SonJnow

Exatamente mano isso nao ta certo cara kkk e sacanagem mas ta no dna meu peso ta ridiculo
sonJnow

Manda bala. Faz a flexao batendo o peito no chao. O supino inclinado  bem lento com amplitude maxima e o crucifixo inclinado no cross over menorzinho sempre com o peito estufado e abrindo mais q 180 graus os bracos

Vou mandar esse treininho de peito hoje à tarde porque acordei com sangue nos olhos e as minhas cargas são quase as mesmas que as suas. Depois te conto como foi.
 
 
 

Mano, eu tenho a mesma altura que você e peso 82kg.

VC consegue evoluir, e muito sem uso de aes. 
Deixa eles como última opção, vai treinar, fazer dieta, suplementacao apenas o necessário, descanso etc..
9 meses é MUITO pouco tempo. 
 
Vai quebrar a cara. 
Mas fica o Conselho aí. Boa sorte aí na sua decisão. 

- Nove meses de treino? Nem saiu das fraldas e já quer mijar em pé? Menos jovem, menos.
- É muita coisa pra primeiro ciclo;
- O ciclo está mal estruturado;
- Poste seus dados conforme o modelo, do contrário o tópico será fechado;
- Poste sua dieta para avaliação,

Não é ele não kkk, acho q é um cara do mesmo nível, pelo menos parece ter boas evoluções nos alunos.
 
 
Fala galera, ontem rolou treino de manha e aeróbio as 22hrs kkkkk fui tarde pq resolvi mts b.o's durante o dia.
 
Treinei peito foco volume de manha, que treino maravilhoso ... pqp kkkkkk um coisa boa foi sentir q mesmo em cut o supino hj ficou mais fácil devido ao treino de forca anterior.
 
Supino inclinado alter 28kgs 3x10-8-8
Supino Reto 4x5 com 25kgs cada lado na barra olímpica de 22kgs
Crucicifixo inclinado no cross ( top dmss ) 4x12
Peck deck 3x6
Flexão com 6kgs -8 - 8 kgs adicionais 3x8
Militar no alter de 18kgs 4x4
Elevação lateral em pe 3x10
Elevação lateral banco 45 4x10
Remada alta 2x Falha
Elevação frontal banco 45 3x8 com alter 8kgs
Paralela com 10kgs em cada canela 4x5
Supino fechado 3x8 com 25kgs cada lado
Bi set pulley com invertido 3x bi set 8 reps em cada
Corda + testa bi set
 
Treino foi isso, bem volumoso e com pump mt top, rendimento melhorou um pouco com o refeed.
 
Anoite fiz 15min 3km e fechei mais 10 min a 6km bem levinho e uma leve inclinação.
 
mandei cafeína antes. Foi tudo perfeito ontem, aeróbio + dieta.
 
Hj vou treinar costas foco volume, mais tarde atualizo aki

Coach definido.
 
Devo comecar o clean bulk com orientacao dele e do Ney dia 12-13 de fevereiro, ou quem sabe dia 15. Mais ou menos por ai. Acho q fiz uma escolha boa. Em breve revelo qm eh, vou manter um suspense kk
 

Apenas um peixe.
 
 

O filósofo Almeida já dizia que deve-se observar o comportamento de uma mulher e não o que ela costuma falar.

Homem quando trai, realmente conta vantagem, mas normalmente não fica expondo e humilhando sua esposa como os exemplos desses prints. Não deixa de ser hipócrita e errado, mas é diferente, digamos, "menos pior".

Você está comparando algo que o homem faz em grupo de AMIGOS/CONHECIDOS com que essas mulheres estão fazendo em uma rede social repleta de DESCONHECIDOS, e é óbvio que a quantidade de pessoas vendo isso são DEZENAS, se não CENTENAS de  vezes maior.

Estou aguardando prints que expõem da mesma forma ao ridículo de forma pública, não conversas de bar que supostamente todos homens tem, onde está a vitimização ou o ódio do post? me mostre ai que eu não consegui vê.

As atrizes pornôs se aproveitam muito bem disso. Todas as grandes atrizes, em seus sites, possuem wishlists, na maioria dos casos vinculadas à Amazon ou algum outro grande site, onde seus fäs podem comprar os ítens que elas desejam.
 
Sustentar vontade de atriz pornô é o fim da picada...

Alfa não significa pegar mulher
 
 
Alfa é um líder influente
 
Alfa é desejado por muitas mulheres
Padre Fábio é super alfa e em teoria é celibatário

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Poder de persuasão cafa = capacidade de fazer teatro e simular apego emocional e sexual. Veja os pagodeiros, todos eles cantam canções românticas mas comem todas as vadias, o charme é simular o apego e estimular o desejo feminino de poder amestrar o homem através do ego. Mas as vadias sabem que é teatro, porém, elas jogam assim mesmo. Um homem totalmente desapegado não causa atração em nenhuma mulher, por isso os cafas agem dessa forma.
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Leia e releia o que eu escrevo pra não cometer erros de interpretação novamente.

Eles podem pegar outras ou são exclusivos??
 
Esse assunto também é sem graça, os caras estão felizes, quem não quiser mais sai fora kkk
 
 
 
As minas agora são tudo marmita, mas não são de um só
 
75% das mulheres traem
 
A maioria das mulheres em relacionamento tão dando pra algum cafa
 
 
A porra toda é compartilhada
 
Os caras comem varias as mulheres dao pra vários.... esquece os filmes de Disney

Também acho. Monogamia é antinatural.
 
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Viver com duas mulheres só seria interessante pelo sexo (algum alfa aqui do fórum já fez mènage? se foi com gp não vale).
 
O resto da vida seria estresse.

Alpha que se prese, congela o semem e faz vasectomia.

Claro que vai. O que tem de mágico no Mc Donalds que te impeça de perder peso?

BEEEEEEEH!
Errado.

O cara pode comer "porcaria" (sic) TSD, se ele não exceder as calorias, nem bulking será.

Bulkimg sujo eh definido por excesso de calorias, ponto. Nao importa se são de alimentos limpos ou sujos. Coma 5000kcal de batata e frango pra ver aonde chegarás, rolico e obeso. 
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Já que se fala tanto de enquete, eu tenho uma para propor:
 
Quem você queria para namorar/casar com sua filha?
 
A - Um cara que se vangloria de comer todo mundo, de ter recebido várias nudes de várias mulheres e de falar que mulher gosta de homem que näo as respeita.
B - Um cara que respeita as mulheres, as trata bem e as defende?

Sim, as mulheres vem ganhando mais espaco e buscando mais independencia. O numero de mulheres que deixam de ser donas do lar pra comeca a trabalhar vem aumentando muito. Mas ainda a maioria das mulheres eh depende do homem financeiramente. 
 
Entendo a situacao proposta, nao pediria o divorcio e nao me sentiria menos homem, entenderia a situacao e correria pra encontrar outro emprego rapido. O problema eh que na maioria dos lares se o homem perder o emprego FUDEU. Se vc fosse dona de casa, esposa de um cara que ganhasse bem e te proporcionasse uma vida top e do dia pra noite o cara falisse e fosse pra merda. Voce passasse um ano com ele na dificuldade sem perspectiva de melhora, vc pediria o divorcio? Ou continuaria naquela vida com ele? Muitas mulheres nesse caso nao aceitam perder a vida dd conforto q estao acostumadas,  e enqt o cara ta se matando pra reverter essa situação,  elas ja estao procurando outros, ou seja, tratam eles como uma laranja, enqt tem suco pra expremer tao ali, dps se mandam. 
 
Por isso que hoje em dia eh melhor tu arrumar uma mina q trabalhe na minha opiniao. Pq se tu for rico e tive com uma mina bem top que nao trabalhe e so te proporcione sexo, qnd tu tive na pior ( todos passamos por altos e baixos) ela vai te largar. 
 
Por isso q na minha opiniao mina gata e gostosa nao serve pra casar. Pra casar tem q ser com uma mina mediana e que trabalhe, for casar com gostosa bandida interesseira ta fudido.

Nao tem pq ter votacao, todos sabem oq vai acontecer,  apesar de nao concordar com a maioria das opinioes do @Torf , respeito as opinioes dele. Acho q ele pensa dessa forma por esta inserido numa outra realidade q eh a Alemanha, outra cultura, claro q la  tem biscat bandida interesseira, isso tem em todo lugar, mas creio q no Brasil a incidencia seja maior. Nao vou comentar as opininoes do @planeta a respeito do caso do aviao ou da mulher merecer ser estuprada e etc, vou comentar as opiniões dele a respeito da atitude das mulheres, da qual acho q ele esta completamente correto. 
 
Exatamente, as minas tao cheia de marmanjo pagando pau pra elas e pondo elas num pedestal, qnd aparece um cara q as ignora e não da tanta moral elas pensam o pq isso nao acontece com aquele cara e isso gera interesse nelas.
Mulher quer se sentir mais bonita q a outra mulher e quer q os marmanjos fiquem elogiando, INFLANDO O EGO DELA, tem mina q n sai de casa sem rimel, sem maquiagem, sem se arrumar, nao vai ate a padaria sem tar arrumada. Aparencia estetica eh algo mt importante pra elas e pro seu ego.
Exatamente, mulher quer conforto, sexo, dinheiro,  poder e status, e muitas fazem qualquer coisa por isso. Quando um so n proporciona isso, ela pega um poco clm cada um, exemplo: namora o rico e trai ele com o maromba.