Ola, povo, sou nova aqui e tenho milhões de dúvidas e gostaria da ajuda de vocês.
Eu dançava antes e descobri que estava sem cartilagem nos joelhos e tive que ficar uns 2 anos sem poder fazer atividade física, engordei 10 kg nesses 2 anos.
Comecei a treinar a 15 dias , já sinto que consigo aumentar os pesos que minha personal passa pra mim, mas quero eliminar peso logo e ficar tonificada mas sem exageros. Estou seguindo dieta , evitando muita besteira (esta difícil kkkk). O que me recomendam? Quais dicas de vocês?
Ouvi falar de um tal de oxandrolona , o que acham? quais efeitos?
Valeu..