Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Power_tr00

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    5.465

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    225

Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Isso é bom É o que chamo de "morrer vazio" Dar tudo que tinha pra dar no treino e acabar sabendo que não sai mais nem meia rep Segue vencendo
  2. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    consistência é o nome do jogo... poucos meses atrás você estava desanimada com o jogo do aço, hoje em dia está dando a alma no treino saber que existe esse ritmo natural em todas as coisas da vida nos ajuda a entender os momentos vividos. aprendemos a suportar os dias não tão bons e sabemos ser gratos e aproveitar os dias bons de tudo isso, lembre-se, segue vencendo e no mais... a vida que levamos hoje é a vida dos sonhos de muita gente, saibamos ser gratos por isso
  3. Power_tr00
    aposto que vão responder melhor em breve mas o cara tá todo torto na foto, pode ser pra faze pose feminina de insta ou pq é torto mesmo fortalecer postura envolve fortalecer o corpo, existe algo estranho que a gente percebe no jogo do aço após anos a gente olha pra uma pessoa e sabe se ela é forte só de olhar tem um aspecto de costas retas, e posicionamento do corpo que denunciam força física a gente olha e vê força. pode ser força em potência ou ato (numa mentalidade aristotélica) o mesmo vale para quem está em luta a muito tempo e sabe olhar e avaliar quem sabe lutar ou se virar em situação de violência só de olhar não se trata de um sexto sentido, mas de um espaço amostral que permite inferir então, trate de ficar forte que postura melhora se levantar pesos e entrar pra uma luta onde se treine força contra força com frequência (boxe, jiu jitsu muay thai etc) e terá uma postura boa
  4. Power_tr00
    dica bonus 6 - não existe fórmula mágica, quem falar que existe está tentando te vender alguma coisa
  5. Power_tr00
    Somando tudo o que foi dito 1 - baixar bf ajuda 2 - fortalecimento e postura - suma importância 3 -quer o power look? trapézios saltados e o caraio a quatro? vai ter de mergulhar nos básicos (terra, remadas, agachamento, supino, desenvolvimento) e ficar forte neles e colocoar exercícios específicos depois de criar força - quais exercícios? Primeiro crie uma base de ganhos e força pra depois ver o que pode ajudar 4 - sem fazer os básicos, vai fazer encolhimento, remada alta com cabo e os caraio a 4 até ter caimbras no reto e não vai ficar feliz com resultados 5 - se chegou até aqui está perdendo tempo e deveria estar focado nas 3 primeiras dicas
  6. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    variação sempre é bem vinda e, novamente, poucas mulheres sabem o que vc sabe: treinar superiores fazem diferença. ombros bem trabalhados dão sensação de cintura mais fina e tríceps femininos bem cuidados, são matadores
  7. Power_tr00
    comentário treino onde aquecimento é porradaria direto eu me recupero mais fácil do que treino com parte física. literalmente aquece fazendo a luta quando treino com aço costumo aquecer erguendo carga leve , mas já direto no aço até condicionamento é com barra, fazendo os complex
  8. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    isso é disciplina. Ademais, treinar ajuda na manutenção da sanidade Estamos na torcida pelo melhor resultado possível para você segurança sempre em primeiro lugar. e estar em condições de lutar mais um dia é importante sua consistência é exemplo pra gente segue vencendo
  9. Power_tr00
    Fala, pessoal sábado foi treino de luta literalmente só luta, aquecimento foi luta e resto todo foi só luta estávamos só eu, outro cara e o professor como semana que vem tem graduação e exame e só eu irei fazer exame, treino foi pra simular aspectos do exame começou com 10 rounds de 2 minutos de sparring (sem chão) com descanso de 10 segundos entre eles no último round professor olhou pra mim e falou "é nesse nível de desgaste que vc estará pra começar sua primeira luta no exame" daí partimos pro treino de chão, sem descanso, alternando colega e professor como adversários até chegar mais um cara atrasado. daí pude descansar 5 minutos enquanto esse cara fazia um round com outro colega, depois foi eu mandando um chão após outro com os colegas descansados e , quando eu não tava mais sabendo meu cpf, foram 3 rounds de chão com mextrão foi nessa toada e, quando faltavam 10 minutos, fiz outro sparring de pé contra os dois colegas ao mesmo tempo, pra treinar combate com múltiplos oponentes foi uma carnificina, e estamos marcando de fazer outro dia de porradaria livre fora de horário de treino destaque foi finalizar mextrão no chão e na sequência a americana que levei dele ao achar que tava encaixando uma ezequiel preciso de mais porradaria chega de aquecimento, alongamento e essas coisas inúteis
  10. Power_tr00
    voto com o relator e sugiro não ser juninho se veio vial com cara de ter pentelho boiando, certeza de que é quarto ou quinto reuso arrume um fornecedor firmeza a reze para ele não ser preso
  11. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Hormonios bem administrados são a fonte da juventude
  12. Power_tr00
    chamo isso de cara de andar no centro quem andou e precisou de pegar muito onibus em região central de capital tem essa cara. lembro do inicio dos anos 2000 e malacada chegava no ponto "aê, me dá um real? MELHOR PEDIR DO QUE ROUBAR!!!!" pediam pra fila inteira e passavam direto por mim
  13. Power_tr00
    testo gel é uma maravilha 100% dos vendedores nunca reclamaram dela
  14. Power_tr00
    ah, esqueci de relatar sexta fui fazer uma caminhada na lagoa pra mandar um cárdio extra estou de boas andando, com a indumentária que normalmente uso pra treinar (camisa de banda e ao invés do shorts estava de bermuda cargo pq tava carregando carteira, chave, celular e coisas que carrego sempre) caminhada foi a noite, então tinha turista passeando na orla, gente fazendo exercício uma hora, vindo em sentido contrário, vinha um "cara?" com uma bolsa "masculina?" que ao me ver indo em sentido contrário , passou do trotinho despreocupado para "corrida desesperada segurando a bolsa com medo de algo" acho que assustei a criatura... e esse é o segredo para andar no vale da sombra da morte. não temo mal algum pq Deus está comigo e é quase certo da pior coisa do vale ser eu mesmo
  15. Power_tr00
    escrevi vegano por costume... a gente começa a bater em espantalho e depois tudo que parece tomada , até focinho de porco, sai enfiando carregador do celular kkkkk soja é barata, tenho amigo ( no singular, único que não tentou me converter e que não se acha superior por não comer carne) vegano que vive bem, gasta uma grana fodida nisso. vegetariano tem mais opção, ovo, leite, queijo (a vida é BEM menos chata para vegetariano) e eu como muita carne de origem vegetal - vegetal bioconvertido em carne. voltando à suplementação, se trocar vegano por vegetariano vc consegue ler o que falei de procurar um nutrólogo (médico , não nutricionista, sem nenhum motivo aparente, só pra irritar os nutricionistas, mas não julgue isso como garantido, pq na esquina posso zoar médicos e deixar nutricionistas em paz, só pela alegria da zoeira). Conversando com nutrólogo vc consegue um panorama geral da sua saúde nutricional, vê suas deficiências e ajusta. Com essas orientações vc pode ir em nutricionista que, além de dar piti por ter ido em nutrólogo, vai mandar vc comprar um monte de coisa que nem mesmo ele sabe onde acha pra comprar e não tem noção do sabor que proporcione aderência à necessidade dietária no mais é tocar o barco eu garanto que nunca irei zoar por treinar, por tentar fazer dieta dentro do que consegue mas vou zoar todo o resto e convido a entrar na zoeira :P
  16. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    relato fantástico, e trilha sonora do vídeo = espetacular segue vencendo Fefê
  17. Power_tr00
    são duas categorias ontológicas similares com ações similares veja a lógica em minha cabeça def verificar_dieta(tipo_dieta): if tipo_dieta.lower() in ["vegetarian", "vegan"]: ODIO() else: print("Dieta não é vegetariana ou vegana.") def ODIO(): print("Executando ação ODIO.")
  18. Power_tr00
    suplementação serve para completar o que você está ingerindo, se não está ingerindo, há que se pensar na dieta... se você tem grana sobrando pra essa coisa de dieta vegana pra manter tudo saudável, sugiro gastar grana com nutricionista/nutrólogo e ver como ajustar a dieta.
  19. Power_tr00
    Quinta tive crise de sinusite passei mal demais e fui pra casa e passei a sexta mal, realmente mal no sábado consegui ir lutar treino foi mais leve na parte física pq foi pesado na parte técnica - mas havia tido uma falta de energia, então treino foi sem ventilador. Derreti, mas foi bem produtivo chutei e soquei até perder conta de quantos acertei no saco de pancadas. os treinos antigos que fiz e relatei no começo do diário valeram a pena. Aprender a resistir à chatice do ácido láctico e continuar treinando semana que vem treino será técnico e na outra será graduação
  20. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    5 minutos sem perder a amizade com esse povo, pfv eles irão ver quão ruim o cárdio deles está
  21. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    o que me ajudou foi entrar em luta meu cárdio melhorou lutando pq a agressão gera compreensão
  22. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    cárdio sempre é meio chato, então se ser criativa ajuda a manter o engajamento, seja criativa servimos bem para servir sempre :P
  23. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    é o essencial e quando é importante, sempre tem um jeito onde há vontade há jeito é aquela história que CS Lewis contava, cuide das primeiras coisas e depois das segundas, se você cuidar das segundas antes das primeiras irá perder tanto as primeiras quanto as segundas ou enche um balde de pedra grande, depois de pedrinhas, depois completa com areia e depois com água e se não colocar as pedras grandes primeiro (as coisas mais importantes) nunca mais terá como colocar sem ter de lançar fora as outras coisas resumindo segue vencendo
  24. Power_tr00
    Fala, meu povo! bom dia! sábado foi treino, preparação para graduação do final do mês treino foi demoníaco na parte física tava resfriado, fui, achei que iria melhorar, no final do dia tive febre e tô zoado ainda final do aquecimento precisei ir devolver o café da manhã parte de revisão técnica foi bacana, fiz rolamentos com salto sobre anteparos de 1metro e em distância sobre obstáculos de 1,5m tô na preparação mental pra graduação a última foi um treino de 6 horas seguidas, com 3 horas de aquecimento - no final jogaram spray de pimenta no ventilador para aclimatar - o sparring na sequencia foi algo memorável e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  25. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    melhor coisa de todas foi, viu e venceu
×
×
  • Criar Novo...