mes275

Galera, editei o tópico com fotos, tô me sentindo bem com o resultado, não to perdendo tanto quanto gostaria, mas visualmente já da pra ter uma noção, além de que ganhei massa muscular também! https://bit.ly/21O8HfS

Tópico editado =)

A foto do antes tá no tópico já! Vou colocar mais no meio e final

Vou sim! Chegando em casa! Valeu

Vou de 1mg e amanha digo se a cinderela bateu! Haha

Po, acho que essa é minha solução entao, pq trabalho em caso e n tenho problema en acordar tarde, e minha insônia é oq mais acaba cmg, aconselha eu expwrimentar esse cetotifeno já agora?

eita, curti esse cutting! acompanhando! vamo que vamooo!

Tópico atualizado =)

Fala joe, brigadão, eu tinha essa duvida quanto ao ZMA mesmo, vou fazer o que tu disse! Esse Cetotifeno seria útil pra que? Quanto aos resultados farei por bf mesmo, tá tranquilo =) abraços

Tomo a 1 mês, a caps dela é de 420, n tem nem como dividir! Mas se eu não parasse eu não dormia.. HAHA, 3 dia sem ela, a dor melhorou bastantee! Tô colocando todos colaterais no post lá em cima bro =)

Vou tentar manter os valores por 1 semana e ver como me porto, tanto na disciplina quanto nos resultados, mas bola pra frente que tá na hora de treinar, masi uma vez, brigadaão ai pelas dicas! Mais pra frente abro um topico perguntando sobre o ciclo de dura/stano! vqv!

Bom, o que a preguiça tava postergando, tive que fazer, bateu aquele medo de ciclar a toa, haha! Baixei os valores e montei a dieta! Vocês acham muito baixo pro DD? Dieta: DT - (2500cal) P190/G60/C300// DD - (1600cal) P190/G60/C80 Valeu pelas dicas! Vqv

Editei com a foto! Sobre os macros da dieta, nunca tinha parado para ler sobre isso, pois a minha nutri fechava meu cardapio e eu não tinha que me preocupar, mas dei uma lida e descobri uns cálculos e editei com os macros, dá uma olhada e me diz o que acha! valeu!

Fala Galera, sou novo por aqui, mas já acompanho vários relatos como visitante e decidi compartilhar o meu e ficar mais ativo no forum! Perfil Idade: 24 anos Altura: 178,5cm Peso: 85,6kg % gordura: 24,7% Medidas: Peito 102,5cm // Abdomen 89cm // Braço 39,5cm // Coxa 61,5cm // Panturrilha 38cm Fotos: Day 1 Day7 Tempo de treino: 6 anos no alto rendimento e musculação apenas como apoio. De 1 ano pra cá abandonei o esporte (lesões) e estou apenas na musculação levando mais a sério. Objetivo: Perda de bf e ganho de massa magra Ciclo: Pulmonil GEL 16ON-16OFF - 2ml//3ml//4ml//5ml (4 dias cada) Dieta: DT - (2500cal) P190/G60/C300// DD - (1600cal) P190/G60/C80 Suplementação: ZMA (3x/dia) // Creatina (3g/dia) // HicaMAX (1tab/dia) // Omega3 (2000mg/dia) // Whey Wedy (pós-treino) Treino: 6x/semana - ABC Irei postar os relatos diariamente e pós o pulmonil queria ciclar pra ganhar uma massa maior, pensei em dura/stano, o que acham? (Seria meu 1º ciclo) Abraços!