Lary 2015

porque ela vai inchar um pouco com o acumulo de água

Mas se a retenção da creatina é intracelular, não vai fazer diferença nenhuma, não? Diferente de uma retenção subcutânea. Se o inchaço da creatina fosse relevante - o que eu acho nao ser por que é mto pouco - só deveria trazer benefícios, sendo que aumentaria o volume muscular e com um volume muscular maior e menor % de fat...

esteticamente você tem razão, to falando na balança, se você não tiver na cabeça que é só agua da creatina, vai achar que não ta perdendo peso

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah pode crer, mto certo

Por isso q sugeri PIS pra ela. Fora que é ainda mais barata que a albumina, e tem menos gosto.

Pois é... Cada um tem sua reacäo aos alimentos, mas comigo a albumina é fatal. Eu fico realmente associal. =P

olha, a creatina pode mascarar seus resultados porque ela provoca retenção hidrica
eu não acho necessario usar
 
e albumina é complemento pra proteina, se precisar de mais proteina PURA, é valida
senão, não

Creio que na versäo nova do fórum, basta você clicar normalmente em "editar" no post inicial que automaticamente aparecem o título e a descricäo para serem alterados.

Eu gosto de acompanhar caladinho. =)

depende, não fica pesado pra você ficar relatando?
relato é legal porque quanto mais o dono do relato informa, melhor
 
mas fica cansativo

tá bacana lary, continua focada no seu objetivo, você vai chegar lá fácil, não está com o shape rum nem bf alto
 
então você afirma que emagrece mesmo comendo mais energia do que gasta?
 

Sim. O corpo não é um organismo fechado.
O livro que eu recomendo é "Por que engordamos e o que fazer para evitar"

@Mateus~, Olha eu não estou dando uma desculpa que não tenho tempo, apenas citei como funciona o meu dia a dia, mas como disse anteriormente irei preparar as refeições aos fins de semana, para usa-los na semana!
 
Sim, pode ter sido ruim para o meu corpo, mas não fiz a dieta que a minha nutricionista passou, não sei se estava certa, mas foi indicação dela.
 
Irei estudar mais referente a alimentação para descobrir o que preciso incluir ou tirar, mas obrigado pelas dicas e concordo que isso deveria vir de berço.
@betodiaquino, Adorei, muito muito bom, lendo o seu relato lembrei que aconteceu isso comigo no natal de 2015, sou louca por sorvete e pudim entre outras coisas, e quando comi no natal senti a mesma coisa que você descreveu no texto, não sentia aquela vontade de comer e mesmo assim coloquei uma grande quantidade na taça, mas na hora de comer, quem disse que descia, naquele momento fiquei super feliz em saber que já não era viciada naquilo como eu era, mas tem outras coisas que ainda gosto rs, não vou me privar pra sempre de comer o que gosto, mas pretendo ter o controle como tive nesse dia, não ter aquela vontade imensa de me encher de doces.

É óbvio que é impossível fazer 100% carb, vocē entendeu o que eu quis dizer, foi só um exemplo. Mas a parte do déficit é possível sim.

@Lary 2015 dica para vício em doces:
 
http://queimaintensificada.com/compulsao-por-doces-como-controlar/
 
Tipo, eu mesmo era muito viciado e hoje não sinto quase nenhuma vontade! (no artigo eu conto sobre meu vício também), se gostar me diz.

Cara, o corpo não é um organismo fechado. A termodinâmica aqui não funciona! 
 
"De todas as ideias perigosas que as autoridades em saúde podem ter abraçado enquanto tentavam entender por que engordamos, dificilmente encontraram uma mais nociva do que a do balanço calórico. O fato de que reforça o que parece ser tão óbvio – a obesidade como uma punição por gula e preguiça – é o que a torna tão sedutora. Mas é, em tantos aspectos, enganosa e mal concebida, que é difícil imaginar como sobreviveu incólume e praticamente incontestada durante os últimos cinquenta anos." (Por que engordamos....)

Também tenho uma rotina muito complicada Lary, mas o que vai fazer a diferença é tua organização e planejamento. Faça os alimentos aos finais de semana, congele.. Os vegetais tu pode fazer a técnica do branqueamento e separar em porções diárias.

Pode mandar todos. Eu pratico low carb sei perfeitamente doa benefícios, agora dizer que não é o saldo calórico que interessa, é defecar pela boca.
 
Entendo seu ponto de vista mas cuidado com o que fala
 

To voltando a ativa no fórum e vou tentar dar atenção aqui. Vamos aproveitar e começar então...
 
 
E não me vem com essa ideia de que seu corpo não aceita que isso não existe. Tu só precisa se adaptar.

Bom, o que importa mesmo no emagrecimento não é o saldo calórico e sim o controle da insulina, Por isso evite alimentos com alto índice glicêmico, como carboidratos refinados (e açúcares)!
Um livro bom sobre isso é o "Por que engordamos e o que fazer para evitar". 
 
Também tem um artigo que eu li que fala exatamente sobre isso, vê aí: http://queimaintensificada.com/cardapio-para-emagrecer-o-que-incluir-na-dieta/

Come o resto então. Ovos, castanhas, queijos mais amarelos, mandioca, batata doce etc. Não rola?

Que? Não, não... Menos bullshit pfvr.

esqueci do brad pilon
eat-stop-eat é uma otima abordagem, eu não consigo fazer mas pra quem consegue...