kani

Porque não usa enantato? tera ganhos secos e so aplicara 2 vezes na semana, esse negocio de DSDN pode ser dificil para um iniciante. poste seu peso altura tempo de treino e idade , fica melhor de avaliar

tu é gordo e mesomorfo meu rapaz?? posta a foto ai, e fazer o que voce pretende vai te secar mais em musculos do que gordura

caralho mano ja te falaram que a resposta é não, come umas 2000 kal, tu é mesomorfo mesmo?

cara vai m andar 8g de dura por semana suahushaushausah pelo que entendi voce fez 1-8 durateston 500mg/sem e quer fazer 8-x de trembolona,NAO FAZ ISSO MANO namoral você nao entende nada de aes por ter feito um ciclo desses e cogitar em fazer isso e trembolona sem testosterona mds nao consigo nem escrever aqui de tão inconformado que eu to pqp cara faz assim, faz esse ciclo aqui vai dar os mesmos resultados de mandar trembolona agora: 1-10 Selene 8g TDS 1-10 Chumbinho 9g tds 1-10 aspirina 12 comprimidos de 6 em 6 horas comer uranio ou transar com um aidetico sem camisinha tambem da os mesmos resultados

Mano, não sei se você conhece, mas se liga nesse pré treino aqui. Eu já usei, uns amigos brutos da gym já usaram, É FODA DEMAIS. http://www.vulgosuplementos.com.br/pre-treino-hardcore-elite-series-2-0-pote-300-gramas.html composição muito boa também, a mae da minha namorada tem farma de manipulação, mandei avaliar só de zoas, e deu tudo certim. abraço ps: achei o preço muito bom ! Krl mano é o pó do super soldado vou ver quanto fica a manipulação e compro esse daí ver o frete depois quando tiver no pc, vlw mesmo cara e vlw a todos que ajudaram ai no topico Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

eu usava aquele 1m.r vortex a mto tempo atras não sentia muita coisa comprei improtado paguei 80 reais na epoca (dolar era 2 conto) vou colocar 2g de arginina então pra ficar daora vlw então como disse sou muito resistente a estimulantes o 1m.r vortex nem me deixava animado, e o clembuterol tambem so começou a tremer depois de 7ml vou manter 500 mesmo. atualmente esta seria assim 500mg de cafeina 3g de taurina ou 2g de b-alanina 2g de arginina

cada grama de proteina tem 4 kal você vai ingerir so 760 kal se comer so proteina tu tem que completar o resto com gordura sua energia vai ser gordura comer 2g/kg de gordura tambem ai seu corpo vai parar de usar carb como energia e usar a gordura que voce come + aquela q voce tem armazenada, pesquise sobre clembuterol ele segura massa e emagrece pra krl, mas nao indico pra tu.

@Devil-Cry67 Eu li que taurina e b-alanina competem pelos mesmo receptores então nao seria legal colocar os dois juntos, arginina da uma energia foda pra treinar? achei que era só dilação, tava afim de 500mg de cafeina pra ficar locão memo ashuashau, mas vou cogitar em abaixar a dose.

Fala rapaziada pretendo manipular um pré-treino CAVEIRA, não estou visando dilatação das veias nem pump, apenas um pico foda de energia pra aumentar as cargas ainda mais, pois vontade de treinar eu tenho e muita. seria assim 500mg de cafeina 3g de taurina ou 2g de b-alanina por dose só tenho medo da cafeina acelerar demais o metabolismo e eu aumentar meu gasto calorico, vocês acham que se eu tomar esse pré-treino deveria aumentar as calorias ingeridas diariamente (estou em bulking)

você vai catabolizar afinal estara em deficit (caso não for inciante), e carbo não é a fonte pra proteina ir pro musculo, isso é um mito criado pela marketing de suplementos para induzir a você comprar dextrose/malto/whaxy meize pra tomar junto com whey segue aqui um comentário sobre esse mito 1. Reposição de Glicogênio precisa ser enfatizada no pós-treino, eu quando comecei a treinar pesava 95kg com 1,89 desci pros 77kg em 1 mês fiz a dieta do twin só comia proteina e gordura durante 15 dias e com deficit de 800-1500 calorias por dia e usei clembuterol(não recomendo pra ti visto que seu bf é um pouco alto e dispara o coração) e fiz HIIT.1. Reposição de Glicogênio precisa ser enfatizada no pós-treino Não estou sugerindo que a ressíntese de glicogênio não é importante depois do exercício, mas sim dizendo de forma clara e direta que para treinamento de força isso não é uma preocupação. Simplesmente porque é muito fácil repor nossos níveis de glicogênio, e o tempo geralmente não é uma questão importante nesse caso.Apesar de um estudo ter mostrando que depois do exercício de endurance, os níveis de glicogênio foram repostos mais rapidamente quando houve consumo de carboidratos logo após o exercício (Ivy, 1988), isso é de pouca importância para nós. A menos que sejamos assinantes da revista “Runners World”, atletas em competição, ou alguém que treine 2x por dia, por que estamos nos preocupando tanto com a rápida reposição de glicogênio? Afinal, estamos mais preocupados em crescimento muscular, perda de gordura e aumento de força.O argumento mais comum é que a imediata hidratação e inchaço celular terá um efeito anticatabólico no músculo. Não acredito que isso seja possível, pois a ampla hidratação celular que conseguimos com suplementação de creatina tem pouco efeito na quebra ou síntese protéica do músculo em homens ou mulheres saudáveis (Louis et al., 2003).Depois, existe a suposição de que se não repusermos o glicogênio logo em seguida ao treino, perderemos a janela de oportunidade para isso. Tal afirmação é um total exagero, cuspida de pedaços de estudos sobre treinos de resistência, e um perfeito exemplo do “efeito telefone sem fio”.Supreendentemente, um estudo mostrou que o consumo de carboidratos após treinamento de força apenas aumentou o glicogênio muscular em 16% a mais do que o consumo de apenas água (Pascoe et al., 1993)! Com essa informação e a enorme quantidade de carboidratos que ingerimos diariamente, deveríamos ter pouca dúvida de que os níveis de glicogênio estarão maximizados dentro de 24 horas após o treino.Na verdade essas talvez sejam questões irrelevantes, pois ao nos esforçarmos em manter nosso foco onde interessa (maximizar a síntese protéica), de qualquer forma iremos rapidamente estimular nossa reposição de glicogênio. Isso ocorre porque ingerimos carboidratos rapidamente absorvidos junto com nossas proteínas e aminoácidos, o que foi mostrado aumentar o anabolismo protéico muscular (Rasmussen et al., 2000).Em outras palavras, o glicogênio muscular será restaurado de um jeito ou de outro, façamos disso uma prioridade ou não. fonte: http://forum.portaldovt.com.br/forum/index.php?showtopic=101583

Macarrão como fonte de proteina? macarrão é carb meu rapaz. Quer emagrecer desce o carbo pode ate zerar, dieta cetogenica: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51309-outras-dietas/ , seu corpo (se não me engano) só absorve 30g de proteina por refeição,então um whey com 20~23g de proteina + 100g de frango 30g de proteina vai passar o limite. Proteina engorda tambem não é so porque esse macro tem um hype do krl que ele é tudo de bom, pra cutting recomendo você ingerir 2g/kg de proteina para manter massa magra, creio eu que você seja iniciante logo é possivel ter ganhos de massa magra mesmo em cutting,pois iniciantes conseguem segurar NO2 mesmo com deficit calórico. Recomendo você parar de tomar tanto suplemento e investir em dieta monte uma dieta com deficit calorico, descubra sua taxa metabolica basal e faça um deficit de 300~900 kal diminua os carbos e não se assuste com gordura, gordura é bom sim!

cara 100mg/sem de deca na minha opnião e dosagem menor que de mulher, não compensa tomar menos de 400mg/sem de deca

porque nao usa muito peso? seu problema e no joelho nao no cotovelo/ombro da o maximo de si cara se não nao adianta. cross over considero como algo pra finalizar o treino de peito, recomendo fazer crucifixo 5x8 supino reto 4x8 inclinado 4x8 e cross over. tu consegue fazer panturrilha de boa com seu problema no joelho?

Tu gasta 200 por semana com deca durabolin? 2000 só de deca? 480 reais tu fazia mesmo tanto com decaland

acho que 9 semanas seria pouco pra deca "bater" ele devia aumentar a testo nao diminuir a deca, enan 1-12 e deca 1-10 como me recomendaram.

Cara posta suas medidas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/177900-padr%C3%A3o-para-postagem-de-treinos/

treina desde os 13? o treino B tambem ta 5x5 tem ate rosca direta 3x6

Cara seu peito vai continuar um lixo com isso ai, fazendo 5x5 no supino essa porra é treino de força quer malhar quer crescer? entao zera porra toda coloca a 4x8-12 como diz o mestre se repetir menos de 8 e porque ta pesado mais de 12 é porque ta leve. Essa paralela ai é como? focada no peito no triceps? corpo inclidado pra frente com foco onde? especifique! coloca mais informação seus exercícios tão muito complexo pra um iniciante(acho que voce é por ter 16 anos). Só o que te falo hipertrofia é serie de 4x8-12 força é 6-5x4-6.

acompanhando Voce disse que não nota diferença no espelho, nem retenção nem nada? as drogas são originais ou acha que é porque a deca demora a bater? porque nao usou dura no lugar de enantato ja que não é seu primeiro ciclo. Boa sorte e bons ganhos!!

@Torf @LetOr @lucasf21 Valeu pela ajuda vou mudar meu café da manha então tirar esse meio scoop de whey e colocar 200g de abacate e bater tudo no liquitificador 3 banana 30g de aveia e 200g de abacate, vou fritar os ovos que eu como as 22:00 e fazer um omelete com o LetOr disse, assim irei pegar ainda mais gorduras dieta nova ficando assim 09:00 Café sem açucar e AEJ 10:00 501kal 83g de carb 9g prot 19gordura Vitamina: 3 banana 30g de aveia 200g de Abacate 12:00 900 kal 124g de carb 63g de prot 7g de gordura 160g de macarrão semolado 200g de Frango cozido Alface e Brocolis a vontade ( E Verde nois bota pra dentro) 16:00 275 kal 28g de carb 16gde prot 10g de gordura 150g de batata doce 2 claras cozidas + 2 mussarelas ( pode me chamar de viado mas nao curto ovo custo a comer a clara tenho q enrolar na mussarela e tacar pra dentro) TREINO 17:00 18:00 whey + dextrose 232 kal 29g de carb 23g de prot 19:00 900 kal 124g de carb 63g de prot 7g de gorudura Mesma reifeção das 12:00 22:00 354 kal 23g de carb 28g de prot 39g de gordura 2 ovos com 1 colher de oleo = omelete + 2 fatias de pão integral + 2 fatias de mussarela 24:00 161 kal 0 carb 29g de prot 3g de gordura 1 scoop de albumina sem sabor xlab + 2 fatias de presunto TOTAL: 3323 kal 411g de carb 231 de prot 85 gordura

@Torf postei agora o gasto calorico, acha que fritar o frango seria boa opção? afinal azeite e oleo de cozinha é tudo igual nos macro

09:00 Café sem açucar e AEJ 10:00 367kal 72g de carb 18g prot 4 gordura 3 banana 30g de aveia 15g de 100% whey probiotica 12:00 900 kal 124g de carb 63g de prot 7g de gordura 160g de macarrão semolado 200g de Frango cozido Alface e Brocolis a vontade ( E Verde nois bota pra dentro) 16:00 275 kal 28g de carb 16gde prot 10g de gordura 150g de batata doce 2 claras cozidas + 2 mussarelas ( pode me chamar de viado mas nao curto ovo custo a comer a clara tenho q enrolar na mussarela e tacar pra dentro) TREINO 17:00 18:00 whey + dextrose 232 kal 29g de carb 23g de prot 19:00 900 kal 124g de carb 63g de prot 7g de gorudura Mesma reifeção das 12:00 22:00 392 kal 23g de carb 28g de prot 22g de gordura 2 Ovos inteiros + 2 fatias de pão integral + 2 fatias de mussarela 24:00 161 kal 0 carb 29g de prot 3g de gordura 1 scoop de albumina sem sabor xlab + 2 fatias de presunto TOTAL: 3227 kal 400g de carb 240 de prot 53 gordura IDADE: 18 ALTURA: 1,92 PESO: 83KG BF: 15% ENDOMORFO FOCO BULKING TAXA MB: 3100 (SUPERESTIMADA NA MINHA VISAO) Estarei ciclando com a dieta Enantato de testo 1-10 500mg Deca 1-10 500mg/sem e Dianabol 1-4 40mg