Renanz1n

Mas quem diz isso é a pessoa, não o peso! Se o cara ja tem 18% de BF e uma gordura abdominal considerável porque não tentar queimá-la unindo a dieta cutting com os aerobicos? Talvez o cara não esteja satisfeito com o espelho! Na boa, muita gente prefere ser magro do que ogro.

Gostei da dieta, mas com essa pouca variedade de alimentos você pode enjoar fácil e "alienar" ela muito cedo tenta no pós treino fazer um shake (maior absorção) e ai sim mandar o sólido! de noite tente mandar uma carne mais leve ou ovos com azeite de oliva! 9horas da manha pode mandar carbo NO MEU PONTO DE VISTA, ja que você não é tão gordo, tenta mandar duas fatias de pão com o atum. De resto da OK pra mim, nota 8 pra tua dieta. Sucesso nos treinos heeey

Dieta > Aeróbicos > Stano/oxan > Termogênicos - emagrecimento.

Falo besteira ali. Espere pelo menos 2 semanas pra mandar o proximo pote, a "vida" do produto acaba no dia mesmo, caso seu treino for intenso! Se vc não teve resultados foi pq tomou a mesma quantidade o pote inteiro. Ex: 40 treinos com uma dosagem igual (eu acho)

Acho que nas ultimas capsulas vo mandar 6 ao dia (3 manha - 3 tarde) Por enquanto vo manter 1-2 ou 2-2

NO, Animalpak, Dextrose e Malto por exemplo eu não uso em dias que não treino! whey, bcca, albumina e glutamina são aconselháveis.

Excelentes resultados. Estou tomando também, começei essa semana! To mandando junto de academia e jiu jitsu, espero ter resultados iguais os seus. Se eu chegar nos 10% de BF to feliz (estou em torno dos 14%).

Boa evolução. Ta melhor que eu! Eu de 52kg fui pra 75kg. De 22,5 de braço para 38. Tem coisas dificeis de acreditar mesmo.

Ah seilá, eu tomo 2 caps antes e 2 depois, não precisa mandar 10, no MEU ponto de vista. Bcaa é carinho.

Fedor sem pensar duas vezes. Eu queria MUITO ver um Fedor x Cain Velasques ou Brock Lesnar um dia.

Dizem que a aspirina é catabólica. Sei lá!

Axo que o NPNG é mais simples hahahahaha Mas em cutting até que é legal isso, não passo fome pelo menos

Boas dicas da galera einh, principalmente do Maahxk

Leandro, acho que voce pode me ajudar! estou em cutting, começei ciclo com lipo6x black mas meu apetite diminuiu de forma grande! hoje no almoço mandei 50g de carbo e 100g de frango, não entrava nada mais e agora antes do treino tive que empurrar meu sanduiche com peito de peru! e ae, qq eu posso fazer? eu mando complexo B que ajuda a abrir o apetite mas não faz milagres né abração!

Não concordo com a glutamina ! Do resto ta ok, animal pak é lixo puro !

É, eu mando junto com whey protein + agua pra fexar a combinação carbo-proteina! Eu to em processo de perder barriga, mas eu adoto banana, leite desnatado e farinha de aveia na minha dieta, sendo assim vou comer esses ingredientes apenas na parte da manha! mel é alto indice glicêmico, acho legal depois de uma atividade, banana pra mim é bom pro jiu jitsu, mas eu considero frutas depois da segunda refeição do dia algo que deve ser evitado ainda mais em cutting!

Eu tomo essa Whey ai faz 2 meses, excelente pra mim! Chega de comprar design e perfect pra pagar 150-200 reias o pote grande (2.2kg em média).

Eu mando em dia off banana com aveia e mel, perfeita combinação pra horas que não sabe o que comer! em dias on eu mando aveia 2x na manhã. ótima fonte de carboidrato!

Qual problema do polivitaminico no off? Polivitaminico tomo todos os dias, sem excessão.

Logo quando acabar ta susse, depende do ciclo, do que tomou, depende de tudo!

Eu não consigo treinar perna com outro músculo! E nunca vi outro marombeiro fazendo perna + 1 musculo no mesmo treino!

Imagina velho, a galera marca tudo cerca de 20 pessoas confirmam.. chega na hora vai 2, pronto, a brecha pra viadisse! tem que ser bem organizado isso ai! Sou de Curitiba :\

Carrísimos, vale maisa pena manda um arroz + frango.

Eu gostei da tua dieta, são as que mais dão certo, simples e direta! eu adicionaria canela na ceia e mais carbo no café da manhã!

Iiii mermão, em agosto acaba o meu estágio, vo ter até dezembro pra fazer dieta 100%, ciclar, suplementar e dividir meus treinos na academia e jiu jitsu certinho! Quero melhorar muito e vou ter um tempo massa pra isso ps: mel com pão e peito de peru é mto bom pqp