MarceloTormento

Dia 13 (26/set) - Segunda feira é dose treinar, academia cheia. Percebi que estou hoje mais mal humorado, nível de stress alterado. Mas sei que é por causa do ph, normalmente sou calmo. No mais é isso. Treino de hoje foi esse: MEMBROS INFERIORES - Leg press 45º (5x10) com 240kg 260kg 280kg - Agachamento Smith (4x12) com 30kg, (tenho medo de foder a coluna em aumentar a carga) - Cadeira Extensora Unilateral (5x8) com 30kg 40kg cada perna e 70kg para as duas (40 - 40 - 70) ABDOMINAIS - Lateral Cross (3x15) com 70kg (enforquei esse, não deu tempo hoje) DELTOIDES - Desenvolvimento Barra Olímpico (5x6) com 15kg - Remada Alta em Pé na Barra (5x8) com 20 kg - Elevação Frontal com Agachamento (5x8) com 8kg 12kg

Dia 12 (25/set) - Domingão foi só de descanso, até o momento não houve colaterais. Só relembrando, estou tomando o ph as 06:30 hrs e as 16:30 hrs. Tomo junto com Organ Shield.

Acompanhando, vai relata do, principalmente na TPC. Estou de ph até 11 outubro, entro em tpc de 30 dias, dependendo vou ver se vale a pena mandar ox após para dar uma definida....vou pesquisando até la. Abraços

Dia 11 (24/set) - Resolvi treinar sábado, fazer um treino livre, fiz 4 treino de bíceps, 2 ombro e dois aquecimento de peito. Libido normal, dieta indo bem. Sem colaterais, mas estou gostando do resultado, volume muscular bom.

Dia 10 (23/set) - dia foi bom, tomei certinho o ph, tomando a água adequadamente, como havia dito, controlo a quantidade de água pela cor da urina, procuro manter transparente, quando tende a ser mais turva, mando água. A parte de tomar água é ruim pelo fato de idas constantes no banheiro. Bom libido normal, força está boa, treino está forte. Sem colaterais por enquanto. Colegas de trabalho já estão comentando a minha evolução muscular, acho que esse é o termômetro de que o ph está agindo. Semana que vem vamos pesar e medir, espero muito chegar a 105kg ao final da TPC..... Uma vez cheguei aos 106kg de papo e barriga, um gordinho, agora já estou com 101kg e magro. Relativamente magro. PEITORAIS - Supino Máquina (5x8) com 90kg 92,5 kg 97kg zerou a máquina - Supino Inclina Barra (5x6) com 30kg cada lado - Voador (5x6) com 90kg 100kg 130kg+ Flexão de Braço RM - Supino Declinado com Halter (4x6) Cadencia 4 segundos com 30kg cada halter TRICEPS - Triceps Cross Corda (5x8) com 50kg - Triceps Coice no Cross (5x6) com 20kg - Triceps Testa com Halter (4x8) com 14kg + Abdominal Supra (30x)

Confesso que tenho receio, um pouco, de forçar pernas. haha, lembrei agora, teve um dia ai que não conseguia andar direito de tanta dor nas pernas. hahaha, mas vou procurar aumentar as cargas, principalmente nos agachamentos (exercício que tenho medo, rsrs).

Dia 9 (22/set) - Dia foi normal, até o momento não percebi colaterais no uso do ph, mas é perceptível uma mudança no corpo. Minha esposa já percebeu que os braços e peitoral estão volumosos. Essa semana começarei a treinar no sábado também. A ingestão de proteína está adequada, indo tudo certo com a alimentação. Chego em casa la por 17horas, sempre tem janta nesse horário para mim, não aguento comer peito de frango!!!! Brincadeira, acredito que que minha alimentação está boa. O treino de hoje foi assim: MEMBROS INFERIORES Abdutora (5x10) com 87,5kg 90kg Afundo Smith no Cross (5x10) com 35kg Mesa Flexora (5x8) com 85kg Cadeira Flexora (5x15) com 122,5kg 125kg Leg Press 45º Pes Altos Cadencia 4' (5x10) com 120kg 200kg Panturrilha Máquina (4x20) com 70kg Agachamento Sumo (5x12) com 30kg cadencia 5' ABDOMINAIS Banco Declinado (Supra e laterais) (4x30) com anilha de 10kg

Dia 8 (21/set) - Hoje bateu um sono a tarde que foi tenso, estou dormindo bem a noite, fui bem no treino a noite. Libido normal, espero que continue assim. Tomando certinho o PH, 6:30 da manhã e 16:30 da tarde, sábado e domingo tomo as 08hrs e as 18hrs. Continuo tomando o omega 3 duas vezes ao dia, além do complemento com óleo de linhaça, e o composto de magnésio, zinco e cálcio. O treino de hoje foi assim: DORSAIS Puxada Alta Aberta (5x6) com 65kg Remada Articulada Neutra (5x8) com 120kg 130kg Remada Baixa Neutra (4x8) com 65kg Barra Fixa (5xRM) + Prancha 1 minuto (Barra Fixa substituí no cross, tipo flexão de braço com as costas para baixo, não aguento barra ainda, rsrsr) BICEPS Rosca Direta Cross (5x8) com 40kg Rosca Alternada com isometria (4x6) com 10Kg Rosca 21 Halter (3x21) com 10kg

Dia 7 (20/set) - Um saco relatar, rsrs, parece que o tempo não passa. Bom libido normal, será que me entendem. Bom, estou gostando dos resultados aparentes, o volume muscular está bom. Efeitos colaterais, ainda não sei dizer ou distinguir, mas o cagaço é constante, rsrs, mas bora lá, estou cuidando da hidratação e alimentação, bem como de suplementos. Só me estressei no final do treino, um guria estava fazendo agachamento no Smith, porra, terminei um aparelho e ainda estava lá, cheguei e perguntei se já havia terminado, ela disse que faltava duas, eu disse: "DUAS??, aff sério? deu mais de 10 minutos que você está aqui", tinha outra que estava na cadeira extensora, pô fica no celular ai do nada larga o celular na cadeira e vai la do outro lado conversar, ah não quis nem saber, larguei o celular da guria no chão mesmo e mandei ver no exercício." MULHERADA, deixem os celulares (ontem tinha uma com DOIS celular, DOIS!!!!!!!!) em casa quando forem treinar, poxa que saco isso, ficam la fazendo de conta que treinam. Por outro lado tem outras gurias que detonam o treino, tipo, não com carga, mas fazem certinho o descanso, não param. Haha, não sei se só eu rparo, mas tem uns caras que também ficam enrolando no aparelho. Atualizei as medias no início do post, só esqueci de medir o torax, amanhã atualizo. O treino de hoje foi assim: AERÓBIOS Bicicleta - 10 minutinhos intercalando as cargas (aquecimento para o treino) MEMBROS INFERIORES - Leg press 45º (5x10) com 240kg 260kg - Agachamento Smith (4x12) com 30kg, (tenho medo de foder a coluna em aumentar a carga) - Cadeira Extensora Unilateral (5x8) com 30kg cada perna e 70kg para as duas (30 - 30 - 70) ABDOMINAIS - Lateral Cross (3x15) com 70kg DELTOIDES - Desenvolvimento Barra Olímpico (5x6) com 15kg, na última aumentei para 18kg (grande diferença, rsrs) - Remada Alta em Pé na Barra (5x8) com 20 kg - Elevação Frontal com Agachamento (5x8) com 8kg

Em na minha cidade, entregam em casa. Olha, se é falsa ou original é sempre a dúvida neh, mas o vendedor disse que é original, hahaha sempre dizem.....Bom pesquisei o vendedor, então é na confiança mesmo. Pelos resultados de 7 dias, acredito que o produto está correspondendo, hoje farei as medidas e peso. Por enquanto estou gostando.

Dia 6 (19/set) - Até o momento sem colaterais, já senti um incomodo na barriga, lado direito, mas é mais coisa da nossa cabeça, rsrsrs. Mas falando sério, até o momento estou tranquilo quanto aos colaterais durante o ciclo, minha maior preocupação é quanto aos colaterais durante a TPC, vou fazer certinho, mas mesmo assim né?! rsrs. Estou fazendo uma boa hidratação, tomando as capsulas nos devidos horários. Já é perceptível o aumento do volume muscular. Amanhã é dia de pesagem e medidas. O treino de hoje foi assim: Realizei o treino em 1:20 hrs, (19:45 as 21:05), a academia é na quadra da minha casa, tenho horário para chegar em casa, rsrs muié é foda nisso. PEITORAIS - Supino Máquina (5x8) com 90kg 92,5 kg - Supino Inclina Barra (5x6) com 30kg cada lado - Voador (5x6) com 90kg 100kg + Flexão de Braço RM - Supino Declinado com Halter (4x6) Cadencia 4 segundos com 30kg cada halter TRICEPS - Triceps Cross Corda (5x8) com 50kg - Triceps Coice no Cross (5x6) com 20kg - Triceps Testa com Halter (4x8) com 14kg + Abdominal Supra (30x)

Dia 5 (18/set) - Domingueira de descanso, tudo correndo bem. Esqueci de mencionar, libido normal ainda. Ingestão de água caiu em 50% em relação aos outros dias. Segunda volto com a hidratação. Volume muscular está sendo mais perceptível, "muié" já curtiu, rsrs. Amanhã é dia de ver as medidas. Vou postar mais adiante os resultados dos meus exames clínicos realizados em julho, e lá por início de novembro vou repetir, para ver como ficou. É isso ai!!!

Dia 4 (17/set) - primeiro sábado do ciclo, mais difícil manter hidratação, mas foi, controlo a hidratação pela cor da urina, nao sei se é valido, mas mantenho ela transparente. Vi relatos de galera que sente dor no fígado, por não hidratar. Volume muscular está mantendo, parece que acabei de fazer uma série de peito, pelo inchaços do musculo, rsrsr. Por duas noite acordei 4 da manhã para urinar, vou reduzir o consumo de líquidos a noite. Até o momento nada de outros colaterais.

Dia 3 (16/set) - hoje percebi um aumento no volume do bíceps, peito e outros, nada espetacular. É como se acabo de fazer um supino, rsrs, em parte deve ser pela retenção. Não tive colaterias. O treino que estou seguindo é de esforço, ou seja, estou fazendo séries com 80% a mais de carga, com 5/6 ou 5/8. Semana que vem acredito que será mais visível o resultado do ph. Espero chegar ao fim do ciclo com bons ganho de massa.

DIA 2 (15/set) Tomei cedo o ph, a programação é tomar 1,2 litros de água na parte da manhã e 1,2 litros na parte da tarde, além da hidratação durante o treino e pós treino. Nenhuma sensação diferente, treino ocorreu tudo bem. Dia 13/set, iniciei um treino de força, então o treino está bem pesado. Acredito que seja cedo para alguma alteração, somente semana que vem deva perceber algo mais contundente em meu organismo.

Ciclo começou em 14/09/2016, com Organ Shield para proteção durante o ciclo 2 cap de cada, uma ao acordar e outra com 10 horas de intervalo Pós ciclo: usarei o After Cycle 2 caps antes de dormir e tamoxifeno sandoz 20mg como proteção Extras: Tomo 2 Caps Omega 3 1000mg, 1 Caps Óleo de LInhaça 1000mg, 1 Caps de Combinado de Magnésio, Cálcio e Zinco 1000mg, e Whey duas vezes ao dia. Faço duas refeições fortes ao dia (almoço-11:45hrs e janta-17:15 hrs ) e 3 refeições intercaladas (Café da manhã-06:20, pós treino-21:15 e lanche da tarde-15:00hrs). Idade: 36 anos - Altura: 1,87 m Medidas: Sempre a cada 7 dias MEDIDAS DURANTE O CICLO TPC 14/09/16 20/09/16 27/09/16 04/10/16 11/10/16 18/10/16 25/10/16 01/11/16 Peso 99,5 100,6 100,7 100,8 100,8 99,20 98,0 97,20 Toráx 106 106 109 110 110 111 111 111 Antebraço Direito 31,5 32 32 32 32 32 32 31 Antebraço Esquerdo 30 30,5 30,5 31,5 31,5 32 32 31 Braço Direito 35 37 37 37 37 37,5 37 37 Braço Esquerdo 35,5 37 37,5 37,5 37,5 37,5 37 37 Coxa Direita 62 64 65 65,5 65,5 65 65 64 Coxa Esquerda 61,5 62 64 64 64 64 64 64 Panturrilha Direita 40 41 41 41 41 41 40 39,5 Panturrilha Esquerda 40 41 41 41 41 41 40 39,5 Quem quiser dar alguma sugestão, fiquem a vontade. Exames 01/Jul/2016 ‘26/nov/2016 Referência Glicemia em Jejum 78 mg/dL 80 mg/dL 70 a 99 Fosfatase Alcalina 47 U/L 49 U/L 25 a 100 Gama-Glutamiltransferase 54 U/L 53U/L 15 a 63 (Enzima do fígado) Aspartato Aminotransferase 22 U/L 25 U/L 15 a 40 Alanina Aminotransferase 34 U/L 28 U/L 10 a 40 Colesterol Total 212 mg/dL 186 mg/dL Desejável < 200 HDL Colesterol 27 mg/dL 25 mg/dL Baixo <40 LDL Colesterol 142 mg/dL Limítrofe 130-159 Trigliceridios 216 mg/dL 147 mg/dL Desejável < 150 Proteínas Totais 6,6 g/dL 6,4 a 8,3 Albumina 4,5 g/dL 3,2 a 4,5 Globulina 2,1 g/dL 2,0 a 4,1 Relação A/G 2,1 1,2 a 2,2 Potássio --- 4,2 mmol/L 3,5 a 5,5 Lipase --- 44 U/L 13 a 60 Amilase --- 54 U/L 25 a 125 Creatina --- 143 U/L 32 a 294 Vitamina D 250H --- 28,1 ng/mL Suficiência de 30 a 100 Insulina Basal --- 8,5 Mu/L 3 a 25 Creatinina --- 1,34 mg/dL 0,50 A 1,30 Testosterona Total --- 732 ng/dL Adultos de 241 a 827 Hormônio Tireoestimulante TSH Em 2015 era 4,21 2,91 mUI/mL 0,40 a 4,30 Hormônio Luteinizante LH --- 5,8 mUI/mL Adultos de 1,5 a 9,3 Hormônio Folículo Estimulante FSH --- 3,8 mUI/mL Adultos de 1,4 a 18,1 17-Beta Estradiol --- 47,6 pg/mL Adultos Até 39,8 DIA 1 Após o uso, em algumas horas, senti uma leve sensação de fraqueza que parou em 10 minutos. Treinei normalmente, quando fui dormir 22hrs, senti uma sensação de calor e frio por uns 30 minutos. 02:00 hrs da manhã, dor de barriga desgraçada!!!!! Tomei suco de abacaxi, puts abacaxi é veneno no meu intestino, ai já viu...rsrsr Detalhe: Treino 5 vezes na semana....

Removido

Inicio do treino: