Silvas
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Seu treino de costas tá muito volumoso, eu recomendaria tirar remada articulada e puxador costas, no lugar colocaria barra fixa ou se tiver dificuldade, use o Graviton.. Ta faltando panturrilha também Seria bom dar uma olhada aqui irmao: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/09/11/barra-fixa-tao-importante-quanto-levantamento-terra/
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Eu tiraria esse hipercalórico ai
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Quer ganhar massa muscular mais não visa hipertrofia? Como assim irmão..