Vini_

nunca ouvi falar...

cara eu uso whey protein 100% a 2 meses , eu tomo só com agua , e nunca tive nenhum inchaço.... depois da academia , joga 2 scoop em um copo de 300ml e bebe... tenta diminui a aveia

vale a pena comprar ele ?

Eu posso ate ta errado mano... mas existe uma diferença , em fazer AERÓBICO EM JEJUM (AEJ) , e malha e em jejum.... E eu não afirmei... eu disse que EU não entendia , como alguém pode vim a ganhar massa magra em jejum... Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk

Cara eu não entendo... como teu objetivo e ganhar massa magra... se tu vai pra academia em jejum de +/- 8... se teu treino for intenso...teu corpo vai acabar pegando energia dos músculos , e consequentemente , tu ao invés de ganhar massa , vai perde.... Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk

Teu organismo deve ser sensível a cafeína... tenta abaixar a quantidade que tu ingere... ou fica uns dias sem tomar , pra ver se tu consegue dormi Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk

Vale a pena suplemento a base de albumina ? Tendo em vista a quantidade de sódio por scup ?

Dor mesmo não foi nenhuma , nem mesmo sensação ruim ou desconforto ao fazer o exercício , já vai fazer umas 3 horas que sai da academia , e ate agora não sentir nenhuma dor na lombar , Vo esperar pra ver amanha , pra ver se da algum desconforto Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk

Antes do agachamento eu vou pra extensão de joelho , com peso baixo , só pra da uma aquecida nos quadriceps Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk

Galera , caso eu esteja colocando esse tema no local errado , peço desculpa desde já , o lance é o seguinte. Não é dor , nem desconforto Nas 2 primeiras series do agachamento sentir uma sensação diferente um pouco acima dos glúteos Já na 3 e 4 rep essa sensação já tinha parado de ocorre Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk Ps: esqueci de colocar la , é normal isso , ou eu Tava fazendo algo errado , que depois conseguir corrigir ? Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk

Galera , ajudinha Pfvr, pra cada kg de massa corporal o ideia é 2 gramas de proteína , mas pra que haja uma boa sintetização proteica , quantas gramas de carbo seria o ideia pra cada grama de proteína ? Enviado de meu ASUS_Z00AD usando Tapatalk

segunda: costa e biceps terça : peito e triceps quarta : perna ,ombro, trapezio quinta : costa e biceps sexta : peito e triceps sabado : perna ,ombro , trapezio me corrijam caso tenha algo errado...