alexstrong

Ressuscitando topico Voltando aqui kkkk tiraram as paralelas da academia posso subistituir pelo oque ?? E o chin up pelo que ?

Valeu irmão vou fazer isso mesmo ,até pq no meu atual bf vou ter mais colaterais do que resultados

Só para atualizar este bf meu era de 6 meses atrás, tirei medidas hoje e fiquei feliz 14.8% e aí o que acha ??Ainda tô em cutting

Realmente falando parece alto mas as pessoas falam que nem parece ,mas vou baixar ralar muito, a hora que tiver tudo bala eu mando ,paciência,foco,determinação este serão meus venenos

Valeu irmão realmente acho precipitação minha tô focado no cutting vou seguir as dicas mesmo vou baixar bf e depois tomar veneno,último cutting perdi 5 kg ,espero poder perder mais neste

Então na verdade já ciclei com BF assim ,nunca deu problema até alguns meses usei somente durateSton no cutting passado e os efeitos foram ótimos, mas Stanozolol ainda não usei por isso a duvida

Treino e dieta já tá tudo ajustado, só pensei em fazer um ciclo curto ,li relatos que fizeram um ciclo mais para manter a massa magra ,mas o engraçado é que não sou gordo

Opa valeu tem alguma dica de como baixar meu bf ??Tô na dieta mas tá osso

Então tô zero carbo , quero só riscar ,acha arriscado mandar um Stano e durateSton com esse bf ,pq minha dieta tá para cutting mesmo

Galera uma dúvida treino a 5 anos mas fiquei 2 meses sem treino aí queria saber quantô tempo após minha volta podereis ciclar ,já usei anabolizantes e tbm trabalho na área da saúde então já sei meus risco, só lembrando tô com 25% bf e atualmente em cutting iria usar Stano e durateSton espero que me ajudem

Opa acompanhando logo começarei kkkkkkk

Acha muito três exercício para biceps??

Blz mas fora isso será que tá bom??Será de segunda a sexta sábado domingo descanso

Avaliação do treino Treino A: Peito, Tríceps e Ombros Supino reto 4x10 Supino inclinado com halter 4x10 Cross over 3x12 Paralelas 4 x 8 Desenvolvimento com Halter 4x12 Elevação Lateral 3x 12 Tríceps pulley 3x12 Supino Fechado 3x 10 - Treino B - Costas Biceps Trapezio Puxada pela frente 4x10 Remada Cavalo 4x10 Remada Fechada Sentado 3x10 Chin up 3x 8 Encolhimento Ombros 3x 12 Rosca Martelo 3x10 Rosca Direta 4x10 Rosca Scott 3x12 - Treino C - Pernas e Abdominal Agachamento 4x10 Legpress 3x12 Cadeira extensora 3x12 Levantamento Stiff 3x12 Flexora 3x 12 Panturrilhas no leg press 3x15 Panturrilhas sentado 3x 15 Abdominal com peso 3x15

ola gostaria de saber se stanozolol fica quanto tempo na corrente sanguínea??e pode causar alterações em exames de sangue ,tipo toxicologico pega??ajuda por favor

poderia mandar um treino para mim irmão tipo um exemplo??

galera avaliem meu treino A - Peito Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6 Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6 Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6 Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6 Obs: Gostaria de dar ênfase na parte média e inferior. B - Costa /Antebraço Remada articulada 4 x 15/12/10/8 Puxada frente com pegada reversa 4 x 15/12/10/8 Cavalinho 4 x 15/12/10/8 Remada baixa (triângulo) 4 x 15/12/10/8 (Drop set na última série). Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6 Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8 C - Perna Agachamento 4 x 12/10/8/6 Leg press 45° 4 x 12/10/8/6 Agachamento hack 4 x 12/10/8/6 Flexora 4 x 12/10/8/6 Extensora 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série). Obs: A cada semana começar com outro exercício, variando a prioridade. D - Ombro / Trapézio Desenvolvimento com halteres 4 x 12/10/8/6 Elevação lateral 3 x 12/10/8 Remada alta barra reta 3 x 12/10/8 (Drop set na última série). Encolhimento com halteres 3 x 12/10/8 E - Bíceps/Tríceps/Antebraço Rosca direta 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série). Rosca alternada com halteres sentado 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série). Rosca scott com halteres 4 x 12/10/8/6 Tríceps pulley barra reta 4 x 12/10/8/6 (Drop set na última série). Tríceps testa barra w + Tríceps banco 4 x 12/10/8/6 (Bi-set). Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6 Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8

pq atualmente faço abcde e me adaptei bem a ele progressão de cargas mas quando faço um musculo 2x na semana fico com aspecto retido demais e ganho peso e gordura com este tipo de treino ,por isso opito pelo abcde estranho ne??eai oque pode me dizer??com abcde fico mais de boa mais dolorido so que não engordo tanto mesmo com dieta

Blz valeu,desculpa ser leigo mas no caso de um cutting ??mudaria algu ??gosto de treinar abcde ..

valeu irmão to meio perdido ,mas não bate oque eu procuro ,sabe quis perguntar tipo um treino abc ,ab ,abcde etc sou endomorfo mas ate agora não achei ninguém que pudesse me ajudar em relação a esta pergunta

Galera queria uma ajuda qual o melhor tipo de treino para um endomorfo seja em cutting ou buking ,ajuda por favor !!!!!!

cara seu tópico caiu do céu ,estou pensando em começar a fazer este mesmo sistema de treino ,acabei de sair de um abcde ,espero que te respondam logo pois tenho a mesma duvida kkkk