Thomas Bayes

Idade: 24 anos Altura: 1.83 Peso: 71kg Tempo de treino: 5 anos Objetivo: Hipertrofia Boa noite galera, minha situação é a seguinte, já treino a 5 anos aproximadamente, quando iniciei pesava por volta de 60kg, comecei a faculdade e o tempo foi ficando apertado, e acabei que cheguei numa situação em que treinava um semestre e parava outro por falta de horário. Estava a 7 meses sem treinar e nesse meio tempo perdi por volta de 5kg, essa semana retornei a academia só que estou em um dilema, tenho apenas quatro dias da semana pra treinar e esses dias são Segunda, Terça, Quarta e Quinta e Sábado. Pensei em duas opções AB2X(Seg-Ter-Qua-Qui) ou FB3X (Ter-Qui-Sab) entretanto não sei se seria interessante um AB2X pois entre uma sessão de treino e outra do mesmo grupamento teria apenas um dia de descanso, e pelo que sempre li é que treinar mais frequentemente é mais interessante. Imaginando um AB2X seria algo da forma Segunda: Upper Terça: Lower Quarta: Upper Quinta: Lower Não irei colocar por enquanto os exercícios e números de repetições por enquanto até estabelecer uma divisão, agradeço ai quem puder dar alguma sugestão. Obrigado.