FATERA BODY

Boa sorte manoo !

Acompanhando !

Irei atualizando com fotos nos posts e tambem aqui no primeiro post. seja bem vindo.
 
Fala pessoal aqui é o Léo tenho 15 anos de pura beleza, bom nunca vi nem um relato de adolescentes sob seu dia a dia na musculação no dia a dia, então vo fazer o meu seus gostosos.
Bom vamos descrever o deus grego que vos fala.
1,75 de altura
62-63 de peso
As medidas n sei pessoal mas vai tá tudo nas fotos pelo o olhomêtro.
A velha história de rolha de poço sempre fui uma bola, bla bla bla mas descidi mudar. ae fiquei igual um usuário de pedra, mas melhorei tô um branco delicioso. Vou voltar na academia amanhã e irei atualizar diariamente aqui seus gordo.
Se deliciem com meu corpo atual(essa minha cintura horrível é de família são dois ossos acentuados pra fora )
 
Mes 00
 
m
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Hahahahaha, nunca fiquei tão mal na minha vida ! E olha que já tive VÁRIAS crises de pânico e ansiedade quando menor, meu humor estava totalmente descontrolado, hora feliz, hora com raiva e hora triste. Bastou entrar com o IA e sumiu !

Agora nesse cruise sei que vai ser tenso achar meu ratio de TT/e2, mas vamos conseguir

abraços !

88 O.o melhor prevenir mesmo... rss, mas, algumas pessoas toleram níveis mais altos numa boa (obviamente a testo estando alta também).
Bem, se realmente quer palcos, a vida é B&C mesmo e quanto mais cedo começar, melhor  boa sorte.

Segue firme cara, só acho que o anastrozol tá alto, pra 200mg/week ainda mais aplicando tsd sc.
avalia o feeling ai, mas, que mal pergunte, não acha meio 'forte' essa decisão aos 18 anos?

Interessantes o estudo e o review do Krieger! Vou postar lá no tópico do HST (Hypertrophy-Specific Training by Schrödinger).

Primeiro você definir algumas coisas: 
 
1) Quanto tempo de treino?
2) Qual fase de treino encontrará com "fase hormonal" (Quando estará em blast, quando em cruise)?
3) O quão "lapidado" e "especializado" seu físico é?
 
2.1 Pronto, é isto que irá ditar seu treino, dificilmente você ficará mais forte em cruise ou terá grandes ganhos, logo, fará a manutenção em Cruise (2.1.a), como deve ser de seu conhecimento, em Blast (2.1.b) você ficará mais forte e terá mais ganhos.
 
2.1.b - Blast = Ganhos
Caso você queira aumentar a força e hipertrofia seja seu objetivo principal (bodybuilder?), treine força, supondo que seu blast terá uma duração de 12 semanas, você treina 7 semanas de força, 1 semana de transição, e 4 semanas de hipertrofia.
 
Quando eu digo treinar força, é treinar força de verdade, FORÇA É CONSTRUÍDA EM BAIXAS REPETIÇÕES, 8 repetições é massagear o ego achando que é forte; logo, treinos de 1 a 4 reps, exercícios compostos em sua grande maioria e auxiliares.
O objetivo da transição é te retirar do seu estado anterior e te preparar para o próximo, ou seja, se antes você fazia 4 reps, e em hipertrofia treina com 12, você tem duas opções, aproximar do objetivo ( maior que 4 reps, menor que 12) ou passá-lo (mais que 12 reps, assim ao voltar para as 12 você cria a ilusão de que está mais fácil).
Após a transição, você entra no treino do seu objetivo principal.
 
2.1.a - Cruise  = Manutenção.
 
Durante a manutenção, caso você tem força como objetivo do seu Blast e quer continuar forte, você tem que continuar treinando força (não tem como fazer manutenção de força treinando resistência), caso o objetivo é hipertrofia, treine hipertrofia, pronto.
 
Sobre a fase de "condicionamento" e a duração :
 
Acredito que isto é extremamente particular, tanto o uso de isoladores e a duração dos "microciclos" dependem do quão lapidado seu físico já é e qual o objeto, acho que a pessoa pega o "tato" na base da tentativa e erro.
 
3 - Só mais um ponto, acredito que o objetivo dos "drop sets" e métodos parecidos é colocar o músculo em um estado onde ele não está acostumado (uma carga de trabalho maior por exemplo) assim forçando uma adaptação mais rápida ou extraindo o máximo dos resultados, caso você utilize este tipo de método frequentemente ele irá perder a eficácia já que seu músculo irá se acostumar, logo, utilize com moderação e leve em conta o estado em que seu físico está.
 
Por último, gostaria de deixar a imagem abaixo:

Imagem 1 - https://weightology.net/weightologyweekly/index.php/welcome/volume-4-issue-17-sucralose-an-undeserved-bad-reputation-part-3-and/periodic-strength-training-breaks/
 

Fala galera, passando apenas pra relatar como está indo.

Bom, tive a perda de um parente muito próximo, isso abalou meu psicológico, mesmo assim mantive o treinamento intenso, vacilei na dieta Sábado e Domingo por causa do ENEM, realmente foi uma jacada daquelas...Mas s
o veio retenção, glicogênio tava bem baixo, já normalizei a retenção, estou mais pesado e mais seco, em breve irei realizar outra impedância para ter resultados concretos.

Foto: Hoje (10/11/2016) após meu AEJ ! Domingo tem refeed !
 
 

Acompanhando bro !

Acompanhando aí brow.

Dale bro! Posta fotos aí! Tmj absss
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Fala galera.

Ando acompanhando alguns relatos aqui e vi que tem muita discussão boa . Então, decidi fazer o meu. Espero que gostem, e críticas construtivas serão sempre bem-vindas

Nome: FATERA
Idade: 21 anos
Altura: 1,67m
Peso: 70kgs
Objetivo: Cutting
Histórico de drogas: Primeiro contato (este relato)
Histórico de dietas: Carb Cycle, Keto e Keto Cycle

Bom, decidi entrar para o mundo dos AE's, depois de pesquisar muito, estudar, tirar algumas dúvidas, realizar vários exames e etc, decidi que estava pronto para fazer o uso de recursos ergogênicos. Claro, muitos vão falar que eu ainda podia desenvolver bem mais naturalmente, claro, sei disso, mas essa não foi minha escolha.

No meu passado, sempre fui GORDO OBESO, muito pra minha idade, até que um dia resolvi mudar isso de uma vez por todas, já tinha treinado antes, feito algumas dietas básicas, mas nunca consegui chegar onde eu queria (emagrecer), meu objetivo era apenas ser um cara normal, não um gordinho com tetas salientes...

No início desse ano resolvi voltar para a academia, mas com um pensamento totalmente diferente. Eu sentia VERGONHA de ser gordo e ir pra academia, odiava ser zuado e comecei a me isolar e traçar meus planos que foram: emagrecer para depois entrar na academia e começar a treinar (pior merda que fiz).

Realmente, estava com sangue nos olhos, e consegui finalmente emagrecer. Mandei 20kg em 1 mês e meio com o uso de cafeína e muita corrida. Isso me rendeu um processo catabólico enorme, onde estava magro mas com pele flácida, ainda tinha gordura pra ser queimada, mas se eu continuasse meus braços iriam sumir. Decidi entrar na academia e comecei, seguindo uma "dieta" batata doce e frango em 6 refeições diárias. Meu peso não mudou, mas a composição corporal sim, estava melhorando, mas lentamente, comecei a crescer, braço inchou, pouco acúmulo de gordura, mas como eu disse, entrei com gordura, e mantive ela devido ao "bulking" que fiz. Resolvi secar, entrei em contato com o FitCouple do fórum, ele me ajudou bastante, onde iniciei uma dieta cetogênica por 30 dias e consegui perder 4kg de massa gorda para 200g de mm. Adorei os resultados, estava bem mais definido, parecia maior, comentários já rolavam entre os amigos, porque nesse momento eu mudei drasticamente meu corpo, de um gordo passei a ter um corpo levemente atlético em menos de 5 meses.
 
Mas uma coisa ainda me incomodava, eu ainda estava com pele flácida na barriga, MUITO ! Iniciei um clean bulking, consegui ganhar mais uma massa e resolvi secar de novo, mas dessa vez pra valer. Tinha uma viagem de formatura e queria ir com um corpo legal. Comecei bem devagar na dieta, abaixando aos poucos, e consegui secar BEM, mas a merda da pele flácida ainda me perseguia. Conversei com um amigo, e ele disse, perca TODA sua gordura que ela gruda. Dei meu máximo pra perder, sequei bem e percebi que seria impossível eu fazer ela colar sendo natural, teria que abaixar muito meu bf, e ia parecer um franguinho...

Então estou aqui hoje, iniciando meu cutting com testo (cipionato, deposteron), muitos vão criticar, estudei, conversei, e optei por ela, aliás, pra primeiro contato queria ir com algo de farmácia, dura pra iniciante meti o pé e parti pro depo.
 
Ciclo com acompanhamento médico:

200mg Cipionato de Testosterona a cada 4 dias (totalizando 13 ampolas)

TPC: Será feita com exames e dosagens próprias passadas pelo médico, mas segundo ele será feita com tamoxifeno e alguns fitoterápicos e vitaminas.


BF Início do Ciclo: 15%
Peso: 70 Kg
Altura: 1,67m
Objetivo: Cutting

Aqui segue alguns relatos de peso após o início:

1: nda (Aplicação)
2: 70.4
3. 69.2
4. 68.8
5. 68.5 (Aplicação)
6. 68.2
7. 68.5
8. 68.4
9. 68.4 (Aplicação)
10. 68.5
11. 68.7
12. 68.4
13. 68.3 (Aplicação)
14. 68.3
15. 68.5
16. 68.2 (Neste dia fiz uma bioimpedância e me surpreendi com os resultados: Aumento de 5,3Kg de MM e 11% BF)
17. 68.2 (Aplicação)
18. 68.2
19. 68.1
20. 68.5 (Neste dia fiz um cheat day, não me pesei no dia seguinte)
21. nda
22. nda

Hoje estou no dia 22, com 15 dias já notei uma grande diferença na composição corporal, como foi visto, aumentei 5,3kg de massa magra e perdi 4% de bf, fiquei muito feliz e me dei o luxo de fazer um cheat day hahahaha.

É isso, irei relatando para vocês, obrigado !






 

Até agora o dia está perfeito, mas começou meu horário de ponto fraco, pré feriado, sem sair, vontade de furar dieta mas não rola, o foco é maior hahahahaha !
 
23. 70 .7 - Carb Cycle (60g - 60g - 35g) (1750 Kcal - 1750 Kcal - 1650 Kcal) - Dia de 60g !
 
Bora time !

Dia... Cutting de 8 semanas.

Aqui vai...
 
1: nda (15% BF) -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
2: 70.4 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
3. 69.2 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
4. 68.8 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
5. 68.5 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
6. 68.2 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
7. 68.5 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
8. 68.4 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
9. 68.4 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
10. 68.5 -  2050 Kcal (P 245g - G 70g - C 135g) Cardio pós treino 3x na semana (140mg cafeína)
11. 68.7 - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
12. 68.4 - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
13. 68.3 - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
14. 68.3  - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
15. 68.5 - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
16. 68.2 (11% BF) - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
17. 68.2  1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
18. 68.2 - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
19. 68.1 - 1750 Kcal (P 245g - G 70g - C 60g) Cardio pós treino TSD (280mg cafeína)
20. 68.5 (CHEAT ALL DAY)
21. nda (não quero me pesar...rsrs) - Carb Cycle (60g - 60g - 35g) (1750 Kcal - 1750 Kcal - 1650 Kcal)
22. nda (não quero me pesar...rsrs amanhã continuo !) - Carb Cycle (60g - 60g - 35g) (1750 Kcal - 1750 Kcal - 1650 Kcal)

Tá trolando?? Não gosta de sexo?
 
Melhor pesquisar MUITO e esquecer esse ciclo 
 
Qualquer um que conheça o mínimo, sabe que usar somente stan é "suicídio"