Tewz

Sim, eu vi o vídeo dele, ele disse que é bem difícil essa técnica quando você é iniciante, eu comecei a fazer recentemente, acho que vou me acostumando aos poucos

Me deram umas dicas para uma modelação do shape, e essa é a técnica do Stomach Vacuum, mas do jeito que eu vi, para executar é preciso esvaziar o pulmão, e reter a barriga, mas nesse tempo que a barriga está afundada, eu não consigo respirar, assim meus orgãos doem e não consigo fazer a sucção, posso respirar durante o exercício ou não ?

Sempre tomei o Whey com água natural, mas ultimamente estou tomando com água gelada por que fica mais gostoso e desce melhor, mas não sei se influencia em alguma coisa. Já vi pessoas dizendo que não faz diferença tomar Whey com água gelada, outras que é melhor com água ambiente. Muda alguma coisa ?

Brigadão mano

Eai pessoal, então, eu sou bem novo nesse rumo de suplementação e tenho uma pequena dúvida e bem boba sobre o armazenamento do Whey, por exemplo, eu posso estar guardando ele na minha Coqueteleira sem compartimento para que depois eu possa jogar água e misturar ? Tenho quase certeza que não dá nada, mas sei lá, vai que possa perder algum nutriente só por deixar o Whey paradão lá na Coqueteleira. É isso.