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AC_Soares

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  1. AC_Soares
    E pra isso devo fazer cutting ou bulking? Meu objetivo e manter as medidas e ter o corpo definido. Acabei de fazer um calculo de gordura sem adipometro e deu 17,75 de gordura corporal. Devo fazer uma dieta com suplemento talvez?
  2. AC_Soares
    http://imgur.com/a/TURD8
  3. AC_Soares
    Então, Lucas, tbm achei estranho. Cheguei a pesquisar sobre aparelho que ela utilizou e vi que os dados dele são "bastante imprecisos" https://www.dropbox.com/home/eu?preview=DSCN0264.JPG https://www.dropbox.com/home/eu?preview=DSCN0265.JPG
  4. AC_Soares
    Pessoal, comecei na academia há dois meses mas sem fazer nenhum tipo de dieta. Sinto que evolui pouco então andei pesquisando e li algumas coisas sobre cutting e bulking. Mas não faço ideia do que fazer primeiro. Tenho 17 anos, 1,61m, 49 kg e % de gordura em 27% (dados obtidos por nutricionista).
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