thecasp

Primeiramente não precisa espera 6 meses para chegar em 2200 kcal.

Uma dica que eu dou é não se prenda muito a macros, o você de hoje não é o mesmo do você de ontem e muito menos será igual ao você de amanhã; mas tudo bem entendo que inciantes ainda não tem certo felling nesse processo.

O primeiro fator é subir gradativamente umas 200-300 kcall a cada semana ou a cada 15 dias, subiu e o peso travou ou até mesmo caiu ? ai você sobe mais, quando chegar em uma quantidade "boa" você eventualmente vai reduzindo os cardios, mas não retira por completo pois é necessário também no bulk. Com a subida das kcall e dos carbos o ciclo de krebs trabalha melhor e se você continuar na pegada consegue até ficar mais seco comendo praticamente o dobro de antes, o que digo é não pare com os cardios eventualmente só reduza se tiver em excesso.

Não tem muito mistério é claro que conta muito a individualidade de cada pessoa, tem alguns aluno que eu assessoro que uns precisam subir já diretamente para um bulk outro que é mais interessante que seja de uma forma mais gradativa. Como não te conheço metabolicamente não posso opinar mais que isso, no mais espero que tenho ajudado com as dicas.

Sei que vai ler isso e muito provavelmente vai ignorar.
 
Mas cara não existe isso de dar uma acelerada na queima de gordura, você é natural primeiro alinhe todas as variáveis que são necessárias pra sua evolução.
 
Quando realmente não tiver mais o que apertar em relação a dieta, cardios em dias e realmente estagnar, talvez seria interessante pra chegar em um patamar mais avançado no entanto esse "nível" será alugado durante o uso. Após o uso, vai voltar muito rápido, mesmo com a mesma dieta, natural não tem como.
 
Ah e uma pequena dica, se não está seco com 2000kcall, reveja sua estratégia vejo vários caras aqui comendo menos que 2k achando que menos comida é necessário pra perder gordura, não acabe com seu metabolismo!
 
 
De tempo ao tempo, abraços!

Primeiro esse valores ai...... com um vial dessa testo eu compro uns 30-40ml. Mas cada um tem o fornecedor que merece!

Sobre minha opnião você é formado em educação fisica, provavelmente trabalha na area e tua imagem conta muito.... CAra pra que você vai inibir seu eixo por um ciclo desse nível, 10 semanas ? WTF, você só vai gastar dinheiro e depois pode te gerar problemas principalmente na sua auto-imagem.

Na minha opnião ou faz algo bem feito, mais longo, ou melhor entra em blast and cruise... Um cruise eterno seria muito mais saudável do que inibir seu eixo atoa por 10 semanas. 

Mas enfim, fica a seu critério.

Na minha opnião falta alguns protetores e vitaminas, principalmente por não ter experiência. Se você aromatiza muito, essa testa alta com a deca pode aumentar e2 e prolact e ai vão ser dois problemas bem chatinhos. É bom reforçar isso!

E sobre aplicações no minimo dsdn, evita o grau de aromatização e grandes variações plasmáticas.

Espero que te ajude em algo!

Primeiramente não precisa espera 6 meses para chegar em 2200 kcal.

Uma dica que eu dou é não se prenda muito a macros, o você de hoje não é o mesmo do você de ontem e muito menos será igual ao você de amanhã; mas tudo bem entendo que inciantes ainda não tem certo felling nesse processo.

O primeiro fator é subir gradativamente umas 200-300 kcall a cada semana ou a cada 15 dias, subiu e o peso travou ou até mesmo caiu ? ai você sobe mais, quando chegar em uma quantidade "boa" você eventualmente vai reduzindo os cardios, mas não retira por completo pois é necessário também no bulk. Com a subida das kcall e dos carbos o ciclo de krebs trabalha melhor e se você continuar na pegada consegue até ficar mais seco comendo praticamente o dobro de antes, o que digo é não pare com os cardios eventualmente só reduza se tiver em excesso.

Não tem muito mistério é claro que conta muito a individualidade de cada pessoa, tem alguns aluno que eu assessoro que uns precisam subir já diretamente para um bulk outro que é mais interessante que seja de uma forma mais gradativa. Como não te conheço metabolicamente não posso opinar mais que isso, no mais espero que tenho ajudado com as dicas.