brunorocha

eai cara tudo tranquilo eu tbm tava fazendo um ABCDE mas acabava ficando muito cansando e estava fazendo perna apenas 1x na semana e o treino de ombros e traps nao tava rendendo muito e nao fazia com muita vontade eu "tirei" traps e ombros pq acredito q no dia de peito ja ta pegando bastante e fora que no dia das paralelas com peso, pega bastante tbm PS: Editei o treino la em cima

acompanhando brother tbm tenho muito interesse nos treinos mios atualmente estou fazendo 5x5 em alguns exercicios para ir se acostumando com uma carga mais elevada a WD eu ainda acho muito dificil bons ganhos brother

ahahahahahahaa to mandando uns 7 em dias ON (4x) e uns 5 em Off(3x) vo t q aumenta um pouquinho

hahahahah deu sorte hein brother mas eh assim mesmo no mais eh para uso pessoal entao eles nem vao entender ou reclamar vc boto tudo na mala normal mesmo ne? e qual amp q vc trouxe? eu lembro quando minha tia trouxe um pra mim tbm e o bixo era gigantao, era o spider 3 da line 6 de 75w muito show o amp era tao grande a caixa q ela teve q paga 100 dolares por ser considerado uma "mala"

no final das contas ele estao certos suples sem registro da anvisa no brasil , sao classificados como ilegais

se usar cafeina acho ate valido por causa q aumentaria o gasto calorico de resto eh desperdicio de dinheiro

o hellman ja falou tudo tenta pegar coisas diferente da "modinha" dos eua e do brasil nao pegue jacked, no xoplode e etc, pq ai nos eua a variedade eh infinita de preferencia a marcas mais baratas como essa dai da cheap supplements, da primaforce, primordial performance e etc pegue um bom multi , como o orange triad manda alguma coisa intra e vai de whey normal mesmo, eu recomendo os da dymatize q sao bem baratos de resto nao tem muito segredo nao fora o q o hellman falou por causa da grande quantidade de suples, ve se nao esquece da dieta e principalmente do descanso

esse eh muito bom mesmo mas a versao em capsulas eh melhor ainda

porra mano vc leu PELO MENOS o titulo do topico?? nos estamos nos referindo a viajens para os eua por exemploe e de la trazer os suples e nao importar @chun li eu acho q eles podem apreender sim , ate descobrirem do que se trata o produto eu acho muito dificil dar alguma coisa ja que eles usariam os chachorros treinados para verificar e como veriam q nao se trata de nada ilegal, acho q da d boa no mais eu deixaria dentro do pote mesmo pra verificar a autenticidade

entao cara termos muito tecnicos eu nao conheco muito entao vou deixar para outro opinar sobre a sua lista, ta legal sim se der compra um pouco de leucina pra manda junto com o bcaa whey eu acho besteira, compensa mais comprar uns jack pra vende aqui e com o dinheiro pega whey caseina eu acho legal mas um blend proteico com pouco carbo ficaria legal tbm( tempro, evopro, combat, myofusion ou ate caseina mesmo) a creatina nao precisa ser universal nao, eu pegaria uma mono normal mesmo, da cheap supplements ou da highpower q sao boas se estiver sobrando um espaco vale a pena sim mas tbm eh muito relativo na minha dieta atual, eu nao vejo necessidade de caseina por isso eu uso albumina mesmo se vc fizer uma dieta diferente(WD principalmente) dai fica legal mandar a caseina no geral, seria "apenas mais uma proteina" como eu ja disse, vai depender muito da sua dieta e obejtivos nao esta pensando em trazer algum prework? ou alguma coisa em caps?

opa valeu ai leandrao vo termina entao os 40 ovos ate domingo pra ve se da alguma coisa

sim, eu queberi tudo sim e guardei tudo em um pote eu fiz isso pq eu ja uns pote assim aqui num supermercado mas certeza q tinha conservantes dentro e pelos meus calculos a garrafa vai durar pouco mais de uma semana

fica tranquilo q eu acho muito dificil vc engordar apenas com isso alem do que vc disse q come pouco, entao nao seria um problema nao manda aerobico ainda nao e se mandar, manda em dias off umas 2x ta tranquilo

eai galera tranquilo entao o negocio foi o seguinte, eu fui compra uns ovos e quando eu cheguei em casa descobri q nao caberia na geladera entao eu tive a brilhante ideia de pegar uma garrafa de aguar vazia aqui em casa para colocar dentro consegui colocar por volta de 40 ovos dentro e dei uma mexida e fico tudo amarelo e tudo tranquilo e guardei de volta na geladeira dai minha mae chego dizendo q o ovo ia estraga q eu tinha feito merda e etc ontem eu comi uma "dose" (330g da mistura) antes de dormir e ate agora nao senti nenhum colateral eu queria saber se a galera ja fez issso alguma vez ou se sabe por quanto tempo da pra guardar a mistura sem q ela estrague valeu

mano pega uma frigidera tefal(acho q eh assim q escreve) e frita ovo da pra frita sem azeite ou manteiga e ainda fica bom enao gruda nada faco isso todo dia e recomendo

galera viaja demais mesmo so pq vcs vao ficar 1 mes se suplementar , vcs acham q vao perder 8, 10 ,12 meses de treino??? suplemento ta ai so pra complementa , nao faz tanta diferenca nao, contanto q vc tenha uma dieta legal vcs so vao parar de suplementar e nao de comer, entao relaxa as perna ai

oloco cara o tio la eh mo normalzao ele so nao eh sedentario ele mesmo disse q ja praticava musculacao mas sem seguir tudo certinho e sem dieta e pra quem falo q ele se dedico ao BB, ele mesmo fala q levou uma vida "normal" , ele nao dexo de trabalha ou de fazer as coisas dele , ele apenas deixou de sair com amigos, familia e etc mas continuou trabalhando sim

relaxa q nao da nada nao mas eu recomendo vc a continuar mandando malto no pos treino , malto puro mesmo de resto, compra bastante ovo q eh bom e barato

tomando 4x na semana, duraria quase um ano sim o fdc se nao me engano tem praticamente a mesma dosagem q o daily formula e o preco do dois sao bem parecidos tbm @hydrailius acho q o q ele quis dizer q com o preco do opti men, da pra pegar a mesma coisa do multi da natures best, q ta custando 13 dolares no BB Clique aqui , em comparacao ao "super multi" da ON, esse na natures ta bem barato mesmo ja que o da ON ta saindo por 20 dolares Clique aqui

cara esse primerio texto caiu na primeira fase da fuvest desse ano mas foi em ingles :lol: @topic eu tbm ja tomei o hiper da Body Action e eu gostei bastante na minha opiniao eh a marca nacional q tem melhor cxb

pra q isso brother??? pega um whey da ON q eh muuuuuito mais jogo q esse dai o da muscle tech eh um lixo pelo preco q vc paga e o hidrowhey eh muito caro e vc nao vera praticamente nenhuma diferenca se comparado ao whey da ON vai de ON mesmo q vc economiza uma grana e ainda por cima pega um whey muito top

um q eh bem completo tbm eh esse aqui Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380?at=0 e o animal pak e o orange triad custam praticamente a mesma coisa ate da pra conseguir o animal pak por uns 23 dolares e o OT da pra conseguir por uns 28 a unica diferenca eh q o OT tem uma dose a mais (levando em conta 6 caps/dia) OT chega a ser mais completo por causa do blend de junta q eh muito bom mas o animal pak tbm eh um bom multi, super completo

porra mano , terceiro topico q vc ressucita pra fala a mesma coisa todo mundo sabe q o nitrix eh bom mas nao eh tao bom assim a ponto de valer o preco tirando q o cxb dele eh um lixo

parece ser muito top mesmo mas o cxb eh um lixo com o 360 capsulas , tomando 9 por dia , duraria 40 dias, o q eh muito pouco pra um suple desse preco garanto q com o no xplode e o cell mass, o combo deve ficar bem show, mas dai eh coisa pra EUA e nao pra brasil(preco absurdo)

eu ja li q o legal de ciclar creatina eh por causa da primeira semana, onde os ganhos teoricamente seriam maiores nao sei ate q ponto eh verdade mas acho q ate pelo preco da creatina o legal seria mandar 2 meses on e 1 off pq com 1kg duraria bastante tempo e sairia bem barato