brunorocha

postei no topico errado era pra te postado no topico de vestibular... mais ja q postei vo pergunta alguma coisa voce gasto quanto no total e ta gastando quanto mais ou menos por mes com essa suplementacao atual?? vc importo ou pego com alguem do forum ???

seguindo aqui tbm vc mando o BCAA antes ou pos treino?? nao deu tempo de contar mas ja foram quanto treinos? e faltam mais ou menos qtas doses pra acaba o no xplode?

eu votei no parque pra marca um futebol ai com a galera

ta daora mesmo o shape vo tenta axa uma foto aqui antes de eu comeca a treina e dai eu ja posto

dei uma traduzida aqui na maioria e se voce quiser da um edit la no seu poste e utilizalos , nao tem problema Costas "separando os verdadeiros dos falsos, este eh o proposito no treinamento de costas. Aqueles que se esforcam na academia, serao recompensados na hora do concurso. Rows, chins and dead- eh assim que funciona. Brutal e old school. nao tem outro jeito." Pernas "siga Wrath enquanto ele destroi seus quadriceps, biceps femoral e panturrilha e na batalha inesquecivel das montanhas de aco retorciveis para o seu fim" Peito "Dia de peito. vamos juntar os pesos e ir malhar. o melhor dia da minha semana? porra, esse eh o melhor dia da minha vida. eh por isso que eu amo esse esporte" Ombros "Maiores e mais redondos a cada semana... Essa eh a meta, como canhoes prontos para atirar. Deltoides largos podem fazer ou destruir um fisioculturista... eles me farao um deles se eu nao os destrui-los primeiro"

em quanto tempo isso ai dj fetz?

eai galera td tranquilo? o negocio eh o segunite, minha mae vai ta viajando essa semanda pra Buenos Aires e eu queria saber se os suplementos de la sao baratos, ou se valem a pena, se eles vendem algum tipo de NO q no Brasil nao tenha, se os precos dao muita diferenca, essas coisas e se alguem souber e quiser dar uma ajuda eu agradeco se alguem ja tiver ido e souber de alguma loja q seja barata eu agradeceria tambem valeu!

eu vi q tem alguns errinhos ali e dps eu mando pra vc a traducao certa abracos

passa o link ai rafah

tipo eu fiz mais ou menos assim no primeiro mes eu tomava 5g antes e dai ate q dava uma forca legal, mas nao sei se foi o psicologico no segundo mes eu tomava 2g no pos e nao senti muita diferenca, apenas facilidade para aumentar os pesos mas se voce tiver creatina dai vc manda mas caso voce for comprar, eu esperaria um pouco mais de tempo nesse mes so com minha dieta, eu passei de 61,30kg para 64,80kg so com a minha dieta abracos

eu tenho um desse ai aqui em ksa mas isso ai eh realmente um Bosta, nao funciona direito e eh bem fraco nem gaste seu dinheiro com isso pq eh desperdicio tem um desse ai aqui em casa e o legal eh q tem o modo normal e o modo turbo dai mistura td bem daora agora essa o pessoal reclamando de mistura a albumina, eh falta de antebraco na academia, todo dia eu faco dois shakes um com albumina, leite em po e nescau e outro com albumina, nescau e leite e os dois eu uso a coqueteleira e nunca tive nenhum problema e olha q eu levo pra escola

1-nao nao faca isso, voce nao obtera os mesmo resultados e isso ainda sobrecarregara os rins 2- agua morna eh melhor sim mais eu coloco agua em temperatura ambiente e pra mim funciona bem tbm abracos

se esta dando otimos resultados ,por que mudar??? mandar um whey no pos seria interessante mais coloca um malto ou uma dextrose para seu organismo nao usar a proteina como carboidratos

mano eu tomei creatina na sua idade e com seu peso e pra mim so deu espinha

BRINCADEIRA eu fiquei muuuuuito tempo tentando axa isso ai valeu mesmo, se desse pra dar reputacao mandava uns 30 clicks ai pra vc valeu ai mano

pode manda batata inglesa sim q eh d boa antes do treino eu corto no meio, furo com um garfo e ponho no microondas por 3.30 minutos e dai fica show mesmo

acompanhando tenho interesse no jacked pois parece ter um otimo custo beneficio

bem daora o video mesmo e o pior eh q eu nunca q visto esse video ai "academia tem q i cagado pra faze o leg press" ahahahahahah rachei o bico d ri

na epoca q eu jogava tenis, 1 hora por dia durante duas semanas, da metade do braco pra baixo era bem escuro mesmo meu rosto ficava bem moreno tbm mais eu nao usava protetor no braco mais dai eu nem podia tirar a camisa pq era bem disproporcional isso vai depende de voce e da sua pele mas comeca tomando sol durante uns 30 minutos , com protetor no corpr inteiro, assim vc nao vai 'descascar' depois e dai conforme voce for ficando mais morena, vc regula o tempo

kkkkkk curti os videos daora mesmo foi aquele toyota voando

ahahaaahuaha so rindo pra nao chora mesmo

vo postando os videos q eu for recebendo la no primeiro post

ahhahaha ja tinha visto esse video a mina parece minha prima de 3 anos falando ... pqp restart eh uma Bosta mesmo

ta daora sim , e diria q estou igualzinho a voce, apenas tenho menos braco q voce mas d resto axo somos bem parecidos nao sei em relacao a sua dieta mas postando ai axo q da pra ajudar melhor abracos