Luizfrango

Boa tarde galera , sou novo do mundo da musculação , frequento a academia a 2 anos pois sempre amei o levantamento de peso e o fisiculturismo , venho tentando buscar um shape melhor a um bom tempo , porem tenho muitas duvidas em relação a dieta e por ser novo e ir a escola pela manhã não sei oque comer e os horários , agradeceria a ajuda de vocês e dos mais experientes , força de vontade não falta em mim, pesquisei bastante sobre o assunto porem é sempre melhor ter a opinião de pessoas que estão nesse mundo a mais tempo que eu. ( não sou magro , tenho 90 kg , sou propenso a engordar , tenho 1,85 , treino durante a tarde , estudo das 7:00 ate 12:45 , almoço 13:30) ( agradeço desde já , sou novo e entrei aqui justamente pela ajuda e a experiência dos membros do hipertrofia )