Kamila Brasil

Ola, povo, sou nova aqui e tenho milhões de dúvidas e gostaria da ajuda de vocês. Me chamo Kamila , 26 anos 1,64 de altura 73 kg. Cintura 93 - Quadril 110 Minha meta é 60 kg . Eu dançava antes e descobri que estava sem cartilagem nos joelhos e tive que ficar uns 2 anos sem poder fazer atividade física, engordei 10 kg nesses 2 anos. Comecei a treinar a 15 dias , já sinto que consigo aumentar os pesos que minha personal passa pra mim, mas quero eliminar peso logo e ficar tonificada mas sem exageros. Estou seguindo dieta , evitando muita besteira (esta difícil kkkk). O que me recomendam? Quais dicas de vocês? Na primeira foto (blusa rosa) estava com 62 kg e na outra com blusa branca estou com 73. Valeu..

Ola, povo, sou nova aqui e tenho milhões de dúvidas e gostaria da ajuda de vocês. Eu dançava antes e descobri que estava sem cartilagem nos joelhos e tive que ficar uns 2 anos sem poder fazer atividade física, engordei 10 kg nesses 2 anos. Comecei a treinar a 15 dias , já sinto que consigo aumentar os pesos que minha personal passa pra mim, mas quero eliminar peso logo e ficar tonificada mas sem exageros. Estou seguindo dieta , evitando muita besteira (esta difícil kkkk). O que me recomendam? Quais dicas de vocês? Ouvi falar de um tal de oxandrolona , o que acham? quais efeitos? Valeu..