Bruno Lima.ja2

Kkkkkk essa história da menina cagona, MDS rachei o bico kkkkkk

Parar? Kkk aguarde e verá jovem, só to sem tempo pra mais nada na vida apertou cabuloso no trabalho, mas não faltei um dia de academia até o momento.
 
Atualizando já estou com 62kg assim que bater os 65 atualizo as fotos pra vcs, vou tentar voltar com os posts diários assim que desapertar aqui pra mim, por enquanto no sábado que é meu ultimo dia de treino faço aquele velho textão com tudo que aconteceu na semana, treino alimentação etc. Até breve abraços e bons treinos

caraca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk q daora men usdusud

Resumo de hoje: Sem treino por hoje, acharam que eu tinha necessidades especiais, projeto #TiranossauroRex.
Bom as dores eu já esperava, mas não esperava ficar imobilizado.
 
O treino de biceps me deixou com dores no músculo ontem mas hoje apareceram dores na parte onde liga o braço ao antebraço, sabe o cotovelo, só que na parte da frente, não consigo simplesmente esticar o braço por completo, sabe o pé? Não consigo apoiar totalmente no chão, pela dor na panturrilha, acho que exagerei nessa de ir até a falha na panturrilha ontem.
 
Fica parecendo que o músculo atrofiou e quando forço ai que fica feio o andar.
O resultado é simples, to andando igual um tiranossauro Rex, na pontinha do pé, e meio de lado. quando apoio o pé todo no chão ando todo Torto.
 
Achei que era frescura interna minha, algo subconsciente e resolvi ir na lotérica, como sou tímido jamais ia passar uma vergonha na rua, mesmo que inconscientemente. Portanto se conseguisse andar direito na rua dava pra ir treinar.
 
Entrei no carro com dificuldade, mesma coisa pra descer quando cheguei lá, o cara que vigia carros achou que eu era deficiente e ja foi me ajudando. E perguntando se esqueci minha muleta ou cadeira de rodas. Só falei que adquiri esses problemas recentemente ainda não deu tempo de comprar.
 
Me levou até dentro da lotérica e me deixou na fila preferêncial kkk treino já deu resultados bons.
 
O pior foi todo mundo me olhando com cara de coitado, pensando, "tão jovem e já não tem os movimentos do corpo"
Foi o pagamento de conta mais rapido da minha vida, mas também o mais constrangedor.
 
Dei 5 conto pro carinha que me ajudou, e fui embora, tentei flexão em casa pra ver se aquecendo o sangue a movimentação ficava melhor, não ajudou, não dava pra subir ate esticar os braços.
 
 
Enfim hoje não tem a minima condição de treino, amanhã já devo estar melhor, mas mesmo que não tiver, vou treinar, mas hoje realmente ta complicado.
 
 
Se alguém tiver uma dica pra diminuir essa falta de movimentação agradeço.
Me falaram que é normal na primeira e segunda semana essa falta de mobilidade, depois só tem dor mesmo. Ai é de boa
Amanhã já tenho minha ficha de treino, ai nois pega pesado.
 
Abraços e bons treinos pra quem pode ir.
 

Olá meus amigos, Boa Tarde!
 
Me Chamo Bruno Lima tenho 21 anos, 1,75 e Peso 62KG tenho muita dificuldade em ganhar peso e necessito fazer uma dieta hipercalórica como substituição de suplementos em algumas refeições por causa do meu trabalho (office boy vivo correndo por São Paulo todo) 
 
Vou contar uma historia minha que sou um garoto meio sem sorte kkkk mas vou mudar isso
 
Entrei na academia com 15 anos e malhei por 4 semanas onde tive um problema no joelho e parei para tratar desanimado fiquei tempo sem voltar a treinar aos 18 para 19 anos eu voltei a academia treinei por 3 meses onde tive muitas faltas devido a doenças (minha imunidade é muito muito baixa qualquer coisa ja fico doente) a academia me exigiu um exame pois eu sentia uma dor na coluna e descobri nesse exame 3 problemas (lordose cifose e escoliose) onde me afastou da academia novamente --' esse ano 2019 fui liberado do RPG logo em Janeiro Porém tive altos e baixos e a academia que estou atualmente é a unica que consigo ir na cidade mas ela é grande e os instrutores ta pouco se lixando pra mim no caso (eles dao atenção as moças, me ensina como faz o exercício e sai)  ... to treinando sozinho praticamente meio desanimado tive muitas faltas e parei a 2 meses, hoje 06/11/2019 montei um treino para mim com ajuda de um app pois eu fiquei 4 meses na academia pedindo para trocarem meu treino e la só me enrolam e não troca todo dia é: esqueci foi mal, amanha trago etc... isso ja me desanimou vou tentar por conta própria.
 
é isso estarei fazendo meu recomeço hoje (apesar de está um pouco desanimado mas vou conseguir), espero q eu atinja uma meta boa eu quero ganhar massa muscular chegar aos 75kg de inicio e dps nunca mais parar rs tenho umas fotos antigas do meu corpo:
 
https://imgur.com/a/XNY3vmB
 
https://imgur.com/7w3k9lD
 
https://imgur.com/a/4ZsT3xr
 
bem é isso Obg ^^ 

to com 21 anos to começando hj 06/11 tenho muita dificuldade em comer tbm peso 63 kg espero que nos consiga rs 

to com 21 anos to começando hj 06/11 tenho muita dificuldade em comer tbm peso 63 kg espero que nos consiga rs 

buclina + complexo B pensei em usar isso mas to com medo do efeito de sono pois sou office boy imagina dormi na condução e perde os documentos kkkk ( ja Sinto muito sono naturalmente  . . .)
 
GALERA Li todos muito obg pela a ajuda de todos vou tentar fazer massa caseira entao ^^ e sei la apelar pra esse apetivin ou buclina + complexo b so to com medo do colateral do sono ...

Recomendo tomar  Apevitin,  antes de dormir.Nos primeiros três dias vc vai sentir uma sonolência,Tomando antes de dormir não haverá problema. Quando o colateral passar vc pode tomar 2x ao dia.Vc vai sentir uma fome fora do normal.Funciona mesmo , já cheguei a ganhar 7 kg em menos de um mês. Ele é um estimulante de apetite .

Eu nao tinha achado esse topico mas ele é muito bom agora sim !!! vou tentar montar um e posto para ver ^^ VLw mesmo irmão tmj

Cara, o fórum é uma puta fonte de conhecimento.. Aqui você vê de tudo e mais um pouco sobre alimentação, treino, entre outros assuntos. Basta você começar a estudar os tópicos.
Eu também não sou profissional da área e estudei um pouco, apresentei os treinos para o meu médico e foi de boa.
Sobre a execução na academia, você pode pedir auxilio ao professor pq o mínimo sobre execução ele deve saber kk

Bem estou treinando a alguns meses porém estou tendo muitas faltas pelo seguinte motivo:
Onde moro tem poucas opções de academia e a unica q posso ir é essa pois fica perto da estação onde consigo me locomover a faculdade porém eu tenho 3 problema escoliose hiperlordose lombar e hipercifose.
 
Nessa academia eles me montaram um treino que é como da Smart fit (padronizado) chamado bisete ontem força demais minha coluna pedi ajuda unica coisa q me respondem é (sentiu dor nao faz) tipo me passa 10 exercício se eu sentir dor em 9 nao faço --'
 eles nao me da suporte ajuda etc... tipo faz o treino (que nao é adequado) me entrega e eu me viro pra fazer ... Não sei oq fazer to bem desanimado querendo desistir nessas situações alguem tem alguma dica do que fazer?
Procurei personal treiner particular mas eles cobra muito caro e nao tenho condições de pagar!!
Lembrando essa é a melhor academia q tenho de opção pra conseguir trabalhar dar tempo de treinar e ir a faculdade ... 
 
Obrigado a todos pela a atenção!!