Gusmão420
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Tudo que Gusmão420 postou
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Então o q vc come de carb? Abraço. -
REPORTADO!!! Ofensas não são permitido!
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Depende, se vc acha q está com uma massa boa, faz um cutting mesmo, se não faz um bulk e depois seca pro verão! Abraço.
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Cara, acho q vc forçou mto realmente, pro seu peso 4000kcals já estaria até bom, tente montar uma com até 5000kcal, com: 600g de carb, 375g de prot e 110g de gord, isso dará 5000kcals, se vc num ganhar peso com 5000kcal.... Se vc estivesse ciclando como o leandro disse até faria mais sentido, mais com essa dieta o ganho de gordura seria mto alto tb. Abraço.
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husahushaushaus Ele quis dizer straps! Eu uso straps algumas vezes no treino e costas e para trapezio, tenho medo de soltar a barra no encolhimeto! Ps: Faço com 120kg. Luvinha é pra viado q acha q não vai dar calo! Dá do msmo jeito.
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Desjejum: OK Lanche: Tire os ovos, misturar gord com carb não é bom, use outra fonte de prot. Almoço: OK Pré: Deveria fazer uma ref mais calórica como o desjejum ou almoço. Pós imediato: 60g de dextrose. Pós tardio: 10g de dextrose. Pós: Msma coisa do pré. Ceia: deixe a quantidade de carbs em no max 10g. Tire pão e outros alimentos. Abraço.
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Acho q msmo quem não usa, deveriam pensar nos q usam, quem vcs acham q são mais presos pela policia, traficante ou usuário? Facil de responder né? E como disseram legalizado ou proibido não faz tanta diferença quanto ao uso, se legalizar não quer dizer q todo mundo vai usar. Ia fala mais alguma coisa mais esqueci
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Quando soube, não acreditei tb, logo agora q parei!!! Raimundos não acabou, o rodolfo saiu e hj tem o tico, se o rodolfo voltar como ele era antes.... = SONHO!!! Imagina se o rodolfo volta, com o planet na ativa denovo, as duas melhores bandas na minha opinão! Detalhe: volto com MD2, B negão Black Alien, Rafael, formigão, pedrinho e zé gonçalves. Ex-quadrilha completa. "CHAPADO DE MACONHA, E O?UTRA COZITAS MAS!!!"
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Pra varia o forum postou 2x.
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Outro problema q ocorre mto é erros ao carregar as paginas, e ao atualizar quando estamos postando, acontece mto post duplo. Internal Server Error The server encountered an internal error or misconfiguration and was unable to complete your request. Please contact the server administrator, webmaster@hipertrofia.org and inform them of the time the error occurred, and anything you might have done that may have caused the error. More information about this error may be available in the server error log. Additionally, a 404 Not Found error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request. Abraço.
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Abraço
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Pra q dois desjejum? q horas são feitos cada um? Pre treino: deixe só a batata doce msmo e o frango. Pós L: use 0,8-1g de dextrose por quilo. Ceia: use só ovos, 4 está bom, não precisa de albumina, e use menos iogurte, mto carb. Abraço.
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Acho q com 5 dias de dieta é meio dificil de perceber alguma mudança, espere pelo menos 1 mes, se não der nd em vc, vc apenas perdeu seu tempo aprendendo sobre seu corpo. Abraço.
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Nunca ouvi tanta bobagem! E é logico q se legalizar, a maconha tb não poderá ser usada por quem dirige, OBVIO, só não sei como vão fazer o teste do bafometro! Eu tenho esse filme, fala mta coisa mais tem esses falam mais: https://www.sofilmesgratis.info/maconha-grass/ https://www.jerrydownloads.com/download-a-historia-da-maconha-documentario Já vi e li mto, sabia como plantar, colher e secar, cheguei a ter 2 plantinhas! Isso d q não vicia é mentira, tudo vicia, acontece q todas as drogas viciam mais, o café por exemplo é mais viciante q maconha. Digo isso pois fumei durante 1 ano e meio, num é mo eu sei, mais era todo dia e tinha dia q mandava 5 baseado, fora o haxixe, e quando comecei a ler sobre a diminuição da testo foi o q me levou a parar, parei derrepente, e não sinto falta e nem tive abstinencia ou coisa parecido.
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Sim, foi do site LG sim! Abraço.
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EU juntaria mais 30 e pegaria um jack3d, caso contrario uma creatina msmo! Abraço.
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Isto é o que você precisa: 40 g de proteína em pó. Funciona com: 100% Casein Protein , Nitrean, Sloow proteína e alguns tipos de proteínas de soro de leite (eu tentei com Syntrax Matrix). Infelizmente, eu não tenho sido capaz de fazê-lo funcionar com Creme micelar. Por favor, deixe-me saber nos comentários quando você encontrar novas marcas este trabalha com e vou adicioná-los aqui. Não funciona com Whey. 200 g de frutas descongeladas e trituradas: morangos, framboesas e mirtilos. Funciona melhor com morangos ou framboesas na minha experiência. A palavra na rua é, aparentemente, também trabalha com purê de banana que eu não tentei ainda. 50 ml de leite desnatado ou pode usar a água também. Adoçante (opcional) Versão alternativa: 40 g de proteína em pó, 200 g de frutas como morango, 1,5 l de água ou leite desnatado. 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela. 2. Use uma batedeira no mais forte e misture bem por alguns minutos. A mistura vai expandir ou "afofar" a várias vezes seu tamanho original. Depois de 8-9 minutos, vai ficar como a imagem abaixo. Servir e apreciar como ela é ou acrescentar alguns extras, como cacau ou banana em fatias. Tudo isso sai a cerca de 225 kcal, 36 g de proteína, 21 g de carboidratos e gordura zero. Você também pode colocá-lo na geladeira por cerca de 30 a 2h, dependendo se quer mais mole ou mais sólido, ele vai se assemelhar a um tipo de sorvete cremoso. Você pode adicionar extras à mistura: tente frutas, banana, uvas passas ou requeijão, por exemplo. Amêndoas são incríveis também. Creme de leite fresco em cima gostos absolutamente surpreendente em pudins de chocolate com sabor. Depois disso eu nunca mais quero ouvir falar de alguém com problemas para obter proteína suficiente, porque isso é tão incrível que você pode comê-lo como doces. Espero q gostem. Abraço.
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Dá uma lida aki: Abraço.
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De manhã pode misturar whey e caseina, antes do treino caseina, pós treino whey com fonte de carb como dextrose/malto e a noite caseina. Abraço.
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[2] Tem q ir igual ao Frank Mcgrath no filme do animal pak!
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Não gostei do seguinte: antes quando queria ver os tópicos onde postei, eles ficavam bem organizados por data e hora, agora fica tudo misturado, e tb tem muitas coisas em inglês(Não q sejá um problema pra mim). Abraço.