WRH

É por pegar pesado q surge o problema. Ou melhor, o problema é treinar tudo isso em um dia, nao em pegar pesado. Duvido q alguem consiga treinar do mesmo modo do começo ao fim com tantos exercicios assim.

Para mim a ordem é essa tbm. Ombros em primeiro lugar e costas em segundo. So fui reparar nisso qdo assinava a revista Flex (qdo era moleque), eles sempre ressaltavam a importancia q as pessoas davam a biceps e peito, mas o q dava a estetica eram ombros e costas. Ai entao passei a dar mais importancia para esses grupos e não é q funcionou.

Acho q vc vai vomitar 3 vezes nos dias do treino C

post duplo

Pois é. Lembro q uma vez (acho q ha mais de 10 anos) a Xuxa mediu a coxa do Roberto Carlos e deu 59cm, isso pq ela mediu por cima da calça e a fita ficou folgada ainda. Mas levando-se em conta q ele é quase um anão, proporcionalmente ele tem muita perna.

Se vc nao der intervalos tem q tomar cuidado para distanciar os treinos de costas e pernas; e os treinos de peito e ombros.

Faz como o Rafael disse. A) Peito, ombro, triceps Costas, biceps, trapezio C) Pernas

Concordo com o Rafael. O povo ja dá menor importancia para ombro, pois se privilegia biceps, triceps, peito, menos ombro e costas, que sao os grupos q dao mais estetica. Soma-se a isto, o fato de treinar ombro com perna, ou seja, se treina pesado com um, nao dá para pegar pesado com outro. Ainda, alem disso, o cara treina peito no dia seguinte ao do ombro, ai ja viu ne.

Por isso, q citei o adidas stabil para dia de pernas e costas. Para os demais, prefiro os com amortecimento melhor.

E o pior é q a criança nao vai esquecer isso nunca mais.

All star é muito desconfortável. Prefiro usar tenis com bom amortecimento, como mizuno wave creation, nike 360 ou adidas smart ride. Dentre os retos, gosto do adidas stabil, q é proprio para handball.

Q foda esse video! Eu ja tive banda, entao posso comentar um pouco sobre o assunto. O problema deles, alem da falta de tecnica e pratica, é q um nao ouve o instrumento do outro, ai fica parecendo q cada um toca uma musica diferente. Rachei de rir aqui, eu acho q um dia fui assim tbm, mas nao deixei provas da minha demencia espalhadas por ai.

Tava prevendo algo parecido.

Os treinos de costas e pernas estao muito fraquinhos.

Fala colocar o ombro ai.

Da para ficar sarado ainda. É so ter disciplina.

Tem gente q votou na quarta

O foda é que ganhar dinheiro e mandar na sua propria vida acontecerá a qq momento, mas nao terá o porto seguro, a base de todo mundo, q é a familia, vc simplesmente nao tem uma na pratica. Isso é muito triste, eu sei muito bem como é. Sou estrangeiro e é muito dolorido as vezes qdo precisamos nos apoiar em algo, ouvir algumas coisas boas e nao temos onde ir, onde ligar ou o q fazer. Mas é a vida, levante a cabeça e a cada momento em q ele for errado contigo, seja correto com a sociedade! Abraços. PS: é foda o cara vive um drama e nego fica botando trecho de filme de um cagão q se recusou a defender o seu país. o q demonstra q ele é homem so em filme. alias, filme é so filme.

Votei na 3, tem o tipo fisico q gosto, alem de ser oriental. Gosto de orientais e mestiças um pouco mais do q as loirinhas e as moreninhas Mas meu coração é grande e todas cabem nele!

Ficou bom o treino, so incluiria mais exercicios para posteriores da perna.

Pantera - I´m broken Killswitch Engage - This is absolution Com musicas assim eu treino desse jeito

Realmente, mais uma perola dos profissionais da area da ed. fisica. Qto ao treino, so trocaria voador por elevação lateral.

É dificil falar o q é correto ou errado, pois cada organismo é unico. Mas para a maioria das pessoas, o q dá mais certo é (em se tratando de treino ABC): A)Peito, ombro e triceps B)Costas, biceps e trapezio C)Pernas e panturrilhas

Vc faz o treino abcd, mas qual a divisao?

Olha o q é stiff: