frango4ever

Fala querido, continuo acompanhando... Não pude deixar de notar sua semelhança com o Arnold, vocês são parentes? kkkk Ta secando , foco no objetivo. Não sei se você já assistiu o pumping iron com o arnold, mas ele diz uma coisa assim na entrevista : - "Quando estou competindo, tenho meu objetivo fixado na mente, se me roubam o carro, se algo acontece fora do que eu estou pensando eu esqueço e me preocupo com isso depois." Não são essas as palavras, mas a idéia é válida. abraço

Um pouco mais de prot pela manhã , após o treino e antes de dormir teria feito você ganhar massa e perder gordura.

Nem todos tem uma camera disponível ou até mesmo um shape que gostariam de mostar, logo não seria justo. Relatos com fotos são EXCELENTES, mas anyway, os sem fotos não deixam de ser contribuição.

Parte pra outra e preoucupe-se com suas coisas ;D

É simples e intenso, pode mandar o voador antes do reto vai sentir uma puta diferença. @floodByServer

Galera essa já é velha mas vou repetir... TUDO em excesso é ruin, até mesmo a água. 4 litros diários é suficiente pra alguém que treina, não é necessário beber 4 litros de uma só vez também, divida isso durante seu dia e dê preferencia para beber mais água no periodo longe do seu sono. Reduza o consumo noturno de água e já vai melhorar e muito sua noite.

Banana amassada + leite + albumina + mel + aveia

Fala vasthor! Continuo acompanhando... Sobre o peitoral tente o seguinte, Faça uma série no voador e corra para o supino reto, pode ser uma falha na execução do seu supino e por isso não esteja pegando mais fibras... Tente isso. Edit: Não aconselho a você mudar de série no meio do ciclo, talvez não seja interessante passar por um periodo de adaptação com todo esse potencial anabólico. No máximo inclua bi-sets e drop-sets. Antes de ser julgado pelos demais [Essa é MINHA opnião] Abraço

1, 2x no máximo. Verifica essa proteína em excesso, não ultrapasse os limites do seu corpo. Adicione mais fibras na alimentação. Se o problema não melhorar, tente uns lactobacilos, yakult e até mesmo um activia. Só de incluir umas duas colheres de aveia no seu shake matinal já vai notar a diferença. Procure um médico, são sintomas graves de uma infecção e até mesmo um cancêr de intestino, Não há de ser nada grave, mas fica esperto! abraço

Haha! Pois é, mudou a tempo! Gostei, depois daqueles problemas lá eu tiro o fds em TOTAL off de exercicios... kk enfim, lí que você está usando a iombina. usa o yomax ou o seu é manipulado?

Edita isso ai Ligabo, algumas palavras são desnecessárias ! Queimação de filme rapaz!!!!! kkkk Bm é pertinho Final de semana você tira pra relaxar ou manda algum aeróbico?! E quanto a suplementação, mantém no fds?!

Acompanhando Ligabo! Tomara que chegue lá... A propósito eu também sou de VR, em qual academia você treina?! Se tiver problema em falar aqui manda pm , há-braço

Poxa, fala com a gente antes de sair comprando. Animal Pack é misto de minerais e vitaminas... Faça o seguinte, vai economizar bastante, já que quer suplementar de qualquer forma. Bote na lista de compra 1- Multivitaminico 2- Tagifor (aspartato de arginina) 3- whey protein 4- malto 5- Albumina Não coloquei em ordem de importância e sim a que lembrei, mantenha suplementação só com isso por uns 6 meses... Manda esse jacked depois dos 6 meses (Pelo menos). Lembre-se de refazer a dieta sempre que obtiver uma mudança considerável na balança. Você é Ectomorfo? abç

E ai grande , beleza? E os exames? O que o Uro falou? há-braço

E ai grande , beleza? E os exames? O que o Uro falou? há-braço

Que azar cara! Pra não dizer trágico. Enfim , se puder, aproveita que parou tudo e faz um post pra fechar, com o shape inicial e como ta agora. medidas; doses utilizadas; a tpc feita e perdas; Valeu, e boa recupeção.

Acompanhando, bons ganhos. Bem monstro você, mas chamar de bulldog francês foi uma puta sacanagem! kkkk

Boa tarde galera, Seguinte, navegando por ai encontrei um estudo interessante sobre o uso do Tamox em pessoas que não fizeram ciclos de esteróides, ou seja , uma solução pra fugir da faca. Já lí por aqui que o uso dele fora do contexto de reorganizar o eixo hormonal na TPC não é válido. No entanto peço que dêem uma lida e comentem, abraço http://www.tugagym.info/?p=293

Putz, não consegui abrir as fotos de jeito nenhum. Se puder postar novamente eu agradeço. e ai como ta a tpc ? manteve , perdeu, ta vivo?! abç

E ai Paola, tudo bom?! deixa eu ver como posso te ajudar... 1: Seu treino é legal, mas abdominais todos os dias é desnecessário e não lhe trará resultados, faça 3x na semana (no máximo) em dias alternados , ex: seg, quart, sex. 2:Pesquise sobre os aeróbicos de baixa intensidade em jejum, vai ser legal pra você. 3: Pode tirar a fruta da última refeição. P.s: Não existe um treino especifico para queimar muitas calorias,ele só precisa ser intenso e te deixar "moída" para receber os nutrientes depois, esse negócio de muita repetição pra queimar gordura localizada já foi comprovado que é MITO! p.s²: Da uma pesquisada sobre Termogênicos, lipo6black, hydroxycut. Cuidado com as marcas nacionais que só tem cafeína... Bons ganhos. Você disse lá "Oi meninas" , espero que não seja um problema receber conselhos do Frangolino aqui, haha!

Treina uns 4 meses pelo menos, come direito. ai manda essa creatina pra dar uma moral. No mais, só de mandar uma proteína rápida com malto no pós treino e uma albumina antes de dormir, já fica show!

Agora sim está bem melhor estruturado, hehe. Vamos lá... Ta faltando perna ai rapaz, se puder colocar no sábado ótimo, senão eu reformularia com um treino ABCDE. Guarda o jacked pra mandar assim que o treino estiver perfeito e os pesos perto do seu limite. abraço e bons ganhos.

Fala grande! Bom , pelo que entendi o problema é a gordura que você acumulou. 1 -Eu indicaria a você a fazer - Aeróbicos em jejum (AEJ) (tem muita coisa no fórum explicando); 2- cortar esse maltodextrina-athletica durante o treino, manter só a malto com whey no pós já está de bom tamanho; 3- o Hipercalórico pela manhã e a albumina (compre Saltos na próxima) antes de dormir. 4- Ao invés de tomar esse hiper ANTES do treino que tal tentar encaixar um lanche com peito de peru, pão integral ou lata de atum com umas torradas, sei lá. Há várias opções interessantes lá na nutriçao. Bons ganhos!

É verdade. Acabou que eu desvirtuei o tópico dos suples pra nutrição que não era a dúvida dele. anyway, peço desculpas, e desejo sorte ai bora crescer!

Acha que seu bf ta tão alto assim pra mandar 70mg de estano TSD ?