patriciafit
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bom dia meu nome e Patricia tengo 1.52 alt 54kg faço musculaçao a 1 ano e meio vou entrar com suplementaçao + dieta ; femini whey+glutamina+creatina+malto+colageno+albumina; treino 09:00 manga me indicaram na academia : 3g creatina pré-treino whey+gluta+malto+3g creatina pós treino . albumina à noite antes de dormir estaría correto pois quero tirar máximo de aproveito sem desperdicio do suplemento podem me orientar?