Inu

Estive aplicando os conceitos analisados neste tópico (novamente), e estou tendo bons resultados (psicológicos) - sem exames, apenas "olhômetro"; pois consigo atingir boas cargas dentro de um treino rápido e eficiente.

Tenho tendencia a espinhas, e no ciclo só aumentou
Um nutri famoso da minha cidade indicou um remedio q custa 17 reais, foi tiro e queda; nunca mais tive
Vou ver o nome aqui e posto

Top. Tb uso o BC da Black Skull, toma qtas doses? Eu mando 3 ou 4 e qse passo mal. Kkkk
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ai a menina vê em um fórum alguém usando 6 ml de clemb por dia e resolve que vai usar..
 
isso acontece muito com o stano..
 
provável que já tinha algum problema de saúde e nem sabia..

depende
tem um endocrino na minha cidade que manja
ele acompanha um time e passa os venenos se vc fizer os exames certin

Eu já não vejo muito sentido em fazer cross over, sendo que vc pode mandar um exercício tipo
Supino reto + flexões
Sim, mesmo já tendo feito supino no dia

bf baixo
mas mm ta baixa também
eu bulkaria hard
 
 
btw
eu acho engraçado quem fala "bulking limpo", "cutting"
é igual os caras da minha cidade, ngm conta macros, só vão na broscience e que se foda
triste

Não.

Não.

ORAIS:

Substância(s): Oxandrolona
Duração: 5 a 10 semanas
Dose: Homens 40-100mg/dia, Mulheres 10-30mg/dia
Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente
Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante.
Exemplo(s):

Ex. 1: 1-6 Oxandrolona 60mg/dia, 7-X TPC

Ex. 2: 1-8 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 9-X TPC

Substância(s): Turinabol
Duração: 4 a 6 semanas
Dose: Homens 30-50mg/dia
Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente
Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante.
Exemplo(s):

Ex. 1: 1-4 Turinabol 40mg/dia, 5-X TPC

Ex. 2: 1-5 Turinabol 30-30-40-40-50mg/dia, 6-X TPC

=============================================================================

STACKS: ( injetável mais um oral )

Recomendação:
Usar éster longo de testo (menos aplicações, melhor controle de e2), Dianabol no início para dar força enquanto a testosterona acumula.

Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue.

===================================================================
Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Dianabol (Kick Start - KS)
Duração: 8-10 semanas
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-50mg/dia (Diana)

Exemplo:
1/4 Dianabol 50mg/dia,
1/8 Enantato 400mg/semana,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13-X TPC

Exemplo 2:
1/5 Dianabol 40mg/dia,
1/10 Cipionato 500mg/semana,
1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC

Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Oxandrolona (Intra-ciclo OU Ponte até TPC)
Duração: 8-10 semanas
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-100mg/dia (Oxan)

Exemplo:
1/8 Enantato 500mg/semana,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
7/12 Oxandrolona 60mg/dia,
13-X TPC

Exemplo 2:
1-10 Cipionato 500mg/semana,
1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
7-14 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia,
15-X TPC

Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Stanozolol ORAL
Duração: 8-10 semanas
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 30-50mg/dia (Stano)

Exemplo(s):
Ex. 1:
1/8 Enantato 400mg/semana,
1/8 Stanozolol 30mg/dia,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
13/X TPC

Ex. 2:
1/8 Enantato 500mg/semana,
3/8 Stanozolol 50mg/dia,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
13/X TPC

Ex. 3:
1/10 Cipionato 500mg/semana,
4/8 Stanozolol 40mg/dia,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
15/X TPC

INJETÁVEIS:
Recomendação: Usar ésteres longos, requer menos aplicações e mantém níveis mais estáveis, facilitando o controle do estradiol.

Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue.

Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato)
Dose: Homens 300-500mg/semana ( mínimas )

Exemplo 1:
1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg),
1/8 Anastrozol

Exemplo 2:
1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg),
1-10 Anastrozol

Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) + Nandrolona (Decanoato)
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 400-600mg/semana (Nandro)

Exemplo 1:
1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg),
1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 20mg),
1/8 Anastrozol

Exemplo 2:
1/11 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg),
1/10 Decanoato 600mg/semana (2x 300mg),
1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC

Substância(s): testostenona + boldenona
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 500-750mg/semana (boldenona)

1/12 Enantato 500 mg/semana (2x 250mg),
1/6 bondenona 500 mg/semana (2x 250mg),
7/12 bondenona 750 mg/semana (2x 375mg), ( ou 500 mg até o fim )
1/12 Anastrozol

Fotos decentes:
 
Sem pump, hoje não pude treinar
 
Dorsal:
 
Frontal:
 
Pernas:
 
 
Dieta:
 
07:00 - omelete + café preto
11:00 - batata doce + peito de frango + salada
16:00 - bolo de aniversário lol
17:00 - panqueca de aveia + banana + canela + pasta de amendoim

Avisei para pararem o bate papo.

Tópico fechado por culpa de vocês mesmos.

Conheço nego com 10~15 anos de treino que tem shape FODA e natural, mesmo parando de treinar às vezes
Em minha opinião, com tantos anos de treino regrado, da pra ter resultado sim
Então, EU acredito q seja sim.

Primeiramente um agradecimento especial ao colaborador MBD que me ajudou demais com o tópico...
 
Vou deixar uma coisa bem clara desde o começo, este tópico não tem de modo algum a intenção de fazer apologia ao uso de esteroides anabolizantes, ou incentivar o uso dos mesmos..
esteroides anabolizantes não são brincadeira, e é por isso serão citados exemplos de ciclos.
para que ninguém saia fazendo besteira por aí, e também para evitar aquela quantidade exorbitante de tópicos com pedidos de avaliação de ciclos completamente sem sentido..
 
Regras do tópico:
1 - fica proibido postar protocolos pessoas para serem avaliados dentro deste tópico.
quem postar fica sujeito a receber um alerta e 3 dias de suspensão.
2 - é permitido postar protocolos para que sejam adicionados ao tópico,
estes serão avaliados e inseridos ao post principal.
no post coloque apenas a combinação das drogas, e as miligramas de cada uma seguindo o padrão de postagem, por exemplo:
1-11 enan 500mg/sem
1-10 deca 400mg/sem
3 - se existe alguma droga a qual vc tem curiosidade, interesse, e pretende fazer um protocolo, e não está no tópico, poste pedindo que seja dado algum exemplo.
4 - se vc não aprovar algum protocolo citado, e tem uma opinião ou ideia diferente de como deveria ser, deixe seu comentário em um post e vamos debater o assunto, podemos ter mais de um exemplo para algumas drogas..
 
==================================================================================
 
Antes de explanarmos os exemplos de protocolos mais indicados para iniciantes, cabe uma pequena explicação dos motivos de recomendarmos estes protocolos.
Notamos que a maioria dos usuários que desejam fazer o seu primeiro ciclo, ou não possuem noção alguma do que fazer, ou simplesmente copiam um ciclo de um "amigo" ou de um site qualquer na internet.
Antes de se pensar em usar qualquer substância frisamos que o usuário deve entender completamente o que cada droga faz, para que serve, quais os colaterais, como evita-los e, se necessário, como revertê-los.
Outro ponto que é necessário ressaltarmos, é de no primeiro contato, o usuário deve ir com calma e fazer protocolos mais SIMPLES.
Por simples queremos dizer com menos drogas, doses não muito altas e de preferência com esteres longos que exigem menos aplicações. Mas por que menos aplicações?
A maioria esmagadora dos usuários que fazem um primeiro ciclo sequer sabem manusear uma seringa e uma agulha, logo fazer um protocolo que exige aplicações frequentes é correr riscos desnecessários.
Dito isso, reforçamos que deve ser escolhido um ciclo simples, com poucas drogas, e de preferência com poucas aplicações.
além disto existe o quesito estabilidade.
100mg propionato TSD
100mg cipionato TSD
 
Antes também de fazer um protocolo, frisamos SEMPRE a importância de ter um BOM tempo de TREINO E DIETA CONSISTENTES, além de já ter passado da fase de crescimento. Sim, ciclar muito cedo pode causar problemas.
 
Ok, então quanto tempo "sério" de treino e dieta devo ter? Recomendamos no mínimo DOIS ANOS de treino e dieta SÉRIOS, o que permite que o usuário conheça seu corpo, saiba o que funciona melhor em questão de treinos e dieta, e assim está pronto para encarar o uso de esteróides de maneira a aproveitar ao MÁXIMO o que as drogas podem lhe oferecer.
 
Outro ponto é o percentual de gordura ( BF ) incidamos sempre que se inicie o ciclo estando abaixo de 12..
quanto a aromatização.
porque não ciclar com BF alto.
links úteis a quem vai iniciar:
guia de acesso.
manual da TPC
Dito isso, abaixo listamos alguns protocolos básicos mais recomendados para usuários iniciantes.

O q mais faço é a panqueca
4 ovos
70g aveia
1 colher pasta de amendoim
1 banana
 
bate tudo e dps joga na panela igual omelete
da pra fazer uma cobertura com pasta de amendoim tb
não é mt bom, mas saceia e te garante proteína, carbo e fibras

Então, eu quis dizer que alimentos ricos em fibra me deram um bom resultado.
Estava muito magro, treinando 2x por semana, desanimado após alguns problemas pessoais
Mesmo gostando de academia, estava pensando seriamente em desistir, então comecei a pesquisar no youtube, achei vários fisiculturistas naturais e o q eles comem
Comecei a comer mais aveia e mais salada e isso me deu uma puta diferença
Tirando q da pra fazer muita coisa com ovo e aveia, e fica gostoso, além de ajudar na dieta
Sabe aquele horario q vc nao sabe o q comer? Eu mando uma 'omelete' com aveia e banana e saceia muito
Hoje em dia da pra ver claramente que cresci 1 ou 2 cm fácil, fazendo treino com progressão de cargas e me alimentando direito
O pump no treino já é superior e as pessoas sempre notam que treino, assim dá gosto de treinar td dia e fazer td certo. Informação é tudo nesse meio.
 
 
Obrigado man! tmj
 
Vlw bro
Eu cresci bastante no terra, quando estava desanimado não conseguia nem 40kg
Incrível como a frequencia e o treino certo fazem diferença

Relato
 
Dor no joelho horrível ao andar
Começou depois de um aeróbico no elíptico
Quando alongo, tenho a sensação de melhora, mas estou preocupado
Só oq me faltava, nem no agacho com 100k sinto isso e agora me vem essa... e eu mal faço aerobico
 

 
 
 
Treino
Agacho livre - comecei com 60k, 20 reps... 80kg 2x8 reps... 100kgs 3x2 reps
Terra 5x5, 80kg -> 90kg -> 100kg -> 110kg
Afundo 50kg 4x8
Flexora 4x8 54kg
Panturrilhas sentado
Panturrilhas leg press
 
Eu postei ali em cima, em spoiler (conteúdo oculto), vê lá

Relato
 
Dor no joelho horrível ao andar
Começou depois de um aeróbico no elíptico
Quando alongo, tenho a sensação de melhora, mas estou preocupado
Só oq me faltava, nem no agacho com 100k sinto isso e agora me vem essa... e eu mal faço aerobico
 

 
 
 
Treino
Agacho livre - comecei com 60k, 20 reps... 80kg 2x8 reps... 100kgs 3x2 reps
Terra 5x5, 80kg -> 90kg -> 100kg -> 110kg
Afundo 50kg 4x8
Flexora 4x8 54kg
Panturrilhas sentado
Panturrilhas leg press
 
Eu postei ali em cima, em spoiler (conteúdo oculto), vê lá

Segunda-feira, 09 de Maio.
 Treino noturno, cerca de 18h40.
Experimentei (duas doses de) um pré treino chamado bonecrusher, senti uma leve agitação nos primeiros minutos de treino. - amostra grátis ftw. E uma tremedeira irritante no pós treino.
 
Treino de peito, ombros e tríceps; foco em força.
Supino reto com barra - 60kg 1x8, 70kg 1x8, 80kg 1x6, 90kg 3x4
Supino reto com halteres - 60kg 2x8, 65kg 2x6
Desenvolvimento com barra - 35kg 2x8, 40kg 3x8
Supino inclinado com halteres - 55kg 2x8, 60kg 2x6
Tríceps polia - em torno de 50kg 4x12 / Tríceps barra reta - em torno de 60kg 4x12
Pump monstruoso 
 
15min de hiit na esteira
5min de elíptico
 
 

Xo testar
 
Foto dos braços, essa foto ficou foda: (+- 2 semanas atrás)
 
Outra foto, essa é de 1 mês atrás +-, tava bem volumoso e mais retido, agora a dieta ta mais baixa
 
 
 
Na verdade, eu acreditava ser uma falácia
 antes de estudar eu comia uma barrinha, tipo um kitkat ou um suflair
não sei se funciona, mas sempre fui bem em provas
 
tem vários estudos no google a respeito
da uma olhada
https://www.google.com.br/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=chocolate%20antes%20de%20estudar

Tempo de treino: 2 anos e poucos meses.
Idade: 23 anos.
Peso atual: Entre 72 e 73Kg.
Altura: 1,70cm
Percentual de gordura: em torno de 13%.
 
Treino: ABC força / ABC volume
 
Dieta: atualmente 2300 - 2500 kcals diárias / fds 3000kcals
 
Suplementos: Creatina (Universal), proteína
 
Farmácos:
 
Fotos pelo tópico.

Já até usei roacutan e não adiantou pra mim
Fiz dois tratamentos com o maldito e ainda tinha espinhas
O cara me passou esse remédio: espironolactona
É remédio p pressao alta
Pra mim deu MUITO certo, mas é bom consultar o médico antes de tomar, vai que né

06/05
"Coisas que deram certo pra mim"
Bom, sempre quis postar isso, então vou aproveitar este momento de insônia
 
Sendo natural, e sempre buscando hipertrofia, eu sempre pesquisei e estudei os artigos deste fórum, do sítio principal e adaptei de acordo com o meu corpo.
Acredito estar certo, mas sei que posso estar errado, então peço desculpas in advance.
Não sou gigante, contudo, atualmente me sinto extremamente feliz com meu shape, melhor do que quando ciclei.
Sempre recebo elogios ou ajudo algum novato que me pergunta o que faz pra ficar "grande" lol
 
-
- fibras são importantes. me deram um resultado gritante.
- contar as calorias é realmente importante, aqui na minha cidade eu n conheço ngm que o faça, mas pondo na ponta do lapis vc percebe a diferença. myfitnesspal hj em dia é sagrado, mas já contei com caneta e caderno = quem quer, faz!
- omelete com café preto SEM AÇÚCAR no café da manhã é um ritual sagrado.
- arroz branco é bom, mas tem uns realmente bugados, EXTREMAMENTE calóricos.
- nunca reservei um dia somente para ombros e não faço mais que 2 exercícios e me orgulho dos meus.
- agachamento é o melhor exercício do mundo. ame o agachamento. sonhe com o agachamento.
- treino de força é muito mais útil do que pensam, hoje (06/05) pude comprovar isso após executar 8 reps sozinho enqt um gigantão ao meu lado executava 10 reps com ajuda e com o mesmo peso.
- dieta não é só ovo cozido, b doce e peito de frango. panquecas, receitas do google etc
- sempre comi doces, porcarias; mas nunca os deixei espantar minha fome e pular refeições por causa das mesmas
- esquentar marmita em pote de plástico nunca me pareceu uma boa idéia
- sempre defendi o leite, hj em dia não tomo (no MÁXIMO 50ml raramente com café); e desde q parei senti uma diferença no meu corpo, não posso dizer exatamente se tem a ver com o leite, mas eu decidi parar de tomar excessivamente.
- salada é importante. vegetais são importantes.
- pra mim, rosca MARTELO modela o braço, tenho orgulho dos meus lol
- já fiquei sem treinar um tempão e 'percebi' q vida não era se ENFURNAR dentro de uma academia, mas me sentia um lixo, braço e peito diminuindo, a perna nao apertava mais a calça, mas logo vi o q era melhor p mim. o youtube, as rotinas de atletas me ajudaram, vi q 2h dentro da gym todo dia não é nada, e da uma PUTA diferença na auto estima.
- suplementos são ótimos pra quem não tem tempo, a comida sempre será superior.
- sempre notei aumento de força com creatina, mas também sempre treinei de forma disciplinada com progressão de cargas.
Acho que é isso, aos poucos vou lembrando e crio outro.
 
Treino hoje foi dorsal / trapézio / bíceps
 
aquecimento - puxada
puxada baixa + pulldown
curvada + crucifixo invertido
puxada com triangulo
encolhimento c halteres
rosca direta c barra reta
rosca direta c halteres + rosca martelo
rosca direta no banco

06/05
"Coisas que deram certo pra mim"
Bom, sempre quis postar isso, então vou aproveitar este momento de insônia
 
Sendo natural, e sempre buscando hipertrofia, eu sempre pesquisei e estudei os artigos deste fórum, do sítio principal e adaptei de acordo com o meu corpo.
Acredito estar certo, mas sei que posso estar errado, então peço desculpas in advance.
Não sou gigante, contudo, atualmente me sinto extremamente feliz com meu shape, melhor do que quando ciclei.
Sempre recebo elogios ou ajudo algum novato que me pergunta o que faz pra ficar "grande" lol
 
-
- fibras são importantes. me deram um resultado gritante.
- contar as calorias é realmente importante, aqui na minha cidade eu n conheço ngm que o faça, mas pondo na ponta do lapis vc percebe a diferença. myfitnesspal hj em dia é sagrado, mas já contei com caneta e caderno = quem quer, faz!
- omelete com café preto SEM AÇÚCAR no café da manhã é um ritual sagrado.
- arroz branco é bom, mas tem uns realmente bugados, EXTREMAMENTE calóricos.
- nunca reservei um dia somente para ombros e não faço mais que 2 exercícios e me orgulho dos meus.
- agachamento é o melhor exercício do mundo. ame o agachamento. sonhe com o agachamento.
- treino de força é muito mais útil do que pensam, hoje (06/05) pude comprovar isso após executar 8 reps sozinho enqt um gigantão ao meu lado executava 10 reps com ajuda e com o mesmo peso.
- dieta não é só ovo cozido, b doce e peito de frango. panquecas, receitas do google etc
- sempre comi doces, porcarias; mas nunca os deixei espantar minha fome e pular refeições por causa das mesmas
- esquentar marmita em pote de plástico nunca me pareceu uma boa idéia
- sempre defendi o leite, hj em dia não tomo (no MÁXIMO 50ml raramente com café); e desde q parei senti uma diferença no meu corpo, não posso dizer exatamente se tem a ver com o leite, mas eu decidi parar de tomar excessivamente.
- salada é importante. vegetais são importantes.
- pra mim, rosca MARTELO modela o braço, tenho orgulho dos meus lol
- já fiquei sem treinar um tempão e 'percebi' q vida não era se ENFURNAR dentro de uma academia, mas me sentia um lixo, braço e peito diminuindo, a perna nao apertava mais a calça, mas logo vi o q era melhor p mim. o youtube, as rotinas de atletas me ajudaram, vi q 2h dentro da gym todo dia não é nada, e da uma PUTA diferença na auto estima.
- suplementos são ótimos pra quem não tem tempo, a comida sempre será superior.
- sempre notei aumento de força com creatina, mas também sempre treinei de forma disciplinada com progressão de cargas.
Acho que é isso, aos poucos vou lembrando e crio outro.
 
Treino hoje foi dorsal / trapézio / bíceps
 
aquecimento - puxada
puxada baixa + pulldown
curvada + crucifixo invertido
puxada com triangulo
encolhimento c halteres
rosca direta c barra reta
rosca direta c halteres + rosca martelo
rosca direta no banco