GéssicaAllen

Estou terminando minha creatina, e gostaria de saber que tipo de suplemrtscao posso colocar no lugar. Minha dieta é a base de carnes magras, ovo cozido, batata doce e bastante água.. Não corto nenhuma alimentação, não como bombons nem biscoitos recheados.. Estava muito magra, comecei a ganhar massa a pouco tempo e gostaria de ter um resultado um pouquinho mais rápido. Helpmepls!!!!