HyDe

Que isso hein, nem prescisa treinar o trapezio mesmo ;P Acompanhando.

Exatamente como você disse Craw, quando é respeitado a "dor" e o descanço aumenta, conseguentemente o sono, a recuperação é rapida. Mas nós marombeiros gostamos e muito de sentir uma "dorzinha" no peito após um dia frustante para a musculatura do peito em um supino reto. @topic Apoio a ideia de um grande resumo, ou até mesmo maiores explicações em um fixo. Abraços a todos.

Craw, como eu queria que os instrutores tivessem 20% dos seus conhecimentos. Não veríamos tanta palhaçada, e treinos claramente absurdos para iniciantes. Geralmente, aliás, praticamente todos os iniciantes como já fomos, temos aquela vaga idéia de que quanto mais treino mais resultados e para garotas então nem se fala, perna – perna e perna. Não me meto por que vocês sabem que o clima fica chato quando algum aluno ensina melhor algo que o professor não sabe, ainda mais quando se é da Fisioterapia (conhecem a rixa) Eu após 2 anos de musculação medíocre (por conta do treino), só hoje me dou conta de que não conheço nada ainda, e busco cada vez mais conhecimento, por que os resultados poderiam ter sido muito mais construtivos. Hoje o que realmente me aprofundo é reabilitação de membros inferiores com uso de próteses e orteses o que não vem ao caso.Mas depois que me cadastrei no blog da hipertrofia me encontrei no mundo dos “marombeiros” e vejo que a visão das pessoas lá fora é totalmente errado, sobre conhecimento e tamanho. Pois bem, só tenho a agradecer por dividirem conhecimento comigo e com muitos outros iniciantes ou não. Espero que eu possa ver mais vezes um tópico tão esclarecedor. Obrigado.

Ta mais pra Fitness /o/

Não é possivel que essa "Coisa" exista. o_o

MOMOMOMOOONSTER KILL KILL KILL!!! (2) Agora sobre o topico se eu fosse o sorteado, iria comprar 3 corpos pra me acabar nos Ae´s e ir trocando orgão por orgão. O__O zuera ^^ Dinheiro facil, vai facil.

Post o video, ao inves de fazer Merchandising. https://www.youtube.com/watch?v=d7K12JpOQ4o&feature=player_embedded

Como sempre imaginei... Maioria Só estuda, menor de 19 anos, treina a tarde e é solteiro. Praticamente o publico alvo da musculação ;P

Já visitou o Site dele? GetBigSecrets "Pare de blasfemar sobre sua genética, e cresça!!!" O cara é um exemplo do que realmente é a força de vontade dentro de uma academia.

Cuidado em Chará ;*

Ta ae, um usuario de ciclo da pipoca kkkkk

Esse cara não é nada de mais? Nunca diga um ABSURDO deste. Eu assisto esse video todo dia antes de treinar. É a minha única esperança de um belo Shape sem Ae´s Veja até o fim do último(III) e depois me diga se não é nada de mais. 5 dias na semana,Durante 4 anos /o/

As palavras de Seph deveriam virar modelo Fixo nesse assunto. Antes que façam outro comentário ridiculo leiam oque ele escreveu duas vezes. Fim.

Na espera.

Medicina fail.

Olá. Acredito também que minha BF tenha abaixado sem grandes diferenças de peso. Uma coisa que mudei radicalmente foi carboidratos, a noite o único que entra em meu estomago é arroz. Esse mês foi bem puxado em questão de estudo, passei varios dias em seminarios de reabilitação e não coloquei se quer uma grama de açucar na boca, ou seja minha fonte de energia foi consequentemente a gordura, por isso meu peso não abaixou (estava comendo feito um boi) mas minha BF sim. Em tese espero que tenha sido isto, pois não corria nem 10 metros. Totalmente sem exercicios aerobicos e sem dieta. Agora tomando albumina, whey, creatina, glutamina e dextrose espero ter ganhos relativos ao investimento em R$ kkkkk Bons ganhos a todos. vamo que vamo.

A 1ª semana realmente Dói demais, mas levei no estilo No pain no gain ^^ É somente 1 serie de 10 em cada/ Totalizando cerca de 240~260 Realmente é muito abdomen, porém faço sem descanso e levo cerca de 7-8 min Pessoal na academia até para pra ver as variações diferenciadas. Apartir de hoje começarei após uma bateria de alongamento Dinâmico, no qual promete maior ganhos de mobilidade. Abras .

Brow eu ja li e reli varias vezes os seus artigos sobre abdomen, e sinceramente gostei pra caramba, tirou muitas duvidas minhas ;D Digamos que oque eu fiz foi praticamente um teste pensando se o cara fico gomado pq eu não posso ficar? Vlw por visitar ae ;D Espero que vc veja diferença como todos estão vendo pessoalmente. Bf não sei, mas eu estava com 80 kg e agora estou 79kg Oque eu quis realmente mostrar aqui, é que não existe treino errado, e sim os que tem mais provas de seus resultados. O meu mesmo acho que sou o 1º cara a fazer esse insano abdomen xD vlw galera No começo 3x na semana Seg quarta sexta Agora que ja ta formado Terça e quinta Pretendo ficar assim 2x até janeiro qndo entrarei em Cut. vlw

Bom gente depois de praticamente 3 meses ainda estou seguindo esse treino de abdomen (será que posso voltar esse topico, uma vez que prometi mostrar os result´s.) Eis a foto antes do Six packs. Ja tinha feito muitas variações para abdomen e em nenhuma consegui ver se quer 1 pack. Eu também achei que esse treino seria uma grande perda de tempo, mas não custava nada tentar, uma vez que estou em bulk mesmo. Dpois de 3 meses. Pretendo continuar a fazer esse combo, porém com algumas variações. Conclusão que tive após esse treino, é não generalizar musculação, oque é bom pra mim por ser insano para voce. Abras galera

Quantos anos vc tem? Bora suplementar certinho e ganhar massa magra aew. Não corra.

Acho que é por isso que garotas de todo o mundo tem medo de puxar pesos, acreditam que vão ficar assim... De ficar assim até eu teria medo kkkk

Cara vc tem quantos anos? Se estiver perto dos 18 fica calmo, faz como o parceiro falou ae, arranja um emprego ou estuda pra passar em alguma faculdade que vc goste e more em republica como muita gente faz. É a minha dica.

Acho que a 1 e a 4 tem pinto o_o 3ª xP

Continua firme irmão.!! vamo que vamo.

Oque me surpreendeu foi a propaganda enorme com o preço 45 reais o KG O cara falando que é 80% concentrado, achando que eu não sabia de nada. (Na verdade fui la ver quanto eu tinha economizado comprando pela internet) hehehe xD