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Tudo que lorenzo_EP postou
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Durateston 1ML por semana
lorenzo_EP respondeu ao tópico de LopesGiovani em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Óbvio, ninguém chega no shape que quer em um ano. Nem em dois. Em três anos dá pra chegar num shape bom, sabendo treinar e com dieta adequada. Sabe qual é a pegadinha? Hormônios não aceleram isso, tu vai precisar dos mesmos 3 anos pra COMEÇAR a ter um shape acima da média. Mas, independente disso: - tu tá usando hormônios pra tentar ter o shape de um natural treinado, isso é ridículo - tu tem só 19 anos, tá bagunçando tua produção hormonal no momento em que ela estaria atingindo o auge, e isso pode ser irreversível. Quer ter filhos algum dia? Ou nem pensou nisso? - e com um ano de treino tu mal sabe treinar (ninguém sabe) -
Durateston 1ML por semana
lorenzo_EP respondeu ao tópico de LopesGiovani em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Duas palavras: Para Bens . -
Baixa testosterona aos 18 anos, devo fazer TRT?
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Usuario1 em Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
Cara, 6 horas bem dormidas podem ser suficientes. Mas comer antes é um problema, ninguém dorme bem fazendo digestão, tem que dar pelo menos 2h entre comer e deitar. -
Baixa testosterona aos 18 anos, devo fazer TRT?
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Usuario1 em Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
Treina menos, come mais, e deixa de reclamar. Ninguém é feliz e disposto 24/7. -
Espelho vale mais do que balança. Ganhar peso alterando pouco o BF, a partir do 4o ano de treinamento, fica bem demorado. É possível que tu pense estar estagnado, mas só diminuiu o ritmo dos ganhos. Pra verificar isso, tem que te pesar a cada 30 dias e esperar no máximo 1kg de ganhos/mês. Caso não varie, estagnou mesmo, aí tem que subir as calorias. Se ganhar peso rápido, o BF vai subir, não tem como fugir disso. Um ponto muito importante: ao aumentar calorias, tu tem que OBRIGATORIAMENTE progredir no treino. Não adianta só aumentar o "combustível" pra fazer o mesmo trabalho.
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Baixa testosterona aos 18 anos, devo fazer TRT?
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Usuario1 em Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
TRT com 18 anos é piada, e tu sabe bem que a solução não tá aí. -
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Bom dia pessoal. Alguém já fez desenvolvimento invertido no graviton? Será que dá bom? -
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Cara, na verdade não sou de ficar doente, mas de dezembro pra cá foram 3x. Tô pensando em fazer uns exames pra ver se tem algum marcador que pode estar baixando minha imunidade. De qualquer forma, vou fazer a vacina em breve. -
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
lorenzo_EP respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Essa semana tenho treinos pra relatar porque a gripe me pegou de verdade, não treinei. Baixei as calorias pra 3200, já que tava parado, e o peso, na sexta, ficou em 84,00kg. Voltei hoje, com intensidade reduzida em uns 10-15% e o volume de sempre. Senti a fraqueza, mas vamos lá, em duas semanas a máquina volta ao normal. -
Trembolona Para Iniciantes - Dudu
lorenzo_EP respondeu ao tópico de MonsterFreak em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Poção mágica? -
Só pra entender: tu faz rosca direta com 60kg, mas não passa de 60kg no terra?
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Pode. O ideal seria um dia de descanso no meio, mas não tem problema fazer seguido.
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Dúvidas sobre carb UP + hidratação
lorenzo_EP respondeu ao tópico de nat224 em Dieta e suplementação
Troll. -
Impossível treinar em alta performance sem ter lesões e articulações fodidas?
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Mentalize em Treinamento
Sim, alta performance (de verdade) sempre vai colocar o atleta sob risco de lesão (não obrigatoriamente vai lesionar). Lembrando que treinar por hobby tá longe de ser alta performance, por mais peso que o cara levante. -
A Batalha Diária Contra Eu Mesmo - ABC Upper Lower (Bulking)
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Renan Henrique em Diário de Treino
Hoje em dia eu gosto também. Mas pra um iniciante, é sofrido. -
Em constante evolução
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Cakula em Sala de avaliação / Antes e depois
Piorou a explicação. É impossível ter essa dobras naquelas fotos (onde tá com + de 20%). Desculpa cara, mas não dá pra chegar aqui inventando e querer que todo mundo aceite de boa. Boa sorte aí. -
Em constante evolução
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Cakula em Sala de avaliação / Antes e depois
Horários diferentes, pesos diferentes, redes diferentes (4G / 5G). Estranho. -
Em constante evolução
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Cakula em Sala de avaliação / Antes e depois
Tem as medidas das dobras? -
A Batalha Diária Contra Eu Mesmo - ABC Upper Lower (Bulking)
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Renan Henrique em Diário de Treino
Foca em comer e subir esses pesos agora velho, tão muito baixos pra quem já treina há mais de ano. Dica: treino é desconfortável, fazer força incomoda, faz parte. -
[Ciclo 10 semanas - Dura, Deca + Stano - Opiniões]
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Growing_up em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tu tem tópicos de um ano atrás, já com dois ciclos nas costas, e de lá pra cá teu corpo não evoluiu nada. Tá num loop de falta de resultados e não quer enxergar, usando drogas pra ter corpo de natural. Boa sorte. -
[Ciclo 10 semanas - Dura, Deca + Stano - Opiniões]
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Growing_up em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu não falei que dava pra engordar. Leia novamente: Digo mais: meu corpo era MUITO parecido com o teu quando eu era mais novo e mais magro. Por isso digo que daria pra por pelo menos uns 10kg aí, natural. Mas... se tu acha que drogas substituem dieta e treino mal feitos, não podemos ajudar. -
[AVALIEM] - ME AJUDEM A NÃO DESISTIR
lorenzo_EP respondeu ao tópico de VES_ em Sala de avaliação / Antes e depois
Dá uma lida nesses links, pela ordem: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248558-iniciantes-e-a-adaptação-neural/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3320700 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3317748 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/252149-treinamento-de-força-baseado-em-velocidade-no-pain-no-gain/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3330781 -
[Ciclo 10 semanas - Dura, Deca + Stano - Opiniões]
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Growing_up em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ah, para cara, estacionar com 1,77 e 72kg? Não existe. Se "estacionou", a dieta tava errada. Não basta só aumentar carbos no chute. -
[Ciclo 10 semanas - Dura, Deca + Stano - Opiniões]
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Growing_up em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Dava pra ir no mínimo até uns 80kg, na mesma condição, sem usar nada. -
Em constante evolução
lorenzo_EP respondeu ao tópico de Cakula em Sala de avaliação / Antes e depois
Com certeza não tava nem perto de 6%, por isso não tinha definição. Hoje tá pra 20% ou mais. Aposto que a avaliação dos 6% foi por bioimpedância, não? EDIT: 1,87 / 105kg / 6% de gordura são os números do Arnold em competição: Tava parecido?