ticotico

E vc acha que alguem vai responder??? leia as REGRAS!

Tem o do Leandro aqui do forum!

Craw, manda ae a quantidade que vc manipula pra mim editar e colocar no tópico... pra fornecer mais informação, e mais uma opção pros colegas! abraço! é o que o Craw disse, muito depende da sua dieta... Que estranho... as farmacias da sua cidade devem ser mega fiscalizadas!

Legal Craw, esclareceu bem... Mas desde o inicio, em momento nenhum, citei que o intuito do ZMA, p/ mim, eh elevar a testo... soh pra deixar bem claro tbm... o que eu disse, eh q pra mim melhorou muito meu sono, a ponto de melhorar meus ganhos... muito pq dormia mal, e como vc disse "tinha deficiencia" nesse pilar! mas obrigado por ter enriquecido o post, quanto mais informacao, tanto pra mim, quanto para os colegas, melhor... fica a dica pra galera testar magnesio isolado... abrasss!

Voce acha que o efeito do zinco/cromo/biotina/b6 eh placebo?? ha pesquisas, inclusive posta no forum que indica que o cromo ajuda a absorver nutrientes, bem como nao ganhar muita massa gorda!

Sim Craw, num disse em nenhum momento que ELE aumenta a testo, o que ocorre eh que melhora o sono, e isso sim, como sabemos, eh um dos pilares tanto para ganhar massa, quanto para perder massa gorda! por isso fiz as afirmacoes das quais vc discordou.. Quanto a biotina, como vc mesmo afirmou "Biotina tambem participa do metabolismo de gorduras a nivel celular". E por fim, a vitamina B6, ela se encontra na maioria dos ZMAs, por conta disso adicionei, e coloca-la nao vai amentar o preco absurdamente. Abracos, e obrigado por sua contribuicao!

Não tem nada a ver uma coisa com a outra! ach que você não entendeu direito o que é o produto... Legal cara... a galera pede metade mas acaba tomando 2 caps.... Vai entende! Sobre a substituição, deve dar certo sim.... hahahhaa! E vc acha ruim aumentar a testosterona?? é o que todo mundo quer!!!! hehehehe abraços!

Olá colega, eh o seguinte, para que o BCAA possa fazer efeito, eh necessário uma dose extremamente alta, que nao compensa o custoXbeneficio, até pq o Whey pós treino já contem uma boa quantidade de BCAA! No entanto, se vc quiser gastar com isso, compre o xtend, q vc toma durante o treino (os vendedores aqui do forum vendem), que eh o melhor intra do mercado! Abraços! Como o colega ai já disse, o ZMA eh para ser tomado antes de dormir! E nao no pré treino! Abraços!

é, + com ctz vai ser bem melhor o custoXbeneficio do que os "tradicionais"

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exatamente como o colega disse ai, pra que gastar tempo com uma coisa chata... + facil controla a alimentação... sem dizer que o cara vai acaba "enjoando" de academia... vai por mim! no primeiro mes até vai ser bom... depois num vai aguentar +.... + cada um cada um... eu "guardo" para fazer só em cut... e como vc msm disse: "15 minutos num vai fazer diferença nenhuma", nem pro bem, nem pro mal!

Ney Felipe Fernandes!

Na minha opinião a caminhada é desnecessária em fase de bulk...

Sim, pois não ajuda somente a dormir, + tbm na qualidade! alem de ter minerais que auxiliam na hipertrofia/queima de gordura! Que isso amigo, estamos ai qualquer coisa!!!

cara, quando tomava o da universal, só fazia efeito em mim com 3/4 caps.. no entanto com esse ai, meu sono melhorou muito, isso pq como faço facul de noite e trabalho logo cedo, tinha pouco tempo pra dormir, e muitas vezes num conseguia... mas com o ZMA eu tomava ainda na facul, ai chegava em casa e literalmente CAPOTAVA! pra mim valeu muito a pena, até mesmo pelo custo beneficio, acaba saindo pouco mais de R$ 10,00 por mes! abraços!

Cromo ajuda a absorver nutrientes, tanto da ultima refeição quanto os minerais do ZMA. só tiraria a albumina e colocaria ovo! bem mais nutritivo e melhor (palavras do meu nutricionista Ney Felipe Fernandes). De resto ta bem legal... se vc quiser manipular umas caps de 500mg de chá verde para tomar entre as refeições... acelera bastante a queima de gordura! Não há nenhum componente nele que leve a tal efeito... abraços!

Desnecesario, mas vc quem sabe... Legal, o meu sem biotina foi 32 reais! No maximo eu aconselho 2500mcg, 1000mcg seria o minimo! mas dependendo da quantidade, nao cabera tudo em uma soh capsula, compensando entao fazer o ZMA e caps. soh com biotina! pois eh, provavelmente pq vc colocou biotina! nao! o correto seria vc tomar o opt men com uma refeicao durante o dia (eu tomo com o desjejum), uma vez que ele eh um multivitaminico! Ja o ZMA vc tomaria a noite, pois eh para auxiliar no sono (com a formula completa, conforme postei neste topico)! abrasssssss!

afff, lamentavel, nemsabe a diferenca entre os macros, calorias, etc... tenho doh de vc.... gordo??? hahahaha! pelo menos sei escolhe meus suplementos sozinho! hahah!

faz EC então, vai sair mais barato e é bem melhor!

complementou o que eu disse com estilo!!! =)

ficar desanimado = cafeina

muito relativo, não há como responder essa pergunta!

Vai de lipo 6 ou Oxy... esquece estes termos ai!

Sim, por capsula... e é isso mesmo... são subdosados, apesar de serem importados... tanto que eles indicam tomar 2 caps por dia... - cromo: 40mcg Não tem problema não, pode tomar neste horário mesmo! minha refeição final é +- igual a sua, e tomo 30 min. após! sobre a biotina, respondi acima!