ligabo

Ah sim, por isso lancei um "?" pq achei q essa tal manutenção seria cedo demais. Sugiro vc continuar no msm esquema q vinha dando certo, e alterar algumas coisas q vc percebeu na sua jornada q possam vir a melhorar (AEJ/Carb Cycling/...). Uma hora o Ferret volta. Abraço.

Bem ontem eu trabalhei até as 20hrs, depois sai com minha namorada descarregar a energia e conversar, e depois casa. Chegou a melatonina, 3mg cada capsulas, e resolvi experiemntar após a janta. Começou Two and a Half man e tomei. No meio do seriado tava dormindo sentado, ai fui deitar. Dormi de 2:30 até as 10:30, qnd atendi o rapaz q trouxe as compras. Aproveitei e mandei t4 150mcg. Nesse meio tempo só acordei uma vez e nem lembro bem. Após pegar as compras deitei de novo pra dar uma cochiladinha. Meu pensamento era "Ah geralmente cochilo até as 11:30/12:00 ai farei um AEJ com tempo agradável. Dormi e cordei, olhei relógio e eram...14:30. PQP!!! Queria ver corrida. Mandei meio EC e meu almoço foi 5 ovos+200-250g carne moida+1 lata de sardinha+2 copos de soda light. Deveria ter no total uns 120g proteina e quase nada de carbo(gordura boa da sardinha com omega 3 -1,5g). Ai comi um biscoitinho(pacote) q continha 5g proteina e 40g carbo. Po to sedado até agora kkk. Tomarei meia capsula melatonina pq negócio tá cruel. Mt bom. Abraços e cuidem-se!

Dependendo, faz sim, MT mágica. E concordo com a Pa, que o rosto dela está ficando cada vez mais...estranho.

Quando ele ainda atuava, ele tinha q no minimo ter um shape considerável para os filmes de ação. Não precisava ser um shape tremendo, mas no minimo o q ficou no imaginário das pessoas (Em True Lies ele já estava bem abaixo, e no exterminador 3 ele estava um pouco mais seco, porem escondendo o shape com as roupas, porem mantendo "o volume"). No governo, ele não precisava mais ter um rotina tão forte de treino e dieta, e com certeza EA´s. Até devido a imagem q ele deveria passar de ser uma pessoa saudável, e "normal"(nessa parte, desculpem, mas não sejam hipócritas). Agora q ele está mais livre, e voltando com desejo de atuar, de escrever, e tudo mais, com certeza ele se cuidará mais(questão fisica). É por isso q atores como Stallone precisam estar com shape em alta, ou alguem desejaria ver um Rocky/Rambo barrigudo? Por isso Dolph está ainda volumoso e grande msm com a idade. Van Damme não está com shape de todo ruim tb... A resposta é essa: Estilo de vida.

Tudo não! Tira os narcóticos e outras coisinhas... E Zyzz viverá eternamente...pois tem quem "o idolatra" não sei bem o pq. Em cada ginásio tem uns 5 "zyzz" em cada periodo. Comecem avaliando as pernas...

Está falando de quem por sinal? Pois em geral falo respondendo, e não dando "indireta", e nem fico poluindo um tópico com posts de "bobeirinha" ou com 3 ou 4 palavrinhas. Se por sinal estiver falando comigo, não irei responde-lo e ofende-lo de "puto" ou similares, afinal, nem lhe conheço, e tive educação para tal. E deveria ler e se expressar melhor... Abraço.

Composição - MegaFight Whey Protein Informações Nutricionais Porção:30g (2 medidas) Quantidade por porção % IDR * Valor calórico 206 Kcal 10% Carboidratos 14 g 5% Proteínas 33 g 44% Gorduras Totais 2 g 4% Gorduras Saturadas 1 g 4% Gorduras Trans 0 mg ** Fibra Alimentar 0 g 0% Cálcio 440,00 mg 44% Sódio 170,00 mg 7% Loucura essa tabela não? E olha q é assim dsd q lançaram o produto...

Existe muitos homens magrelos, q estão tendo ataques cardiacos aos montes. Não se julga um livro pela capa... E existem homens, e Homens. Não precisa ser safado para ser mais homem q outro. Cárater é mais importante. Bom fds.

O fato do Arnold não estar mais com um shape perfeito, não significa q sua saúde está abalada. Francamente... Conhecer a "classe homem"? Putz...

Pois é, foi isso q eu perguntei? Qual o problema?

Ahhhh dormi 5 horas hj mt ruim. Mas chegou minha encomenda de melatonina. Vamos ver se me ajuda a dormir melhor. Bom tarde galera! Levantei 8:20, tomei 150mcg de t4. Fiquei cochilando até as 10hrs. mandei 8g leucina+5g gluta e fui fazer AEJ. 35min esteira com bpm chegando a 120(aumentando velocidade esteira e suando, condicionamento está mt bom). Com 5min ida e mais 5 de volta foram 45min totais de AEJ. Foda q de ontem pra hoje peso deu uma abaixada de 1.7kg. Ainda não entendo totalmente meu organismo, é foda. Ah sim, mandei meio ec de manhã antes do AEJ. Não posso ficar mais sem EC, e aumentar as doses a partir de segunda. Cheguei aqui no trabalho, e diferença de ontem pra hoje é absurdos 3kg(após AEj fui ao banheiro fiz numero 2 e urinei bastante). Devo lançar mais meio ec daqui a pouco, e diuretico pra tirar um pouco td q está aqui acumulado. pensando em comprar tamoxifeno e mandar junto a partir final semana q vem. Estive pensando seriamente nisso. Estou a decidir. Entrarei tb com 2 novos compostos, depois digo qual é. E é isso. Bom fds a todos(as), e cuidem-se.

Primeiro q o tópico por si só é inútil. Qual o problema do cara depois de velho não querer mais se cuidar como antes? E comparar com Stallone e bla bla. E depois, o rumo do tópico virou um tal do pessoal ficar dizendo "pois é", ´"é sim", "reformula a frase", "dá pra mim tb", ou seja, virou algo mt "inteligente msm". Então, divirtam-se. Poderia ter sido mais útil...

Designer.

O Pa, na boa, deixa queito, e deixe este tópico "inteligente" para o pessoal "inteligente". Senão vai vir certa pessoa dizer pela terceira vez q aqui tem gente q parece guriazinha de 15 anos como se estivesse certo. Não adianta discutir com os guris. Um dia amadurece...

Ok, continue a conversa inteligentissima dos senhores no tópico. Talvez precisem disso para aliviar o stress/decepção da vida ou seja lá o q for. E tipo, os primeiros posts, estavam realmente julgando o Arnold. Que diferença isso faz? Bom fds.

Eu disse q alguem estava criticando ele? Alem de estragarem o tópico, só falam besteira. [2]

Aí é mais pelo carro mesmo. E não podem dizer quem são "mulheres dignas de respeito".

Mostra o forum pra ele.

Depois de 7 Mr.Olympia, ele tem q provar a mais quem q já teve um belo fisico? E a foto era montagem...

6 doses? PQP!!

Só aluno de direito q tem q estudar sempre? Cadê o pessoal da medicina para se manifestar!? Roubar dinheiro pra comer doce rssss. Que pelo menos tenha sido chokito!!! Bjão!

Manutenção? Depende mt. Para quem está "on drugs" vale a regra x+1/2. Tipo, se vc leva 3 meses em cutt, tem q levar 4,5meses em manutenção para ir para um bulk seco. É mais ou menos assim q funciona. Porem não sou o melhor individuo para te explicar isso, e cabe vc decidir isso, junto com o Ferret, q está te auxiliando melhor. Abraço!

Mas vc se contradiz um pouco. Pode não acertar de primeira, mas errar algumas vezes até saber como seu corpo se adapta melhor é o correto. Não existe receita própria. Tem q errar mesmo, e tentar, e fazer de novo, e saber onde está acertando, e adaptar, e seguir adiante.

[quote name='pedrolopes665' timestamp='1322248574' post='829452'] Desculpa o ress no topico, mas estava discutindo exatamente sobre essa total protein em outro lugar. Veja a comparacao rapida que fiz. Total Protein DNA tem 25g de ptn por porcao. Olha o aminograma: [font=Arial][size=2]Aminograma[/size][/font] [font=Arial][size=2]Alanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]39,31[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Arginina[/size][/font] [font=Arial][size=2]66,07[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Ácido Aspártico[/size][/font] [font=Arial][size=2]112,17[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Glicina[/size][/font] [font=Arial][size=2]37,80[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Cisteína[/size][/font] [font=Arial][size=2]13,87[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Histidina[/size][/font] [font=Arial][size=2]25,09[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Isoleucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]43,24[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Leucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]73,55[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Lisina[/size][/font] [font=Arial][size=2]53,62[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Metionina[/size][/font] [font=Arial][size=2]15,39[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Fenilalanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]50,74[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Prolina[/size][/font] [font=Arial][size=2]61[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Serina[/size][/font] [font=Arial][size=2]113,88[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Treonina[/size][/font] [font=Arial][size=2]40,44[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Tirosina[/size][/font] [font=Arial][size=2]35,70[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Valina[/size][/font] [font=Arial][size=2]83,63[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Triptofano[/size][/font] [font=Arial][size=2]14,70[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] O whey 80% da growth tem 24g de ptn por porcao. Olha o aminograma: [font=Arial][size=2][b]Aminoácidos[/b][/size][/font] [font=Arial][size=2]Ácido Aspártico[/size][/font] [font=Arial][size=2]3,31[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Treonina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,73[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Serina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,22[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Ácido glutâmico[/size][/font] [font=Arial][size=2]4.51[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Glicinia[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,45[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Alanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,22[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Valina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,41[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Isoleucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,51[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Leucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]2,52[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Tirosina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,74[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Fenilalanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,84[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Histidina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,45[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Lisina[/size][/font] [font=Arial][size=2]2,11[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Arginina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,57[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Prolina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,46[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Cistina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,72[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Metionina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,62[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Triptofano[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,57[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] Comparem soh a qtd de BCAA de um e de outro. Nao da pra dizer q DNA quebra galho, infelizmente. ps: n uso growth; n recomendo growth; soh peguei como exemplo mesmo. edit: e ainda tem mais. Por curiosidade, fui somar a qtd de aminoacidos de ambas ptns, e a DNA tem 8,75g de aminoacidos e growth tem 25g. Se alguem pudesse me explicar o inexplicavel, agradeceria. rs abrcs [/quote]A Acho q vc sabe q o aminograma do total protein é mg/g né? Ou seja, pega isso e multiplica por 25. Ai vc vai ver q tem 5g bcaa, 5g glutamina. Se a qualidade é boa/ruim sei lá, mas o correto é assim. E ao q disse q 500g de soja pura é 6 mangos, tem uma BAITA diferença na composição da soja do total protein, do q na pura. É só ler a descrição de ambas. E se preferem pagar 80 conto em 1kg de whey nacional de "marca" e q contem tb MT soja, então sigam em frente e sejam felizes. Abraços!

Tipo assim, a segunda foto mostra o Coleman no seu auge(2001) e o Arnold em 73(sendo q em 75 eu acho q ele estava no topo, e em 80 com biceps monstruosos), então fica meio insano comparar dessa forma. É mais fácil comparar o contrário msm: Será q o Coleman teria cacife de bater Arnold nos anos 70 sem GH+insulina e outros mais? E não esqueçam q Oliva possuia pernas monstruosas tb naquela época.