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Gente, alguém tira umas dúvidas ?? acabei de completar meus 18 recentemente fiz exame de sangue da testosterona COLESTEROL HDL RESULTADO 41,29 mg/dL VR: Com jejum/Sem jejum: maior que 45 mg/dL. CONSENSO BRASILEIRO À NORMALIZAÇÃO DA DETERMINAÇÃO LABORATORIAL DO PERFÍL LIPÍDICO (DEZ/2016) 'A interpretação clínica dos resultados deverá levar em consideração o motivo da indicação do exame, o estado metabólico do paciente e a estratificação do risco para estabelecimento das metas terapêuticas.' Ant.: Material: Soro Método: ENZIMATICO - GRAVADO VIA INTERFACIAMENTO (AU 680/480) Data/hora coleta: 19/09/2017 - 07:33:06 Data/hora liberação: 19/09/2017 - 09:26:45 GLICEMIA BASAL RESULTADO 88,0 mg/dL Vr: 70,0 A 99,0 mg/dL Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes 2012/2013 Valores de glicose plasmatica (em mg/dl) para diagnostico de Diabetes melli tus e seus estagios pre-clinicos: (DIRETRIZES SBD 2015) ______________________________________________________________________________ | | | 2 H APÓS 75G | | | CATEGORIA | JEJUM* | DE GLICOSE | CASUAL** | |____________________|___________________|______________|_____________________| | | | | | |Glicemia normal | < 100 | < 140 | | |____________________|___________________|______________|_____________________| |Tolerancia a glicose| | | | |diminuida | > 100 a < 126 | =140 a < 200 | | |____________________|___________________|______________|_____________________| | | | | | |Diabetes mellitus | >= 126 >= 200 | | >= 200 (com sintomas| | | | | classicos***) | |____________________|___________________|______________|_____________________| * Jejum e definido como a falta de ingestao calorica por no minimo 8 horas; **Glicemia plasmatica casual e aquela realizada a qualquer hora do dia, sem se observar o intervalo desde a ultima refeicao; ***Os sintomas classicos de DM incluem poliuria, polidipsia e perda nao ex- plicada de peso. Nota: O diagnostico de DM deve sempre ser confirmado pela repeticao do tes- te em outro dia, a menos que haja hiperglicemia inequivoca com descompensa- cao metabolica aguda ou sintomas obvios de DM. Material: Soro Método: ENZIMATICO - GRAVADO VIA INTERFACIAMENTO (AU 680/480) Data/hora coleta: 19/09/2017 - 07:33:06 Data/hora liberação: 19/09/2017 - 09:26:44 TRIGLICERIDEOS RESULTADO 64 mg/dL VR: Com jejum: menor que 90 mg/dL Sem jejum: menor que 100 mg/dL Quando os níveis de triglicérides estivem acima de 440 mg/dL (sem jejum) o médico solicitante fará outra prescrição para avaliação de TG com jejum de 12 h e será considerado um novo exame de triglicérides pelo laboratório clínico. CONSENSO BRASILEIRO À NORMALIZAÇÃO DA DETERMINAÇÃO LABORATORIAL DO PERFÍL LIPÍDICO (DEZ/2016) 'A interpretação clínica dos resultados deverá levar em consideração o motivo da indicação do exame, o estado metabólico do paciente e a estratificação do risco para estabelecimento das metas terapêuticas.' Ant.: Material: Soro Método: ENZIMATICO COLORIMETRICO - GRAVADO VIA INTERFACEAMENTO (AU 680/480) Data/hora coleta: 19/09/2017 - 07:33:06 Data/hora liberação: 19/09/2017 - 09:26:45 COLESTEROL RESULTADO 205,0 mg/dL VR: Com jejum/Sem jejum: menor que 170 mg/dL. *CT>230 mg/dL há possibilidade de Hipercolesterolemia Familiar (HF) CONSENSO BRASILEIRO À NORMALIZAÇÃO DA DETERMINAÇÃO LABORATORIAL DO PERFÍL LIPÍDICO (DEZ/2016) 'A interpretação clínica dos resultados deverá levar em consideração o motivo da indicação do exame, o estado metabólico do paciente e a estratificação do risco para estabelecimento das metas terapêuticas.' Ant.: Material: Soro Método: ENZIMATICO COLORIMETRICO - GRAVADO VIA INTERFACEAMENTO (AU 680/480) Data/hora coleta: 19/09/2017 - 07:33:06 Data/hora liberação: 20/09/2017 - 10:10:50 TESTOSTERONA LIVRE RESULTADO 15,76 pg/mL Vr: 6,69 a 54,69 pg/ml Material: Soro Método: Quimioluminescencia Data/hora coleta: 19/09/2017 - 07:33:03 Data/hora liberação: 20/09/2017 - 06:23:36 TESTOSTERONA TOTAL RESULTADO 475,60 ng/dL VR: 166,00 A 923,00 ng/dL Material: Soro Método: Quimioluminescencia ----- achei baixa 475 ng fui no endocrino reclamei q sentia fadiga no treino e com um pouco de facilidade pra acumulo de gordura ele me receitou androgel 25mg pra aumentar a testosterona ai fiz outro exame de sangue na 3 semana de uso aplicando o gel senti nesse uso até agora aumentei a carga em alguns exercicios (estava estagnado a muito tempo),fadiga diminuiu e libido e de colateral espinhas... segue exame de sangue de 3 semanas ! HDL COLESTEROL Material : Soro Metodo : Colorimetrico ( Acelerador-Detergente Seletivo )_ RESULTADO 47 mg/dL VR : A partir de 20 anos: Desejavel........: > 40 mg/dL Até 19 anos: Desejavel........: > 45 mg/dL Especificacoes da Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 7,3% Erro Total Permitido..............................: 11,3% Fonte: James Westgard (EUA) 29/10/1608:08:0007/10/1708:14:36204060801001204847 Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 07/10/2017 - 11:31:35 __________________________________________________________________________________________________________ TRIGLICERIDES Material : Soro Metodo : ENZIMATICO- Trinder RESULTADO 83 mg/dL VR : A partir de 20 anos: Desejavel........: < 150 mg/dL Limitrofe........: 150 a 200 mg/dL Alto.............: 201 a 499 mg/dL Muito Alto.......: = ou > a 500 mg/dL De 2 a 19 anos: Desejavel........: < 100 mg/dL Limitrofe........: 100 a 129 mg/dL Elevado..........: = ou > a 130 mg/dL Especificacoes da Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 19,9% Erro Total Permitido..............................: 25,9% 29/10/1608:08:0007/10/1708:14:36010020030040050012283 Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 07/10/2017 - 11:31:35 __________________________________________________________________________________________________________ UREIA Material : Soro Metodo : Cinetico UV RESULTADO 34 mg/dl VR : ADULTOS.........: 17 a 43 mg/dL RECEM NASCIDOS..: 8,4 a 25,8 mg/dL BEBES/CRIANCAS..: 10,8 a 38,4 mg/dL Especificacoes de Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 12,1% Erro Total Permitido..............................: 15,55% FONTE: James Westgard - EUA Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 07/10/2017 - 11:31:35 __________________________________________________________________________________________________________ CREATININA SERICA Material : Soro Metodo : Cinetico UV RESULTADO 1,13 mg/dL VR : HOMENS INFERIOR A 50 ANOS 0,84 A 1,25 mg/dL HOMENS SUPERIOR A 50 ANOS 0,81 A 1,44 mg/dL MULHERES 0,66 A 1,09 mg/dL RECEM NASCIDOS 0,5 A 1,2 mg/dL INFATIL 0,4 A 0,7 mg/dL CRIANCA 0,5 A 1,2 mg/dL ESTIMATIVA DA TAXA DE FILTRACAO GLOMERULAR(eTFG) NA ml/min/1,73 m2 VR : SE AFRO-BRASILEIRO ESTIMATIVA DA TAXA DE FILTRACAO GLOMERULAR(eTFG) NA ml/min/1,73 m2 VR : SE CAUCASIANO Adulto a partir de 18 anos.......: acima de 60 ml/min/1,73 m Pacientes menor de 18 anos.......: Nao-Aplicavel Nota:De acordo com as recomendacoes da SBN (Sociedade Brasileira de Nefrologia ) e do NKDEP (National Kidney Disease Education Program - EUA), a partir de 22/03/2016, estamos fornecendo a estimativa da taxa de filtracao glomerular G), pela formula do grupo americano CKD-EPI (Chronic Kidney Disease Epidemiol ogy Collaboration), para adultos a partir dos 18 anos de idade. Atencao: A e TFG apresenta algumas restricoes e deve ser desconsiderada nas se guintes situacoes que alteram a producao basal de creatinina: gestantes; comor bidade graves; pacientes hospitalizados; extremos de peso ou massa muscular; o besidade ou desnutricao graves; amputados; paraplegicos; doencas musculo-esque leticas; dieta vegetariana estrita; suplementos alimentares a base de creati na; mudancas bruscas na funcao renal. Especificacoes da Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 5,95% Erro Total Permitido..............................: 8,87% FONTE: James Westgard - EUA Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 07/10/2017 - 11:31:35 __________________________________________________________________________________________________________ 25- HIDROXIVITAMINA D Material : Soro Metodo : Quimioluminescencia Resultado 32,9 ng/mL VR : Deficiencia : Inferior a 20,0 ng/mL Insuficiencia: 20,0 a 29,0 ng/mL Suficiencia : 30,0 a 100,0 ng/mL Toxicidade : Superior a 100,0 ng/mL Atencao: Novo Valor de referencia a partir de 16/11/2015. Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 10/10/2017 - 06:54:12 __________________________________________________________________________________________________________ TGO TRANSAMINASE GLUT OXALACETICA/AST Material : Soro Metodo : Cinetico UV RESULTADO 26 U/L VR : HOMEM (ADULTOS) INFERIOR A 50 U/L MULHER (ADULTOS) INFERIOR A 35 U/L RECEM NASCIDOS 25 A 75 U/L INFANTIL 15 A 60 U/L Especificacoes da Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 12,3% Erro Total Permitido..............................: 16,69% FONTE: James Westgard - EUA Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 07/10/2017 - 11:31:35 __________________________________________________________________________________________________________ TGP TRANSAMINASE GLUT PIRUVICA/ALT Material : Soro Metodo : Cinetico UV RESULTADO 19 U/L VR : HOMEM (ADULTOS) INFERIOR A 50 U/L MULHER (ADULTOS) INFERIOR A 35 U/L RECEM NASCIDOS/CRIANCA COM MENOS DE 7 ANOS 13 A 45 U/L Especificacoes da Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 19,40% Erro Total Permitido..............................: 27,48% FONTE: James Westgard - EUA Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 07/10/2017 - 11:31:35 __________________________________________________________________________________________________________ ALBUMINA Material : Soro Metodo : COLORIMETRICO (Verde de Bromocresol) RESULTADO 5,1 g/dL VR : ADULTOS 3,5 A 5,2 g/dL RECEM NASCIDO 0 A 4 DIAS 2,8 A 4,4 g/dL Especificacoes da Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 3,2% Erro Total Permitido..............................: 4,07% FONTE: James Westgard - EUA Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 07/10/2017 - 11:31:35 __________________________________________________________________________________________________________ TSH ULTRASENSIVEL HORMONIO TIREOESTIMULANTE Material : Soro Metodo : Quimioluminescencia Resultado 1,165 uUI/mL VR : 0,340 a 5,600 uUI/mL Gestantes: - Primeiro trimestre: 0,100 a 2,500 uIU/mL - Segundo trimestre: 0,200 a 3,000 uIU/mL - Terceiro trimestre: 0,300 a 3,000 uIU/mL Referencia: Associacao Americana de Tireoide - Thyroid. 2011: 21(10):1081-125) Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 10/10/2017 - 06:54:12 __________________________________________________________________________________________________________ PROLACTINA Material : Soro Metodo : Quimioluminescencia Resultado 10,20 ng/mL VR : Criancas.....: 3,90 a 25,40 ng/mL Homens.......: 2,10 a 17,70 ng/mL Mulheres.....: 2,80 a 29,20 ng/mL Pos-menopausa: 1,80 a 20,30 ng/mL Gestantes....: 9,70 a 208,50 ng/mL Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 10/10/2017 - 06:54:12 __________________________________________________________________________________________________________ SHBG GLOBULINA LIGADORA DE HORMONIO SEXUAL Material : Soro Metodo : Quimioluminescencia Resultado 32,10 nmol/L VR : Homens...: 11,20 a 78,10 nmol/L Mulheres.: 11,70 a 155,20 nmol/L Atencao: Novo Valor de Referencia a partir de 16/03/2015. Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 10/10/2017 - 06:54:12 __________________________________________________________________________________________________________ TESTOSTERONA TOTAL Material : Soro Metodo : Quimioluminescencia RESULTADO 502,90 ng/dL VR : Homens 1 a 9 anos...............: 2,00 a 35,00 ng/dL 10 a 14 anos..............: 10,00 a 500,00 ng/dL 15 a 49 anos..............: 166,00 a 923,00 ng/dL Acima de 50 anos..........: 156,00 a 877,00 ng/dL Mulheres 1 a 9 anos................: 2,00 a 25,00 ng/dL 10 a 14 anos..............: 9,00 a 40,00 ng/dL Acima de 15 anos e adultas: 9,00 a 130,00 ng/dL Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 10/10/2017 - 06:54:12 __________________________________________________________________________________________________________ VITAMINA B12 Material : Soro Metodo : Quimioluminescencia Resultado 720,00 pg/mL VR : Normal.........: 180,00 a 914,00 pg/mL Limitrofe......: 145,00 a 180,00 pg/mL Com deficiencia: Inferior a 145,00 pg/mL Data/Hora Coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/Hora Liberacao: 10/10/2017 - 06:54:12 __________________________________________________________________________________________________________ HEMOGRAMA COMPLETO Material: Sangue Total Método: Contagem Automatizada por Citometria de Fluxo Fluorescente Valores de referência Adultos > 16 Anos - Masculino ERITROGRAMA Hemacias em milhoes 5,69 mm3 4,30 - 5,70 Hemoglobina 16,8 g/dL 13,5 - 17,5 Hematocrito 49,2 % 39,0 - 50,0 V.C.M 86,5 fL 81,0 - 95,0 H.C.M 29,5 pg 26,0 - 34,0 C.H.C.M 34,1 g/dL 31,0 - 36,0 R.D.W 13,4 % 11,8 - 15,6 LEUCOGRAMA Relativo (%) (mm³) Leucocitos 6.560 3500 - 10500 Blastos 0,0 0 0 Promielocitos 0,0 0 0 Mielocitos 0,0 0 0 Metamielocitos 0,0 0 0 N. Bastoes 0,0 0 até 840 N. Segmentados 54,0 3.542 1700 - 8000 Eosinofilos 1,0 66 50 - 500 Basofilos 0,0 0 0 - 100 Monocitos 8,0 525 300 - 900 Linfocitos 37 2.427 900 - 2900 Plaquetas 329 mil/mm3 150 - 450 Observacoes Ausencia de alteracoes morfologicas dignas de nota Data/hora coleta: 07/10/2017 - 08:14:36 Data/hora liberação: 07/10/2017 - 12:19:43 COLESTEROL TOTAL Material : Soro Metodo : Colorimetrico (Enzimatico-Trinder) Resultado: 219 mg/dL VR : A partir de 20 anos Até 19 anos Desejavel: < 190 mg/dL < 170 mg/dL OBS: "A interpretação clínica dos resultados deverá levar em consideração o motivo da indicação do exame, o estado metabólico do paciente e estratificação do risco para estabelecimento das metas terapêuticas." Especificacoes da Qualidade Analitica: Coeficiente de Variacao Biologica Intra-Individual: 5,95% Erro Total Permitido..............................: 9,01% FONTE: James Westgard - EUA Nota: Valores de Colesterol Total = ou > a 310 mg/dl em adultos (a partir de 20 anos), ou = ou > a 230 mg/dL (para paciente até 19 anos) podem ser indicativos de Hipercolesterolemia Familiar (HF), se excluídas as dislipidemias secundárias. Fonte: Valores de referência segundo o Consenso Brasileiro para a Normatização da Determinação Laboratorial do Perfil Lipídico (SBPC/ML; SBC; SBEM;SBD; SBAC)-2016 COLESTEROL NAO HDL Material : Soro Metodo : Colorimetrico (Enzimatico-Trinder) Resultado: 172 mg/dL VR : A partir de 20 anos Otimo : < 130 mg/dL Desejavel : 130 a 159 mg/dL Alto : 160 a 189 mg/dL Muito Alto: = ou > a 190 mg/dL De 2 a 19 anos: nao aplicavel. aumento muito pouco ai queria saber da opnião de vocês essa testosterona em gel é boa ? ou desperdicio eu senti efeitos bom! na minha opinião achei a testosterona muito baixa pra minha idade!

ja tomei e acho que meu corpo é resistente eu queria ficar pilhado porque em alguns dias estou chegando cansado em casa e com sono... mas resultado nao senti tanto efeito oque mais senti foi formigamento no corpo...

Galera comprei um pré-treino da mesmorph com DMAA, ouvi falar que ele deixa pilhadão e usando direto tem uns efeitos colaterais então estou em bulking e sempre antes de ir para o treino faço almoço e depois 1 e meia hora faço 2 ovos cozido e 1 shake de whey e dai vou para gym mas, me disseram que pode dar enjoo ou vomito na academia e teria que tomar sem ter q comer por umas 2h é verdade i tenho q cortar algumas coisas antes do treino??!

fiquei com um o pé atrás também o meu objetivo era comprar o jack3d com DMAA mais ai me falaram que esse NO BULL tbm dava conta dei mole mas]as valeu ai

galera,comprei o pré-treino da NO BULL Musclemeds alguém aqui do forum ja tomou ? achei poucos relatos eu fiz uso ontem e não senti muita coisa não a mulher que me vendeu diz ela que tem vaso dilatador mas eu achei esse pré treino muito bom não alguém pode me falar se ele da efeitos mesmo ou é so conversa fiada

Mais tipo tenho 100% de certeza que não sou ecto pq ganhei peso muito rapido em menos de 2 mêses de treino eu não estava mais magrelo igual antes...

Valeu,realmente vou trocar sim e tem essa possiblidade ai ja que meu BF está em 15%

Posso tirar mais oque do além do pão ?? vou arrumar o ovo cozido arrumei ali realmente estava errado obrigado galera!! oque preciso mecher na dieta pra melhorar mais ??

amigo falta oque então ?? pois treino ABC 5X na semana antes comecar estava com 55KG e atualmente estou com 72...

mas amigos kk não estou passando do 72KG ja estava nessa dieta tem 1 Mês e não passo do 72KG será que cheguei no meu limite?? @Brak é ovo cozido pode procurar!! @Chestriz 3500/3600 por ai

Boa Noite,meu nome é Carlos essa é minha segunda dieta montada! Altura:176cm Idade:17 Anos BF:15% Peso:72KG Água : 3L/Dia Tipo:Mesomorfo Objetivo:Ganho de Massa muscular Treino: 6 ou 7 Mêses Suplementação:Hipercalórico Mass Titanium 17500 Café da Manha 6:00 ~ 6:10 Ovo cozido 70,88 kcal / carbo 0,5 g / proteina 5,76g / gordura total 5,18 g Ovo cozido 70,88 kcal / carbo 0,5 g / proteina 5,76g / gordura total 5,18 g 1 Shake com 1 Medidor com água 100 g Aveia em flocos 104 kcal / carbo 17 g / proteina 4,3 g / gordura 2.2 g Lanche da Manhã 9:20 ~ 9:30 100g Peito de Frango 159 kcal / carbo 27g / proteina 27g / gordura 2,5 g Almoço 12:40 ~ 13:20 Arroz kcal 130 / carbo 28 g / proteina 2,7 g / gordura 0,3 g feijão cozido kcal 11,75 / carbo 2,07g / proteina 0,75 g / gordura 0,05 g Banana prata kcal 68,6 / carbo 18,2g / proteina 18,2 g / gordura 0,07 g Filé de frango a milenisa kcal 233,06 / carbo 10,87g / proteina 23,97 g / gordura 9,98 g Macarrão kcal 221 / carbo 43,2g / proteina 8,1 / gordura 1,3g Lanche da tarde 14:00 ~ 16:00 1 fatia queijo mussarela kcal 86 / carbo 1g / proteina 6,3g / gordura 6,3g 1 fatia queijo mussarela kcal 86 / carbo 1g / proteina 6,3g / gordura 6,3g 15:00 ~ 16:00 1 fatia queijo mussarela kcal 86 / carbo 1g / proteina 6,3g / gordura 6,3g Antes do Treino 17:30 ~ 18:00 Arroz kcal 130 / carbo 28 g / proteina 2,7 g / gordura 0,3 g feijão cozido kcal 11,75 / carbo 2,07g / proteina 0,75 g / gordura 0,05 g Carne de Frango 239 kcal / carbo 0g / proteina 27g / gordura 14g Banana prata kcal 68,6 / carbo 18,2g / proteina 18,2 g / gordura 0,07 g Macarrão kcal 221 / carbo 43,2g / proteina 8,1 / gordura 1,3g 1 Shake com 1 Medidor 100 g Aveia em flocos 104 kcal / carbo 17 g / proteina 4,3 g / gordura 2.2 g Depois do Treino 19:20 ~ 19:50 1 Shake com 1 Medidor 100 g Aveia em flocos 104 kcal / carbo 17 g / proteina 4,3 g / gordura 2.2 g Janta 20:00~21:40 Ovo cozido 70,88 kcal / carbo 0,5 g / proteina 5,76g / gordura total 5,18 g Ovo cozido 70,88 kcal / carbo 0,5 g / proteina 5,76g / gordura total 5,18 g Ovo cozido 70,88 kcal / carbo 0,5 g / proteina 5,76g / gordura total 5,18 g Ovo cozido 70,88 kcal / carbo 0,5 g / proteina 5,76g / gordura total 5,18 g 1 Shake com 1 Medidor 4 Shakes 650 kcal / proteina 14g Total : 3.139,04 (Contando com os shake kk) Preciso mudar algo ?? estou estagnado no 72KG e não consigo subir mais @Arrumado

Entao,chegar em casa eu tiro as fotos engordei 2kg essa semana to ate com medo de ficar gordo 67kg,eu vou na nutrricionista clinica serve pq to sem mooney pra pagar um esportivo

doces engorda da barriga eu sei que comer muito carbo tbm da mas acho que diminuindo eu nao ganho um excesso de gordura na barriga entende?

Então se eu diminuir a quantidade de carbo está bom ? porque meu bulk não está tão sujo assim não como fast food muito menos pizza e doces.

Segue as fotos dps eu vou fazer um teste pra ver quanto de bf eu tenho Antes 55KG Depois 2 Mêses 65KG nessa foto ja da pra peceber a barriga. to pensando aqui faço bulk limpo (ai vo precisar ir na nutricionista) ou continuo no meio bulk sujo (batata doce,ovo,carne de frango,pao com presunto e queijo,aveia e hipercalorico) ou tambem posso fazer esteira ou aerobicos.

Então como sou ectomorfo é facil eu perder a barriga né? bom se eu secar fico magro dnv então secar ta fora dos meus planos e se eu usar uns AE'S para secar será que não da um shape bom não?

Oi pessoal sou carlos Altura:1,74cm Peso:65KG Tipo:ectomorfo eu comecei a malhar há 2 mêses e nesses dois meses ganhei 10kg estava com 55KG fui para 65KG e estou me suplementando com hipercalorico 4x ao dia e creatina, montei uma dieta muito calórica,só que nesses dois mêses peguei um ganho de peso bom só que tem um problema, percebi que estou ganhando barriga não ta perceptivel nem alarmante mas ela ta aumentando e já não é chapada igual era antes quando comecei a malhar e era magro ai eu procurei na internet pesquisei como perder a barriga e dizem pra fazer esteira e aerobicos ai so que ai tem um problema eu não vou perder a massa que ganhei não? e também meu corpo poderia entrar em catabolização não? a minha dieta ela é rica em carboidratos e como muito pão e muita proteina. precisava da ajuda de vcs de como proceder sem ganhar barriga!!

Oi Pessoal ,meu nome é Carlos e sou novo no fórum. Eu tenho 16 anos,peso 55kg e sou outro magro de ruim. eu comecei faz 1 mes a academia ganhei 2kg mas ainda nao estou satisfeito estou querendo ganhar 4kg por mes se der né. Estou tomando os seguintes suplementos Hipercalorico FORCE MASS Procorps 3x ao dia - cafe da manha - depois do almoco - janta Creatina (comecei essa sexta a tomat) 3g por dia apos o treino * Alimentacao * Cafe da manha 6h -Toddy -pao de sal - 1 medidor de hipercalorico Almoco 12h Varia ne Arroz Frango Batata doce feijao e dps banana ai tomo o hipercalorico pra finalizar 14h a 15h Toddy com pao de sal e parto pra academia 18h a 19 Arroz feijao bife pure de batata varia as vezes banana ai tomo o hipercalorico e 3g de creatina e pronto 21h Toddy pao com uns biscotinhos ai ja parto pra cama e vo durmir.