Power_tr00

Tem o pós série Que dói mais ainda

Eu não acredito em overtraining E sim em under recovery

Reli o relato Foi realmente dia atípico. E foram apenas 3 exercícios pra bíceps. Tenho usado esse retorno pós pandemia pra trabalhar bíceps, pq no strongman rola muita lesão em bíceps. Então estou aproveitando para fortalecer eles um pouco E dois dos exercícios dão ênfase na pegada

Só uma pergunta Foi em um dia em que rolou costas e bíceps juntos? Pq normalmente eu mando junto com tríceps em igual paridade com tríceps. E normalmente nas periodizações de força que sigo quase não faço trabalho direto de bíceps

Normalmente eu mudo exercícios e quase nunca dói muito Mas acho que tava precisando mesmo voltar com as remadas em landmine Tá doendo no miolo das costas de um jeito bem diferente

Velho Quando tenho de ir. Tenho de ir E a melhor hora de ir é logo quando academia abre. Tá tudo limpo.

Toda vez que começo a apertar o JI é interessante que meio que parece que boto pra fora tudo e fico uns 3 dias indo ao banheiro direto

Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi dia de costa. Treino de menos de 30 minutos. Hoje eu resolvi testar coisas diferentes Primeiro bloco. Landmine row pegada fechada (isto é, vai no pulley e rouba,digo pega emprestado sem avisar o puxador triângulo e encaixa na barra) 12@40kg 8@60kg 4x5@80kg, que era o máximo que dava pra colocar de anilhas na barra pq são anilhas gordas. No final de casa série fazia 15 segundos de iso tensão Segundo bloco Remada bi articulada 4x10@40/lado. Terceiro bloco Remada bi articulada unilateral 60kg/lado 5x5 por lado. Aí desde o bloco anterior sentia algo crescendo dentro de mim. Corri ao banheiro e fiquei uns 10 minutos largando o barro. Voltei pra casa, outro barro, banho escocês, Segue plano segue jejum E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Ao amigo @anjosgotoglory Nosso sincero pedido de desculpas por zonear aqui

Hehehe E se quiser falar é só passar no meu diário Meu treino é zoado e se a gente zonear lá só avacalha meu relato

Sim. Lendo mais o primeiro TB Muito bons

Tenta e conta pra gente Eu , não sei se por infeliz coincidência, sempre ficava resfriado lá pra quarta semana deste programa

Fisica moderna ou você entende ou aprende a fazer as contas pra passar nas matérias Eu aprendi a fazer as contas

Ah @TheAlchemist.coach Estou traduzindo o dinossaur training

Eu não tenho certeza se sei o que é FT. Poderia explicitar? Tipo. Conheci o que hoje chamam de Tabata como guerrilha cardio lá a quase duas décadas atrás

Velho, sou músico antigo. Haviam fóruns de música em que frequentava no passado, bota passado nisso, em que via claramente um monte de gente que falava demais e ganharia muito mais se usassem o tempo do fórum pra estudarem seus instrumentos. Hoje em dia povo acha que tem de opinar sobre tudo. Se você fizer um post aqui no fórum (em qq fórum, facebook, instagram) falado que precisa botar um foguete em órbita, 10 minutos depois alguém vai postar um projeto, tirado sei lá de onde, pro bagulho... é libertador poder falar "não sei ada sobre o assunto" ou "sei pouco demais pra opinar" eu li o artigo original do efeito dunning kruger. é uma verdade universal

Por isso não ajudo eu fiquei quase 10 anos fazendo RDL achando que era terra

não levei pro pessoal, entrei na zoeira, pra "render o bloco"

e eu entrei na zoeira kkkk

Tô sem react, mas toma uma carinha sorridente old School não posso falar na cara... Tem uma tela, uma internet e outra tela intermediando esse papo. não é preconceito...é mais "não tenho coragem de usar em mim mesmo, pra que vou palpitar no dos outros ?" ademais... Me sobram uns 10kg de toiço a ser queimado antes de pensar em ver vale a pena começar a usar

Sim E se não tiver sacola de feira A dica que tem naquele texto que postei, fazer hook grip em sacola de plástico, é mágica Na hora corta a sensação do plástico cavando seus dedos.

Push Press é vida! pras coisas que preciso no dia a dia, tipo colocar malas pesadas nas partes altas dos armários de casa, uso direto

isso melhora até OHP, sem falar que acho que pega meus quads muito melhor do que agachamento convencional

acompanhando. não opino em diário hormonizado , mas gosto de ler

Nestes casos faça duas perguntas: 1 - A má execução deles pode implicar em responsabilidade civil/criminal minha? 2 - A pessoa executando errado, caso se estropie toda, é alguém que me torna responsável por pagar tratamento? se a resposta para as duas perguntas arriba mencionadas for NÃO, eu lhe recomendo que deixe que se lasquem única exceção seria num caso em que a má execução coloque minha pessoa em risco, caso esse em que mandaria o desinstrutor valer o salário de fome dele