lorenzo_EP

É, desisto. O cara é teimoso demais.

Olha cara, eu nunca vou me esquecer quando o Corinthians contratou o Gordo Ronaldo. Ele deu uma emagrecida, mas continuava com aquela aparência de pesado, continuava com 1m de circunferência de cintura, barrigudo, e saiu uma reportagem no globoesporte.com dizendo que, segundo os preparadores do clube, ele já tava com 9% de BF. Com certeza ele errou cara. Esquece os 3%. É lenda. E por que os fisiculturistas desidratam antes de se apresentar? Se tu avaliar o cara antes e depois da desidratação, o BF baixa, pela diminuição das dobras. De novo: esquece os 3%.

Cara, em qual esporte?! Na maioria dos esportes, o normal é em torno de 10% (inclusive pra manter o nível de energia necessário). Não viaja. 3% só fisiculturista, hormonizado e desidratado, e olhe lá. Se tu acredita que tinha 3% de gordura, realmente, não tem a mínima noção. Complementando: https://www.hipertrofia.org/blog/2017/02/06/percentual-de-gordura-corporal-ideal-para-quem-treina/ E isso:

Dá uma olhada: https://gshow.globo.com/Bastidores/noticia/2015/10/ex-bbb-jonas-explica-atividade-que-o-deixou-ainda-mais-sarado.html Não acredito que ELE seja natural. Mas acho que uns poucos, dedicados e com genética parecida, podem chegar no shape dele.

Eu também nadava antes da musculação. Tudo certo, só não esquece que os atletas olímpicos, na maioria dos esportes, também usam esteroides, ainda que sejam só pra melhora de performance, não pra resultado estético. E também não esquece que é MUITO mais fácil manter um BF baixo quando se tem menos de 20 anos, e inclusive os cálculos já preveem isso. Por exemplo: tem um cara na academia que tem 21 anos, e tá conseguindo manter um BF de 5%. Quando nós colocamos a minha idade (trocamos 21 pra 35) na avaliação dele, o BF já mudou pra 8%.

Tem alguma foto dessa época? 3% tem que dar pra ver até teus rins.

Acho que ele tem mais de 85kg. Eu tenho 80kg com 1,79cm, e as proporções próximas. De qualquer forma, não se prende à relação peso/altura. O que interessa é volume/gordura. O caso dele é o clássico shape que todo mundo vai dizer que dá pra chegar, mas ninguém chega. Esquecem que o cara tem 1,90m e que nesse caso é bem mais difícil aparentar volume. Um braço de 40cm, por exemplo, ficaria pequeno pra altura dele.

Jonas BBB não é natural de forma alguma. Esse cara tem 1,90m e consegue manter um bom volume com BF bem baixo, fazendo ioga no parque, hahaha. Dá pra chegar no shape dele natural? Um em um milhão pode chegar. (e não me venham caras com 1,70 dizer aqui que chegaram no shape dele)

Eu comecei com 17, diga-se de passagem. Como eu falei, é possível numa desidratação. Mas se manter, não. Tu disse que já teve 3% de BF uma vez na vida. Por quanto tempo conseguiu manter, por exemplo? Não adianta, não tem segredo: BF saudável e possível de manter natural, é de 8% pra mais.

Os caras continuam se iludindo, pensando que o que denuncia drogas é o tamanho. Um cara com um shape excelente, natural, até consegue ficar daquele jeito com um desidratação. Mas ter aquele shape permanentemente, natural, não. (me refiro à última foto postada)

Não meu velho, corrida não é mais saudável que musculação (tem centenas de estudos ATUAIS comprovando isso, musculação sendo indicada pra idosos, adolescentes em fase de crescimento, etc). Depois dessa nem vou insistir na discussão. Segue aí com teus achismos.

O cara conseguiu acumular uma quantidade absurda de me**** em poucas palavras. Quer dizer que corrida é mais saudável que musculação? Em qual planeta? Esporte chato? Acho que se o cara não gosta de malhar, esse sim não tem motivos pra treinar. Que procure outro esporte.

No primeiro, com certeza dá pra chegar. No segundo, se for com as tetinhas pontudas, não. Hahahaha

Que inveja. Elas são o que tenho de pior.

Shape perfeitamente alcançável natural. Não chega nem perto dos exemplos de foto do Zane que tu postou.

Vamos combinar o seguinte, então: chega no shape gordo e retidão dele (pode usar bomba, nem precisa ser natural) e depois posta uma foto aqui pra gente comparar. Steve Reeves nasceu em 1926. Atenção: nasceu em 1926. Quer dizer que na foto ele tinha 12 anos? Te esconde cara.

Não.

Hahahahahaha. Não acredito que tão discutindo se dá pra chegar no Frank Zane natural. 3 vezes Mr. Olympia.

Concordo. Ombros fazem muita diferença. Uma coisa é não querer ter ombros fora da realidade, outra bem diferente é dispensar bons ombros. E as pernas dele parecem ser muito ruins também.

Por que esse foco em 45 cm de braço, e pro resto do corpo nem tanto? Acho que boas proporções dão um visual bem melhor do que focar num ou outro músculo.

Nem eu treino pra chamar a atenção, isso é simples consequência. E tampouco julgo quem usa hormônios, cada um com suas escolhas. Só fico apavorado de ver uns iniciantes e/ou indisciplinados, que tão a anos luz do seu potencial natural, apelando pra anabolizantes. Também sou da opinião que só vale a pena usar se isso der algum retorno (usar pra competição, por exemplo). Em outro caso, não faz sentido.

Dei uma lida e continuo discordando de muita coisa. Por exemplo: que o natural vai chamar atenção "ou sem camisa, ou vestido; os dois juntos, nunca". Cara, no dia a dia (vestido) todo mundo comenta meu corpo, inclusive me tiram pra "bombado". Na praia, idem, chamo atenção sim senhor. Outra "A melhor genética do mundo não consegue bater de frente com um anabolizado ruim". Tem certeza? Vejo muita gente que cicla (tanto aqui nos diários quanto na academia) e tem resultado inferior (algumas vezes, BEM inferior) ao meu.

Sim, natural e treino há 17 anos. Celular na academia? Não levo, fica em casa. Sabe quanto tempo duram meus treinos? 35-40 minutos.

Discordo.

Quem dera ter algo do Zane. Mas valeu, acho que uma comparação dessas é o maior elogio que já recebi, acho o corpo mais foda da história do fisiculturismo.