Dan Hibiki

Um dia eu quero ser tão bom quanto vcs todos que responderam indicando o modo certo de usar whey+dextrose, pois nem mesmo sabe quanto o camarada pesa, qual o restante da ingestão dele de carboidratos e proteínas, e ainda assim são capazes de indicar o modo certo de usar estes suplementos. Parabéns para todos que responderam este tópico!

Ninguém notou a desatenção ao sinergismo muscular na montagem do treino? Musculatura para hipertrofia precisa de algum descanso, não quer dizer necessariamente a pessoa fazer um treino ABCDE,até porque muitas vezes é descanso demais, ao menos trabalhar com atenção ao sinergismo ajuda bastante no sentido de proporcionar melhor recuperação e mais tempo de descanso.

Vc acha que por exemplo uma pessoa que ganha 10kg de músculo em 2 meses precisa continuar comendo a mesma quantidade que comia antes? Não estpu dizendo que vc ganhou isso em 2 meses, quero apontar apenas que a questão presente nada tem com o suplemento em si e sim da sua dieta. A dois meses vc podia ser um sedentário, tinha um gasto metabólico menor, o corpo requisitava menos nutrientes que agora 2 meses depois. Quer ter ganhos: dieta, pois não adianta muito fazer uso de hipercalórico se sua dieta ao final estiver hipocalórica.

BCAA são 3 aminoácidos que podem ser encontrados na quebra de proteínas de carne (bovina, suina, frango, cavalo, humana, urso, peixe, etc), ovo, soja, leite, amendoim, etc. Whey protein é proteína extraída do leite. Esperava o que dests suplementos? Alteração hormonal e presença do Soro do Supersoldado do Capitão América?

Só por curiosidade: Agora vc faz o que com essa sua descoberta?

Minha pergunta padrão a este tipo de dúvida: Vou tem uma dieta? Quanto ao bcaa, comendo uns 30g de amendoim provavelmente vc teria mais bcaa que atualmente usando. E está usando whey porque?

Quando vc entra no mundo adulto vc descobre que suas prioridades, aquilo que vc precisa, nem sempre são aquilo que vc quer, isso é o que se pode chamar de responsabilidade quando muitos preferem transformar em culpa. Se vc não tem tempo, então não tem tempo, isso é realidade! Não dá para pegar emprestado com alguém mais umas duas horas para se fazer o que quer. mas sei lá... vc pediu a opinião da mulekada, com 30 anos de idade não me encaixo como alguém a quem vc pediu opinião.

Eu só li uma pergunta: "Por que comprei malto se não sei usar?"

2 meses? Sabe o que são esses suplementos? o que eles fazem? Tem dieta montada? Acorda em qual horário? qual o objetivo? Apenas treinamento de musculação? Quanto tempo gasta treinando? Independente das respostas, creatina chega até ser desperdício usar tão cedo, Jack3d mais desperdício ainda, guarda estes suplementos e quando tiver uns 4 meses e 6 meses de treino pense em usá-los.

1,5L? Para quê tudo isso? Pessoas deveriam ter mais respeito pelas aulas de química...

Tem dieta?

Já tivemos um tópico discutindo algo da Carnivor, não correu lá tão bem por pessoal ficar querendo discutir aminograma. Mais um suplemento, ainda assim muita gente que não precisa vai preferir o suplemento a carne... e realmente tem a vantagem de não ter a quantidade de gordura da carne, podendo ficar ao critério da própria pessoa adcionar uma fonte que a ela seja mais interessante de gordura, mas ainda assim não me faz interesse em comprá-la.

Se viesse estufado até seria uma pergunta pertinente.

Eu sempre fico desconfiado deste "me alimento corretamente" que frequentemente vejo gente dizendo no fórum quando chega, pois são tantos os mitos a respeito de alimentação, até mesmo aqui no fórum.

CVarne de cavalo era algo comum de ser vendida no lugar de carne bovina aqui no Brasil, década de 80 e 90 era muito comum a fiscalização sanitária encontrar abatedouros com essa prática, problema era vender uma coisa como se fosse outra, possivel que ainda exista com menor grau. Tinha realmente essa ideia que carne de cavalo é mais dura, isso se deve a cavalo geralmente não ser criado para corte.

Pela sua lógica então, não vale a pena comer proteína sem ser whey em horários como antes de dormir e ao acordar? Pois carne bovina, carne de porco, leite, queijo, frango, peixe tem também absorção não muito rápida e nem por isso se costuma consumir em via de regra no desejum e ceia.

Toma em qualquer momento que precisar, albumina é clara de ovo desidratada, é uma fonte de proteína industrializada, não é por isso que se torna mais construidora de músculos que comer clara de ovo cozida.

Me parece uma dieta bem desequilibrada, extremamente alta em proteínas e fraca em carboidratos, mas vc postou apenas duas refeições de sei lá quantas vc faz, se tivesse uma leucina junto estas refeições seria mais interessante para o aproveitamento destas proteínas. Dá uma olhada neste tópico:

Na verdade não tem pico de insulina, pois não a produz, o que a dextrose faz mesmo é deixar ainda mais hiperglicêmico. O melhor é procurar um nutricionista, seus ganhos dependem muito mais de sua alimentação que de suplementos, no seu caso é ainda mais essencial ter uma boa alimentação para melhor controle glicêmico.

Me corrijam se estiver errado, pois faz um tempo que esta parte não tenho estudado mas, Gh está relacionada a insulina, e mesmo proteína pode proporcionar pico de insulina, carboidrato é mais comum fazer isso principalmente os de alto ig...

Está precisando mesmo de whey? Geralmente whey é superestimado, já tendo uma boa dieta tudo que ele faz é substituir ou suplementar o consumo de proteína, então para quem está na pindaíba recomendo não comprar nenhum.

Até onde eu saiba, apenas o metabolismo fica mais lento, não quer dizer que não tem gasto... o que acho interessante é justamente os defensores deste mito ser também defensores de comer de 3 em 3hs.

Já pensou na possibilidade de que por vc ser destro, e por isso recrutar no dia a dia mais o seu lado direito, o lado direito é mais desenvolvido? Ainda que vc sendo ambidestro, simetria natural raramente existe entre direito e esquerdo.

É, em questão de praticidade eu entendo sim, mas como dica eu te dou usar alguns alimentos em pó que não são suplementos, tipo leite em pó, farinha de aveia, e outros de fácil transporte. O Infusion é um blend de proteínas, que por sinal acho bastante caro, o Myofusion acho que está com preço mais em conta dos que encontrei comparando com o Infusion.

A sua dieta teria mais comida né? exceto em caso de vc ser astronauta essa alimentação estaria boa.