lordarnold

Ahhh, imagina, temos coração forte.

Menina, que ogra hein!rsrsrs Mais um pouco e vc me passa.

kkkkkkkkkkk, a redação foi boa hein, pior que a professora não poderia zerar a nota do coitado.

Bom, poderia nem ser ebook, tipo, poderia ser um wiki também, teria colaboração de todos e revisão. E colocar principalmente termos, como biset, triset, fst-7, essas coisas, esse último por exemplo aprendi aqui no fórum. Ai bastaria colocar nas referências o link para cada postagem do fórum.

Fantastico, perna, glúteos e panturrilha bem trabalhos, nisso ela tem mais que eu.

kk, a da audição é a mais pura realidade.

Excelente texto André, adorei, me ajudou a entender certas coisas e agora vou poder cuidar melhor da minha dieta.

kkkkkkk, a Do Macgyver foi muito boa.

Cara, comigo também foi complicado quando mudei da noite para de manhã, acho que fiquei quase um mês para me adaptar, eu ia mas não rendia nada, dava até tristeza, mas hoje estou bem melhor. Quem sabe no seu caso a adaptação não resolva.

:lol: Nessa ultima zuaram legal hein, o cara jamais será esquecido.

Por falar nessa do vazo, uma vez na minha academia o negócio ficou tão feio, tão feio, que parecia que alguém tinha apodrecido dentro do banheiro, até que o dono teve que queimar um jornal lá dentro para ver se abafava o fedor. Esse dia foi trágico e cômico.

Poxa faço isso sempre, mas é até incentivo do Arnold, na sua enciclopédia ele fala disso, mas claro que não sou frango, então não passo vergonha em frente ao espelho.

Cara valeu. Vou ver se faço o teste aqui e posto fotos. É esse aqui né: http://www.araujo.com.br/araujo/mamae-e-bebe/troca-de-fralda/cremes-para-assadura/bepantol-pomada-5-30g

É isso mesmo, no livro do Arnold, é isso que ela fala, que o pullover ajuda a expandir a caixa torácica.

Eu sempre incluo no de costas, sinto a enfase muito maior ai e fora que ajuda no desenvolvimento do serratil. No peito eu sinto forçar muito pouco. Mas faço costas e peito no mesmo dia.

kkkkkkkkkk, essa do vovô foi boa.

kkk, gato flutuante foi fogo, continuem pessoal.

Um valeu pela explicação, vou comprar um pote pra mim, o que mais me incomoda são os pelos do peito, e esse ai vai ser de ajuda e vou ver se adquiro o para o rosto também, visto que odeio barba.

Rednos, como você usa ele, arranca os pelos pela raiz com cera ou outra coisa e aplica, ou apenas corta com gillete mesmo e aplica ele? Pois pelo que vi aqui fiquei interessado em comprar. Você usa so no peito, já usou no rosto para barba, isso me interessa mais ainda.

Muito bom Paulo. Penso como você em relação ao uso do cinto, eu mesmo não uso no agachamento, na verdade não uso pra nada, pois para mim, minha lombar deve ser resistente o suficiente para poder levantar carga de diversas maneiras, claro que não exagero e sei os meus limites.

Valeu, estou baixando aqui, vi o de peito e adorei, agora vou baixar o de costas.

Cara, excelente, estou acompanhando, depois vou dar uma lida com mais calma para adaptar esse treino ao meu! Continue postando.

kkkk, eu usaria um facão, kkkk. Bom, cara, em mim é pouco então vai de gilete mesmo. Mas sei lá, no seu caso pensaria até em depilação a laser, agora tem que saber escolher pra não deixar a pele marcada depois, senão ai fica feio. Mas vai de maquininha mesmo ai vai cuidando.

kkk, lembrei de mim, sem tempo pra ir na academia fiz a minha mesma improvisada a uns anos atrás, acho que tinha usn 14 anos, como trabalhava em um pre-moldado fiz tudo na base do concreto, com anilhas de concreto e com um furo no meio, bastava pegar um ferro e pronto tinha a barra. Dava pra fazer quase tudo, treinar perna é que era complicado mas conseguia me virar. Bons tempos.

Orestes, parabéns, evolução muito boa mesmo.