Tobles

melhor aplicar substancia veterinária que nao tem efeito nenhum?

certo é um cara de 74kg comer 550gr de carboidratos?
 
Tá fácil de perceber que aquele menu que ele postou não tem déficit calórico...
 
Ele pode contratar um nutrólogo pra aferir o "cálculo basal" dele... que pra um cara de 74kg eu chuto facilmente ser 2000kcal no máximo...
 
então se ele quiser baixar o BF deve ficar em umas 1500kcal...
 
logo a cada -7000kcal que eleminar ele queima um quilo de gordura... se ele manter os macronutrientes e o treino, dificilmente ele terá catabolismo...
 
 
Eu treino a vida toda amiguinho... minha conta aqui tem uns dez anos...

Meu brother, antes de confiar na informação que qualquer usuário te passa aqui, olhe a reputação dele (os números verdes), verifique o tempo que ele está no fórum e também o conteúdo do cara. 
 
Recomendo a leitura (de preferência, o diário todo):
 

Já dá parte do abs... Pra mostrar o ABS tem que baixar o BF% e vc baixa o BF % ficando em déficit calórico... Se tu vai fazer jejum, intermitente, etc pouco importa... Aeróbico nem é tão bom assim... Mesmo os treino hit na esteira não são melhores que treino anaeróbico pra queima de calorias...
Tu pode fazer um GVT 10x10 de agachamento ou terra.... Vai queimar até o próprio capeta...
(bem melhor que cardio, ou abdominal... tem um gasto calórico infinitamente maior)
 
 
Mas, opinião pessoal... Eu sei que as velhas curte ABS... Mas isso é irrelevante, o importante mesmo é parecer que faz academia de camiseta, parecer que treina de blusa de frio... Saca...
 
 

De boas, Já contratei um instrutor pra montar meu ciclo, mas nesse site aqui parece que só tem cara que só sabe falar " aaa não sabe treinar nem fazer dieta " os caras julgam sem nem conhecer a pessoa slc kkkkkk não gostei desse fórum não viu, só tem cara pra te críticar, pra ajudar e dar uma dica que sirva ninguém cola, o máximo que dizem é " não cicla " o tipo de cara que manda não ciclar deve ser um baixinho que enche a carcaça  com 70kg ;-; nós com quase 2 metros ficamos um graveto com apenas 85kg... mas parece que os caras não entendem e metem crítica pra cima, já falam logo que a pessoa não sabe fazer dieta e nem treinar mano, nada haver esses caras desse fórum, invés de chegarem dando uma dica tipo " aaa mano esse ciclo tá ruim é melhor você fazer tal ciclo " mas não eles chegam logo metendo a crítica dizendo que não sei fazer o ciclo kkkk claro que não sei, sou iniciante e tô aqui pra receber dicas e não críticas que não sejam construtivas...

Dia 19.
 
Acho que a maior mudança que senti até agora foi uma maior estabilidade do humor, do espírito. Sempre tive picos de depressão ou euforia, e agora ando mais equilibrado, estável, nivelado.
 
Me sinto um pouquinho mais enérgico também.

Provavelmente consome muito carboidrato, o excesso de insulina acaba por causar gordura acumulada. Pesquise sobre lowcarb teste por um mês, nao precisa contar calorias, basta se guiar pela saciedade e perderá medidas sem passar fome.

Vim Dar Meu Testemunho ao respeito de NoFap,em um, âmbito geral,dividirei em pontos para facilitar:
 
- Maior Concentração Em Tudo(desde os estudos,curso Ed.Física).
- Maior Nível de Interação Social.
- Maior Nível Intelectual(No quesito de estimulos de leitura,que triplicaram)
- Maior Vontade De Ir Academia(Sempre tive vontade,sempre acordava pensando em treinar,mas parece que triplicou ao mínimo)
- Sinto Um maior âmbito social(vontade de conhecer gente nova)
- Me ensinou a procurar sempre a "perfeição".
- Consigo Focar "100%" em Qualquer atividade.
- Senti o famoso efeito "imã",parece que as pessoas percebem,obviamente nada comprovado cientificamente,mas socialmente no meu quesito isso é comprovado.
- Disposição Triplicou no Geral.(Há um "placebo" que a testosterona aumentou,senti um grande aumento de força em todos os exercícios e em qualquer treino que faço).
 
Obs: Destaquei "placebo" Pois não achei muitos artigos a respeito desse aumento,embora ja tenha vista alguns estudos favoraveis.
 
Quem crítica,geralmente é alguem fraco,de baixo intelecto,igual percebi em alguns comentarios de especificos membros anteriormente,que não estão dispostos a saírem da bolha em que vivem,e tentam frustradamente derrubar quem pratica,essas são pessoas pobres de alma,mente,intelecto,no meu caso isso é impossível de acontecer comigo.Enfim,sem mais delongas:
79 Dias - Easy Mode.(Não irei atualizar frequentemente,pois apenas estou deixando meu testemunho).

É aqui que o cara que usa trembo e tem o braço mais retido que o zé gotinha esta massacrando geral?
 
 

É aqui que o cara que usa trembo e tem o braço mais retido que o zé gotinha esta massacrando geral?
 
 

obrigado senhor Aurélio, muito didático vossa excelência
agora tenho que escrever corretamente porque o senhorzinho piruzinho cotoco tenho medo de perde meus valores por isso não me masturbo  quer pagar de sabichão? VAI SE FUDER

DESENHA AI o ze piruzinho cotoco nao vejo porno pq vou pro inferno

É aqui que o cara que usa trembo e tem o braço mais retido que o zé gotinha esta massacrando geral?
 
 

É aqui que o cara que usa trembo e tem o braço mais retido que o zé gotinha esta massacrando geral?
 
 

É aqui que o cara que usa trembo e tem o braço mais retido que o zé gotinha esta massacrando geral?
 
 

É aqui que o cara que usa trembo e tem o braço mais retido que o zé gotinha esta massacrando geral?
 
 

É aqui que o cara que usa trembo e tem o braço mais retido que o zé gotinha esta massacrando geral?
 
 

@Tanin @hjr_10 @Tobles @lukao1993 @Shapudo e o restante das peças, aproveitem a promoção...

Já penso eu, que essa área de off tópic nem like deveria receber. HIPERTROFIA FÓRUM DE MUSCULAÇÃO... Acordem, há um enorme público que ri de vocês.

CE TA NO CRACK? tópico mais importante do fórum? o filho acorda pra vida...vcs não fazem nada de especial so fica de suposições através de um ato meramente '' normal' vcs estão igual esse esquerdas da vida...E MUITO ESTUPIDEZ num ambiente...ainda me pergunto como existe gente sem noção nesse mundo
VOCES NAO SÃO MELHORES QUE NGM, NAO SAO DEUSES PQ NAO PEGA NO PIRUZINHO... acorda pra vida
bando de retardado alienado!

agora eu entendi suas viagens
MACONHERO kkkkkkk
ta explicado o good vibes no fap kkkkkkkkkkkkk

Parabéns, ovelhas trouxas e que não vai faltar...olha a quantidade ai no tópico, aproveita e cobra um dizimo de cada ai vira a igreja NOFAP universal
 
quase 1000 dias? jaja vai transcender e vira uma aura NOFAPATAVEL,onde ira para uma floresta cósmica good vibes
 
 
''Bendito seja vossa sensatez, pois o ser que ilude e desconvém somente o FAP pode lhe abençoar e iluminar''
 
Shapudo da Deep Web 13:00

Venha a mim aquele que vós ensina-lhes que o punhetão não o matarás
 
Sensatez 6:90

57 minutos
 
Mal comecei e já caí irmãos.