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Silvas

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Tudo que Silvas postou

  1. Silvas

    AVALIAÇÃO DE TREINO

    Silvas respondeu ao tópico de MathCut em Treinamento
    Seu treino de costas tá muito volumoso, eu recomendaria tirar remada articulada e puxador costas, no lugar colocaria barra fixa ou se tiver dificuldade, use o Graviton.. Ta faltando panturrilha também Seria bom dar uma olhada aqui irmao: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/09/11/barra-fixa-tao-importante-quanto-levantamento-terra/
  2. Silvas

    [Fora do Modelo] Ajuda dos experts

    Silvas respondeu ao tópico de Big Love em Lixeira
    Eu tiraria esse hipercalórico ai
  3. Silvas

    AVALIAÇÃO DE TREINO

    Silvas respondeu ao tópico de MathCut em Treinamento
    Quer ganhar massa muscular mais não visa hipertrofia? Como assim irmão..

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