deca Durabolin 100 mg da Organon: 15 amplolas 1ml Aromazin-exemestano 25 mg da global anabolic A questao eh, como eu uso o exemestano, durante o ciclo ou como tpc tambem da? Qual a quantidade e a frequencia de uso? DETALHE IMPORTANTE: sou iniciante nesse mundo dos Anabo e eh meu primeiro ciclo, comprei de um amigo que ia ciclar mas ficou com o CU na mao kkkk As duvidas sao muitas sobre o exemestano… Valew