Amin
-
Total de itens
226 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
1
Posts postados por Amin
-
-
tenho usado essa parte de fazer no chão pra pegar a técnica
estou conseguindo fazer double under já mas sai uns 5 -6 e ja da erro
acho q vou abrir um diário também ...( se bem que ando muito atarefado com minha empresa)
outra coisa senti q em um mês dei uma leve secada,, tenho pego serio nos CF de umas duas semana pra cá...
consegui pneu de trator mas e leve deve pesar uns 50 60 kg cada. a Sr Amim vira eles haha e tem so 44 kg corporal.
fazem 10 dias que estou em cetose o bicho pega na hora que precisa energia,
daki 20 dias vou repetir alguns woods q tenho marcado no quadro da homegym e ver os tempos.
-
fala ai red blz?
entao hj fiz o annie pra aquecer , mas fiz single unders ,, 9'44'' ta lerdo ainda ,
depois fiz o wod cindy , 10 rounds em 20 minutos sobrou 30 segundos, usei a tcnica do kip mais ou menos nas pull ups.
mas to arrebentado
haha
-
as argolas , comprei um par de estribo redondo, cortei uma mangueira de gas no tamanho, abri ela de um ponta a outra e revesti a argola,repeti o procedimento com uma mangueira mais grossa , algumas fitas isolantes para nao abrir a mangueira e ficou top
mas o elizabeth foi fda
hahah 17;44
-
-
Qual livro mesmo?Encomendei o livro. Saiu por 25,00 na Americanas, já com frete.
O que acham de seguir a dieta do guerreiro com este tipo de treinamento?
@EDIT: Sigo a dieta do guerreiro (em cutting) desde o começo do ano e venho progredindo bem no SL5x5 desde que o iniciei, em 05 de fevereiro.
Mas como é um tipo de treinamento diferente, preferi perguntar
-
Seus treinos estao animais assim como os relatos
minha home gym provisoria esta pronta, coloquei as argolas ......
tenho feitos 3x por semana um aquecimento e um wod e nos outros 3 dias teino 5x5
o negocio e insano,,
abriu aki na cidade visinha um box
190 dilmas 2 x por semana e aqui na cidade esta ameaçando abrir um na academia nova q estao fazendo ...(dificil ) mas tomara que saia
voce pensa em competir?
-
Tu usou qal tamanho de compensado ?
qual tamanho dos parafusos e como tu parafusou, tipo na borda só ou no meio tbm...
os links q eu vi ta em ingles eu tentei traduzir mais n entendi mt bem
usei de maderite 10 mm 2,20x1,10
parafusos de 1 polegada
parafusei so as bordas
larguei uns pesos fazendo terra
absroveu bem
mas da pra melhorar
-
Fiz esse. .. ficou bom.http://www.gryphon-sc.com/Images/PlatformConstructionAnimation.gif
Tipo isso vai 2 embaixo.. e dps outra camada de 2 em cima.. mas acho q vo colocar só uma visto q as borracha ja absorvem bastante tbm..
-
Vou usar um anel travaVai parafusar o tubo no tarugo ou vai soldar?
Amanhã vta pronto. Faltou tornear um lado
-
tarugo pra barra
tubo para as pontas
4 rolamentos
-
Não tinha 1045podia ter usado aço 1035 ou 1040, pq 1020 enverga muito facil
As outras barra q tenho sao 1045
Essa vai no 1020 se prestar faco outra no 1045
Se encontrar
-
-
Tem foto no começo e na página anterior a essa. ...Acompanhando!
Posta a evolução do shape aí também, redlight!!! =D
-
2
on topic
entrei na terceira semana ....
muito bom esse treino. acredito que mais umas 3 semanas e a progressao vai cair para as anilhas de 500 gramas
errei o calculo no começo
-
Usa essa ai se remada
E a única que vi
-
exatamente, desenvolvimento pega mais ombro do que peito, supino reto pega mais peito do q ombro, dae tu usa um meio termo e pega praticamente meio a meia nos dois ahsuhaush - claro q nao é meio a meio foi só um exemplo -. logo, foco em peitoral? supino reto ou qualquer movimento de treino peitoral RETO.
eu penso isso
Exatamente. ... peito sup reto
Ombro desenvolvimento
Um ou outro masomenos sup inclinado
-
2 rounds for time of:
35 squats
35 knees to elbows
35 squats
35 Situps
35 Lunges
35 squats21:54
to devagar
-
como citaram ai pra cima concordo que sup com halteres crucifixos ajudem , mas nao precisam ser inclinados , pode ser retos..
como ja falei , fiquei mais de ano fazendo so inclinado com barra /halteres e nao teve melhora nenhuma na parte superior,
agora estou fazendo reto novamente, vamos ver o que acontecerá
reto e paralelas
-
conhecido meu
nao tem muito volume é natural 43 anos
mas é seco ele faz dieta e seca e fica assim da pra entrar nessa categoria se tiver mais volume e entrar assim seco
http://transpirando.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3966-2.jpg
-
Voce faziat apenas o 40 graus?
Se sim vc pode falar que o resultado veio dele..provavelmente voce fazia sup reto e outro ex pra peito. Então nao tem como afirmar que foi o sup inclinado q deu tais resultados concorda?
Não me prendo a teoria. Mas muitas coisas que vi na prática a teoria coincide, se são feitos estudos e pesquisas acredito que aalguma realidade exista não concorda? -
Porque se fizer meio que um ''ponte'' no inclinado(é mais facil que no reto)
Acaba pegando muito mais inferior do que superior
Não treino o ego enchendo de carga e roubando não.
Sup 30 graus
-
Encostada sim. Pq?Lombar encostada no banco?
-
-
Dizem ser Mito essa de isolar partes do peito
Dor Lombar, Medo De Suposta Lesão Séria.
em Treinamento
Postado · Editado por Amin
Medico urgente. eu tenho um problema parecido a uns 2 anos já.
mas vai e volta , se ficar 3 meses sem academia agrava, provavelmente hernia, assim como minha mãe sempre atleta teve 2 exatamente nas supra citadas pelo Tio Trinca salvo engano da minha memoria pois ja se passaram 15 anos da cirurgia, e hj possui uma prótese de titânio na coluna fixando algumas vértebras sei bem como é complicado o tratamento, hj em dia ela vive bem , como se nunca tivesse tido algo,
SUS e foda más se não tem 1 k pra gastar com medico e RM nem plano de saúde, trate de providenciar a marcação de consulta.
@ tio trinca\
Diprospan sol. inj. 1 ampola de 1 ml + seringa Cada ml de Diprospan inj. contém 5 mg de betametasona como dipropionato e 2 mg de betametasona como fosfato dissódico.
auto apliquei ontem , tendinite braço direito, vamos que vamos à luta.