fael15

mede braço contraido e relaxado, peito, ombro, coxa, panturrilha, cintura
uma medição a cada 15 dias ta de bom tamanho

também tô nessa dúvida , treinando e comendo certo desde abril sem ver mudancas no abdomem 

acompanhando aqui cara , não para de postar , seu tratamento é por quanto tempo ?? a medica que eu fui ( clínica geral ) disse que a minha ginecomastia ia sumir com os exercícios mais tô com 1,82 e 80kg( ja da pra imaginar um corpo bem normal ) mais contínuo com essas teta .

Pessoal, boa noite. Estou passando por uma (puta) fase ruim, e gostaria de saber se alguém passou por algo parecido, e como fez para superar. Já criei alguns tópicos, mas em resumo:
 
Depois de muito pensar, creio que encontrei a fonte da minha desmotivação: A Solidão.
 
Treino desde 2012, até 2014 tive ótimos resultados, mas depois disso comecei a decair e hoje estou pesando mais do que no inicio. A depressão nos últimos tempos tem sido difícil, e por algumas vezes eu deixei de treinar, mas sempre voltei, porque gosto dos ferros. nunca consegui seguir dieta por muito tempo, mas percebi que começou a dar merda depois que os problemas familiares se acentuaram e eu fui morar sozinho. Tinha poucos amigos, e a relação com os familiares era estreita, ninguém com quem se pudesse sentar e expor os problemas e dificuldades.
 
Mesmo hoje pesando 135 Kg (BF lá na Lua), continuo treinando porque gosto, mas a dieta foi pro baralho a anos. As vezes da uma motivada e tento seguir a linha, mas sempre caio, mas como aprendi com o esporte, o problema não é cair, e sim deixar de levantar. Sem amigos, sem família, a comida tem sido o único refúgio, porque até nos games eu tô ruim e no trabalho também.
 
Estou certo que há muitos que passaram e passam por situações parecidas, e gostaria que estes compartilhassem suas experiencias para que eu possa me espelhar. Se você acha depressão uma desculpa, peço que nem comente, pois se você sentisse o que é depressão, certamente mudaria de opinião.
 
Desde já agradeço pela atenção de vocês.

Geralmente näo estraga. Mas acho que até as refeicöes do lixo devam ser racionais.

Durante meu cutting, estava com 1900kcals na fase extrema e a cada 7-10 dias meu nutricinionsita falou que eu podeira pegar uma janela de 3hrs dentro de um dia para comer tudo o que eu quiser na quantidade que eu quiser, porem somente numa janela de 3hrs e utilizando Psilium antes e apos a refeicao lixo(pra diminuir mais ainda a absorcao). A explicação era algo do tipo vc ter acostumado seu corpo com uma determinada faixa de kcals ao longo de varios dias e ele produzir uma quantidade de enzimas X necessarias para absorver uma quantidade de alimento Y. Quando vc aumenta essa quantidade de alimento pra 2Y ou 3Y vc nao consegue absorver toda a demanda de nutrientes e por consequente elimina eles pelas fezes kkk. Eu fiz esse dia do lixo ao longo de 4 meses do meu cutting, num intervalo de 7-10 dias entre cada lixo e digo que so me ajudou. 
 
Por dois fatores : 
 
1) O psicologico ficava tao pesado que eu nao errava NADA nos outros dias devido ao peso da consciencia de ter comido mt no dia do lixo
 
2) A sensação carb up e o refeed de glicogenio ajudavam MUITO
 
Devia bater umas 5000kcal no dia do lixo + -
 
edit: 3) Há um terceiro motivo que é em relação a leptina que alguns falam mas há controversias em relação a elevacao da leptina inclusive argumentos dizendo que ela é util e que ela nao ajuda mt aqui mesmo no forum. Mas eu sentia uma quebra de homeostase com o lixo tb

leptina nao se eleva em um dia de lixo, demora semanas pra ela voltar a níveis normais.

Não estragou o meu cutting não, consegui perder 25kg com vários dias de refeição lixo.

exato, era sobre isso que eu tava falando, tem gente que dizia que aumentava e gente que nao ! 
 
Digo o mesmo, só vi beneficios nele, claro que feito de uma forma racional, vc tem q ter uma dieta consistente, e lixar sei la a cada 7 dias pelo menos, lixar de 2 em 2 dias nao da. 

Se faz bem, ou se faz mal eu não sei. Eu faço porque me sinto bem, sem contar que não sou atleta e da uma saciedade da porra.